A túl konzervatív fiatal hölgyek úgy vélik, hogy az oszlopokon táncolni valami elvetemült, piszkos és vulgáris. És egészen a közelmúltig, a tánc feléig millió háziasszonyt, fiatal anyát és hétköznapi nőt hódítottak meg, az emberek túlnyomó többsége hitt nekik.
Csakúgy, mint bárki másnak, szüksége van ezekre a pörgetésekre a pólus körül, mint a nem profi sztriptíztáncosok?
Miért kell megtanulni táncolni a táncnál?
Kiderült, hogy a tánc fele számos előnnyel jár a gyönyörű hölgyek testi és lelki egészsége szempontjából.
Most pedig teljesen független sport lett! A rúdtánc óráinak erényei egyszerűen nem számítanak - amelyek növelik az önbizalmat és a hatékony testkorrekciókat, és gyönyörű alakot nyernek, valamint felszabadulnak a belső bizonytalanságból.
Szeretnék örökre megszabadulni a belső komplexusoktól, és erős, erős, vékony és illeszkedő pontokat kapnék? Akkor csak annyit kell tennie, hogy kipróbálja az edzést a táncos tánc közepén!
Pylon osztályok - nem olyan egyszerű sport, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Ezenkívül sokkal összetettebb és kellemetlenebb árnyalatok vannak az edzőteremben, mint a szokásos fitnesz vagy elektromos terhelések.
Azonban nem ok nélkül az egyik legnépszerűbb a modern fitnesziparban. Egyetlen testmozgásnak sem lehet olyan összetett előnye, mint a fél táncnak. És ami a legfontosabb - ahhoz, hogy táncolni kezdjünk a pilónon, nem kell komoly fizikai edzés. Csak nagyon szeretnék, és végre elkezdenék elsajátítani ezt a titokzatos és szexi sportot.
A pilónon való tánc előnyei: ki fogja használni a sportot?
A karcsú alak a nők és a fiatal lányok túlnyomó többségének meggyőződött álma a világ minden tájáról. Más kilogramm különösen gyorsan jelenik meg, az emberiség gyenge fele túléli a gyermek születését. Végül is a szeretett morzsák mellett ebben az időszakban sokan túlsúlyosak, duzzadtak, narancsbőrűek, vágottak és még sokan mások. "Mellékhatások" boldog anyaság.
A terhesség után egy nő sok sürgős pszichés komplexust érez. Ezért a házastársaikkal való intim életük elrontott.
És alapvetően az, ami jó az állandó zavarban és a belső "emésztés" során megszerzett megjelenési hiányosságokban?
A Paul-dance nagyszerű módja nemcsak a zsírok, hanem a felhalmozott kalóriák elégetésének is. Ez a sport emellett figyelemre méltó, mivel segíti a test teljes izomzatának erősítését. A pilon pedig minél minőségibb és egyenletesebb módon teszi, szemben ugyanazzal az előadással. Ha azonban valamilyen oknál fogva nem tetszik a sztriptíz, akkor ne foglalkozzon a fitnesz ezen alfajával. Ahhoz, hogy eredményesen foglalkozzon a poltosztással, bátran kell táncolnia legalább egy embernek - az oktatójának.
A készség nyilvános tapasztalata sokkal később jelentkezik, de ha már abszurdnak érzi magát az edző előtt - ez komoly probléma.
Annak ellenére, hogy a pilonnal való tánc gyorsan látható eredményeket hoz, az elemek feldolgozásának folyamata gondokhoz vezethet, és hamarosan felhagy az edzéssel. Válasszon valami számodra elfogadhatóbbat a sport szempontjából, és soha ne beszélj a divatról.
Az oszlopos tánc ideális azok számára, akik egy dombornyomott testről álmodoznak, de utálják az edzőteremben végzett kimerítő edzéseket. Akkor is kapcsolatba léphet velük, ha bármilyen személyes komplexusod van a megjelenéseddel kapcsolatban, és meg akarsz szabadulni tőlük. Nagyon hasznos sztriptíz azok számára, akik fogyni szeretnének.
Itt van azonban egy apró megjegyzés - ennek a sportnak az abszolút ellenjavallata a valódi elhízás.
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy amiatt, hogy elrontja a készletet, rossz nyelvek vicceként, és az ínszalagokra gyakorolt óriási nyomással, a mozgások és elemek dobásának folyamatában.
Az osztályok szigorúan ellenjavalltak azoknál a lányoknál is, akik korábban mechanikus térd- és bokasérüléseket szenvedtek. Ha a történelmében van ilyen árnyalat, ne felejtse el konzultálni a traumatológussal és a rehabilitátorokkal a féltánc edzésének lehetőségéről az adott esetben.
Felhívjuk figyelmét, hogy komoly terhelés lesz a láb ezen területein, mivel szinte az összes alsó fogantyú a térdét viseli. Ha orvosa még mindig kiadja a verziót, először tegyen egy speciális edzőkötést magával - ez minimalizálja a lehetséges szövődmények kockázatát. A rúdtánc másik egészségügyi ellenjavallata a gerincferdülés. Az a tény, hogy amikor különböző trükköket hajt végre, a gerinc terhelése egyenetlenül oszlik meg, ezért a hátad nagyon szenvedhet.
Miért érdemes inkább a féltáncot a klasszikus szalag műanyagra tenni?
A második lehetőség, amikor minden mozdulatot főleg a padlón hajtanak végre - ez csak a kardió, amely segít a kalóriák elégetésében és az izmok kissé meghúzásában. A Paul-dance egészen másképp működik. Edzőterem nélkül biztosítja a terhelés hatását.
Milyen előnyei vannak még a pilonon gyakorlásnak?
A nyelés célelőnyei
- Az izomtest teljes fűzőjének megerősítése, beleértve a mélyen fekvő izmokat is, amelyeket a szokásos terhelések (még a kardió és az erő sem) nem befolyásolnak;
- Gyors fogyás az aktív lipolízis következtében;
- A metabolikus folyamatok jelentős felgyorsulása a testben;
- Gyönyörű izmok felépítése (amelyet egyébként csak szabad súlyokkal történő intenzív megerősítés biztosít);
- A rugalmasság és a plaszticitás növelése;
- Kiváló koreográfiai készségek biztosítása.
Edzés eredményeként gyönyörű testet talál, szépen kezdünk mozogni és magabiztosabbá válunk. Mindezeket az előnyöket nem kemény és megerőltető munka fogja nyújtani, hanem, ahogy mondani szokták, „játékos” és örömmel.
Képzés kezdőknek
Azt gondolhatja, hogy a kezdőknek szóló tánc fele nehéz. És ebben van némi igazság. Kezdetben a tánc elemei nem annyira egyszerűek a kezdők számára, mint szeretnénk. Logikus azonban, hogy edzőjét nem terhelik a haladók vagy a szakemberek szintjén végzett mozgások.
Milyen a képzési program kezdőknek?
Először személyesen kell kérelmeznie az iskolai juttatásokat. Amikor megérkezik, az oktató megkérdezi Önt az átvitt betegségekről (különösen azokról, amelyek a mozgásszervi rendszerrel kapcsolatosak), a sérülésekről és az általános életmódról.
Ha a BMI-indexe meghaladja a 32-et, vérnyomáscsökkenésben szenved, de problémája van a vestibularis rendszerrel is, akkor jobb, ha megfelelő és biztonságos, konzultáljon orvosával, hogy bekapcsolódjon a táncparkettbe.
Először ki kell próbálnia néhány személyes leckét az oktatótól. Ezek során megtanulja a klasszikus vágó műanyagok alapelemeit, hajlásait, alapmozgásait.
Az edzőknek ebben a szakaszban általában nincs szükségük vásárlási formára, cipőkre és féltánc kiegészítőkre. Bár egyes oktatók más véleményen vannak, és úgy gondolják, hogy korábban el kell kezdenie a "The Right Channel" gyakorlását .
Ha készen áll arra, hogy részt vegyen a közelben, nézze meg a csoport többi tagjának sikerét, vegye magára a potreniruetes-et, és vegye észre, hogy szüksége lesz rá - nyugodtan mehet sportruházat és egyéb kényelmi felszerelések mellett.
Mit vegyek?
A következő dolgokra lesz szüksége:
- Supreme ("Carmen", "top-béka" vagy "Felsők");
- Rövidnadrág (szabványos rövid "Boxer" minimális hosszúság);
- Csehov vagy Csehov fele;
- Bugyik melegítő gyakorlatokhoz;
- Kesztyű a rúdhoz való csatlakoztatáshoz.
Kérje meg edzőjét, hogy válasszon egyéb dolgokat és kiegészítőket, ha szükséges.
Ha van elegendő hely otthon, vásárolhat egy kivehető oszlopot, és nyugodt és kényelmes környezetben utazhat az Ön számára. Ne feledje azonban, hogy ebben az esetben személyi edzőt kell felvennie, aki elsajátítja az irányítása alatt álló féltánc alapjait. Nem nehéz kitalálni, hogy a fentiek mindegyike elég drága az élvezettel.
És ne gondold, hogy te magad is meg tudod csinálni - ez nem csak felesleges, hanem potenciálisan veszélyes is az egészségedre. Az a személy, aki edzés és felügyelet nélkül teljesít, egy életen át súlyos sérüléseket szenvedhet. Ezért légy értelmes és ne kockáztasd a saját életedet.
A Paul-dance ma az egyik leghatékonyabb és legérdekesebb fitnesz edzés. Ha úgy érzi, hogy ez a sport megfelel Önnek, és a dombornyomott izmokról és a gyönyörű műanyagról is álmodik - mindenképpen próbálja ki ebben a kérdésben. És ki tudja, talán nagyon hamar megtiszteltetés számunkra, hogy figyelemmel kísérhetjük a győzelmeket különböző versenyeken és versenyeken.