A Papám a 7. hónapban (nem szoptatott gyermekek az 5. hónapban) című cikkben arra összpontosítottunk, hogy az első (főleg növényi) ételeket bevezessük a baba étrendjébe. A kezdetnek megfelelő élelmiszerek közül a következőket választottuk:
- zöldségek: burgonya, sárgarépa, cukkini, tök, zöldbab, brokkoli, petrezselyem, karfiol, spenót,
- gabonafélék - rizs, kukorica, hajdina, zabpehely, árpadara
- gyümölcs: alma, körte, sárgabarack, őszibarack, banán ("házi" gyümölcs, a banán az egyetlen kivétel)
A Papáma a 8. hónapban (nem szoptatott gyermekek a 6. hónapban) cikkben a következő új típusokkal bővítjük az ételek körét:
- hús (pulyka és csirke)
- tojássárgája (1 éven belül nem adunk be fehéreket az allergia veszélye miatt!)
- gyümölcs (pl. alma, körte, barack, őszibarack, banán)
- egyéb gabonafélék (kása, kenyér, sütemény, szósz, tojás nélküli tészta)
A 9. hónap időszakában nem vezetünk be új ételeket, csak bővítjük azok körét, amelyeket még nem vezettünk be (a lista szerint). Fokozatosan adunk hozzá új élelmiszer-összetevőket 3 napos különbséggel az esetleges ételallergiák megelőzése érdekében.
Villával toljuk az ételt, így támogatjuk az ételcsípést a babában. Folytatni nem sózzuk, nem fűszerezzük, nem édesítjük, adjuk hozzá a cefre és a zöldséges körethez néhány csepp olajat, a legalkalmasabbak a napraforgó, a repce és az olíva.
Maszk (kb. 30 g) hetente 5-6 alkalommal adják be, tojássárgája (1/2 - 1 mennyiségben) heti 1-2 alkalommal hús helyett. Dúsítjuk a zöldséges-húsos köretet új zöldségek, amelyeket még nem vezettünk be, például karalábét, agyarat és hasonlókat.
Külföldi gyümölcsök lehetséges allergiája miatt szolgálunk gyümölcs csak azok, amelyek a mi szélességi fokunkon nőnek (kivéve a banánt). Banánból, rizsből és sárgarépából süthet, akkor nem tálaljuk őket.
Kását főzni elsőbbséget kell adnunk az anyák fejnek, amit csak melegítünk. Ha a baba elegendő tejet iszik, adhatunk neki tej nélküli zabkását is. A tejkása jobb azoknak a gyerekeknek, akik megtagadják a tejet. Ha egy gyermek megtagadja az ételt, akkor azt levesszük a menüből, és felajánljuk egy ideig (például két hétre).