Az oktatóvideók nem újdonságok - ki felejtheti el Jane Fond edzését az 1980-as évek óta? A Hulu és a Netflix időkben edzővideókat streamelhetsz, bárhol is van Wi-Fi.

Streaming edzések Az elérésükhöz használt előfizetések és alkalmazások ugyanúgy járnak el, mint a régi VHSes és DVD edzések - hozzanak magukkal edzőtermet, és lehetővé teszik a HIIT erőedzés vagy kardió edzés elvégzését az ütemezés szerint. Azonban egy lépéssel tovább mennek, és nagy mennyiségű fitneszórai könyvtárat kínálnak, amelyeket korlátlanul streamelhet.

Ennyi lehetőség mellett nehéz lehet kideríteni, hogy mely edzéstervek érik meg a pénzét. Ebben az útmutatóban leírom a legjobb streaming képzéseket, amelyeket megvásárolhatsz, és mit érdemes figyelembe venni a regisztráció előtt.

Olvass tovább: Peloton alternatívák: 4 nagy otthoni szobakerékpár, amelyek kevesebbe kerülnek

Mi a gyakorlat előfizetés?

A fitnesz előfizetés közvetítése alapvetően egy Netflix videó az edzés videók számára. Átlagos havi díjat fizet azért, ha korlátlan képeket közvetít TV-n, számítógépen, táblagépen vagy telefonon. Ezeket a tanfolyamokat általában előre rögzítik és kérésre rendelkezésre állnak. Néhány szolgáltatás ̵

A legtöbb fitnesz stream előfizetés önálló termék, de az Amazon Prime videón is megtalálhat edzővideókat .

Bár a fitnesz előfizetéses adatfolyamok nem helyettesítik a személyi edzőt, egyszerű módja a beilleszkedésnek, ha nem tudsz vagy nem akarsz edzőterembe járni.

Olvass tovább: A legjobb hét fitnesz előfizető doboz 2020-ban az edzés minden stílusához

A legjobb alkalmazás előfizetés gyakorolni

Csak ne feledje, hogy szándékosan nem nyújtok olyan szolgáltatásokat a Tartalmazzon fitneszprogramokat, amelyek kizárólag egy adott termékre vonatkoznak, mint például a Mirror vagy a Fightcamp. Ez a lista azokat a szolgáltatásokat tartalmazza, amelyekre bárki regisztrálhat, anélkül, hogy bármi mást kellene vásárolnia.

A legjobb előfizetés az edzőalkalmazásokra

Minden nap ég Peloton Digital CorePower On Demand Glo Alkalmazkodó Barre3 Crunch Live TA Online Stúdió
Ár havonta Ingyenes próbaverzió Elérhetőség
15 USD 30 nap iOS, Android, Apple TV, Roku, Amazon Fire TV, webböngésző
13 USD 14 nap iOS, Android, webböngésző
19 USD 7 nap iOS, Android, Apple TV, Roku, Amazon Fire TV, Chromecast, webböngésző
18 USD 15 nap iOS, Apple TV, böngésző, Chromecast (hamarosan)
15 USD 7 nap éves tagsággal, 99 dollár iOS és Android
29 USD 15 nap iOS, Android, Apple TV, Chromecast, webböngésző
10 USD 10 nap iOS, Android, Apple TV, Roku, Amazon Fire TV, webböngésző
90 USD Két hét böngésző

gyakorlatok

Pillanatkép Sarah Mitroff/CNET

Ahogy a neve is mutatja, a Daily Burn új napi tanfolyamokat kínál reggel 9 órakor. CET. Ha ez az idő nem segít, a feltöltött verziót a nap későbbi részében és még sok másban megtekintheti.

A napi égés célja, hogy mindenki fittségtől független legyen, fitnesz szintjétől függetlenül. Néhány kérdés megválaszolásával a céljaival kapcsolatban - fogyás, több kalória elégetése, izomépítés, fitnesz javítása - a szolgáltatás képzési és táplálkozási terveket hozhat létre az Ön számára.

Mivel a cég 2007 óta létezik, sok különféle video osztály létezik a Daily Burn alkalmazásával. A pilates-től és az alapgyakorlatoktól kezdve a nagy intenzitású intervall edzésig (HIIT) és a kick-boxig mindent megkapsz. Az edzéseket még terhesség alatt és szülés után is tartják.

A Daily Burn az egyik nagylelkűbb ingyenes próbaidőszakot kínálja - 30 nap. Akkor havonta 19,99 dollár.

A Daily Burn külön jóga tagsággal is rendelkezik, havi 9,99 dollárért, HIIT tagság pedig havonta 12,99 dollárért.

Igen, a Peloton olyan peloton kerékpárokat és futópadot értékesít, amelyek előfizetéseket tartalmaznak a streaming oktatási tartalmukra. A videók eléréséhez azonban nem kell számítógépet vásárolnia .

Havi 13 dollárért korlátlan edzőtáborozást, erő-, jóga-, futás- és kerékpáros órákat közvetíthet felszereléssel és felszerelés nélkül. Vannak audi tanfolyamok a szabadtéri futásokhoz is.

A Peloton Digital minden nap kínál élő tanfolyamokat, és bármikor igény szerint választhat. Minden osztálynak van egy edzésterve, így a kezdés előtt tudja, mire számíthat.

A peloton kezdetként 14 napos ingyenes próbaverziót kínál.

Szereted a jógát, de azt akarod, hogy intenzívebb legyen? A CorePower az Ön számára. A vállalat jóga stúdióval rendelkezik az USA-ban. A CorePower on Demand segítségével gyakorlatilag is tanulhat.

Az órák a CorePower jóga folyamoktól a testen át a szobrokig, meditációkig és technikákig terjednek. Minden hónapban új tanfolyamokat adnak ki, amelyek sokszínűséget nyújtanak Önnek.

Ha hozzám hasonlóan a hagyományosabb megközelítést részesíti előnyben a jógával szemben, akkor a Glo (korábban YogaGlo) az egyik legnépszerűbb előfizetés a piacon. Széles tanári hálózattal rendelkezik, akik több száz jóga, pilates és meditációs órát hoztak létre. Ha most kezdi a jógát, vagy javítani akar a pózain, gyakoroljon több mint 80 programot.

Számos különböző stílusú tanfolyam létezik, beleértve a Hatha, Yin, Vinyasa és Iyengar osztályokat az egyes stílusok tapasztalati szintjeihez. A CorePowerhez hasonlóan a Glo is nagy intenzitású kondicionáló tanfolyamokat kínál a mag erősségének növelésére, a pulzus szigorítására és növelésére.

A Glo 15 napos próbaverziót kínál Önnek, majd havonta 18 dollárt.

Az Aaptiv abban különbözik a lista többi szolgáltatásától, hogy csak hangot tartalmaz. Annyira nagyszerű, hogy az Aaptiv-ot szabadtéri testmozgáshoz, például futáshoz és kerékpározáshoz, valamint futópadhoz, szobakerékpárhoz vagy elliptikus edzőhöz használhatja. Az Aaptiv jóga-, erő- és egyéb beltéri edzéseket is kínál.

Összesen több mint 2500 tanfolyamot tartanak, és hetente hozzávetőlegesen 30-zal bővülnek. Az edzéseket idő, nehézség, az edző alapján választhatja ki, és akár a hallgatni kívánt zenét is. Ha tippekre van szüksége a következő gyakorlathoz, használhatja az Aaptiv vizuális képzési útmutatóit, amelyek megmutatják, hogyan kell 250 mozdulatot végrehajtani, pl. B. holtpontok vagy súlyzósorok.

Évente 99 dollár hétnapos ingyenes próbaverzióval vagy 14,99 dollár havonta (próba nélkül)

A balett által ihletett bárórák nagyon népszerű módja a testformálásnak. Számos országos tanulmány tanítja Barrát, de online is felviheti őket. A Barre3, amelynek stúdiói vannak 33 államban, valamint Fülöp-szigeteken és Kanadában, több mint 500 osztályú streaming előfizetéssel rendelkezik.

A videók a nyugtató jóga típusú folyóktól kezdve az egyensúlyra és rugalmasságra összpontosító kihívást jelentő edzésekig terjednek. Minden héten új, 30 perces leckét adunk hozzá. Bár a kezdéshez nincs szüksége semmilyen felszerelésre, a Barre3 azt javasolja, hogy szerezzen be néhány kelléket: maggolyót, ellenállási szalagot és könnyű súlyzókat.

Van egy 15 napos ingyenes próbaidőszak, majd havonta 30 dollár.

Ahelyett, hogy személyesen járna az edzőterembe (vagy ha nem az edzőterem közelében lakik), ellátogathat néhány kedvenc tanfolyamára otthon.

Több mint 85 streaming videó létezik. Valóságos tanfolyamok ihlette, melyeket egy ráncos csoport tanított, és amelyeket ráncos tanárok tartottak. A videók gyakran tartalmazzák a csoport valódi tagjait.

A tanfolyamok között szerepel a teljes testű táborozás, a kick-box, a jóga és a barre, és olyan lejátszási listákon vannak megrendezve, mint a "Nincs szükség felszerelésre" és a "Gyorsbetűk", amelyek csak 15 percig tartanak. [19659003] A jelenlegi tagok számára a crunch ingyenes, vagy havi 9,99 USD, 10 napos ingyenes próbaverzióval mindenki más számára. Egyéves előfizetésért 90 dollárt is fizethet.

Sarah Mitroff/CNET képernyőképe

Tényleg egy híresség edzőjénél akarsz edzeni? Ezután menjen egyenesen Tracy Anderson TA Online Stúdiójába.

Tracy Anderson Gwyneth Paltrow, Robert Downey Jr., Kim Kardashian és Madonna kedvenc játékosa a "kutatási" módszeréért, amely azt állítja, hogy bárki lehet karcsú és izmos.

Mivel a legtöbben nem tudunk, hallgatóvá válhat Manhattanben, Los Angelesben, Madridban vagy a Hamptonsban, és online tanfolyamokat kínál, amelyeken bárhol részt vehet. Vannak gyakorlatok a fitnesz minden szintjére, a kezdőktől a haladókig. Kardiovaszkuláris és izomszerkezetű tánctanfolyamok kombinációi, amelyek arra szolgálnak, hogy a kiegészítő izmokat kiképezzék, hogy végül az egész testet kiszínezzék.

A TA Online Studio nem olcsó. Havonta 90 dollár, vagy évi 809 dollár (ez 270 dollárral olcsóbb, mint egy havi fizetett tandíj). Ingyenes kéthetes próba is rendelkezésre áll.

Milyen előnyökkel jár az előfizetéses streaming képzés?

Először is, szinte minden fitnesz streaming szolgáltatás olcsóbb, ha edzőterembe vagy edzőterembe jár. A legtöbb havi 10-30 dollárba kerül - gyakran annyiba, amennyit a stúdió egy órájáért fizet.

Másodszor, hasonlóan az elmúlt évek fitnesz DVD-jéhez és VHS-kazettájához, bárhol, bármikor edzhet. A streaming előfizetéssel még könnyebb, mert már nincs szüksége DVD-lejátszóra vagy TV-re. Videókat telefonjáról, táblagépéről vagy számítógépéről érhet el.

Tehát, ha utazik, vagy nem akar edzőterembe járni, a fitnesz streaming szolgáltatások megkönnyítik az otthoni edzést.

] Olvass tovább: 8 módszer az állapotának mérésére, amely nem felel meg a pulzusának

Hátrányok

A streaming fitneszszolgáltatás fő hátránya, hogy önmagad edz, anélkül, hogy az edzőnek korrigálnia kellene az alakját. Ez általában rendben van, ha Ön már tapasztalt sportoló, aki elvégezte az IRL tanfolyamokat. Ha azonban kezdő vagy, nehéz lehet saját magad elsajátítani a mozdulatokat.

Ennek másik oldala, hogy zavarban lehet, vagy ha ideges vagy egy igazi osztályba járva, ez jó módszer lehet a bizalom megszerzésére, ha egyedül edz.

Létre kell hoznia egy helyet a sportoláshoz a házában. Ha az otthona az edzőterem, akkor nehéz lehet elhalasztani a házi feladatokat, vagy időt hagyni a gyermekeire.

Mint mindig, folytassa ezeket a programokat saját felelősségére, és ha még nem ismeri a sportot, kezdje el lassan.

Olvass tovább: A legjobb olcsó fitneszkövető: Fitbit Inspire HR vagy Mi Band 4?

Hogyan válasszuk ki a képzés előfizetését

Íme néhány kulcsfontosságú tényező, amelyet figyelembe kell venni annak eldöntésekor, hogy melyik fitnesz streaming előfizetését szeretné megkapni.

Mennyibe kerül?

Egyes streaming fitnesz szolgáltatások drágák lehetnek, de az edzőteremben általában olcsóbbak, mint egy osztály.

Szüksége van felszerelésre?

A legtöbb streaming fitneszprogram kombinált videókat kínál felszereléssel és felszerelés nélkül, például szabad súlyokkal, ellenállási sávokkal vagy pulzusmérőkkel. Ha inkább edzés nélkül szeretne edzeni, válasszon egy olyan szolgáltatást, amely jó néhány különböző osztályt kínál, és amelyre nincs szükség.

Olvass tovább: Az edzés előtt vagy után nyújtózkodnia kell?

Hogyan fogsz folyni?

Tervezi, hogy edz a TV előtt, vagy használja a telefonján a testedző alkalmazást? A legtöbb szolgáltatás iOS, Android, Amazon Fire, Apple TV vagy Roku alkalmazásokat kínál. Mindig azonban ügyeljen arra, hogy az edzéseket áthelyezhesse, ahová szeretné.

Olvass tovább: Felépülés a kemény edzésből

Ez megfelel a fitnesz céljainak ?

Ha érdekel a kardió edzés, akkor természetesen nem olyan szolgáltatást választ, amely csak jógázik. Regisztráció előtt nézze meg az egyes streaming szolgáltatások által kínált osztályokat.

Az olyan opciók, mint a Peloton Digital, a Daily Burn, a Crunch Live és az Aaptiv kínálják a legnagyobb osztályválasztékot.

Olvass tovább: A legjobb fejhallgató 2020-ban

A szerkesztő megjegyzése: Ezt a cikket eredetileg 2019 májusában tették közzé, és frissítették az új árakra. megfontolandó a Peloton Digital számára.

A cikkben szereplő információk csak oktatási és tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem egészségügyi vagy orvosi tanácsadásra szolgálnak. Mindig konzultáljon orvosával vagy más képesített egészségügyi szolgáltatóval, ha bármilyen kérdése van a betegségével vagy az egészségügyi céljaival kapcsolatban.