szaunában

Részvény

A szauna jótékony hatása, főleg ebben a mozgalmas, stresszel és felelősséggel teli időben vitathatatlan. És bár a tél jelenleg valószínűleg csúcsra jár, még mindig nagyon messze van a forró nyártól. A szauna ideális mód a felmelegedésre és a regenerálódásra a hő hatásának köszönhetően. Megfelelő regenerációként bármilyen sport után ismét ajánlott a szaunában tartózkodni. Ezért számtalan pozitív hatás van. De vigyázz! Tudtál a szauna negatívumairól és arról is, hogy a szauna nem igazán alkalmas mindenki számára? Ugye? Kitaláltuk, mikor jobb elkerülni.

Óvakodjon a vérnyomás gyors csökkenésétől!

A szakértők figyelmeztetnek a gyors nyomásesésre a szauna után. Továbbá, ha megfázik, asztmában szenved, lázas, mentális betegség vagy szív- és érrendszeri rendellenesség van, akkor jobb, ha megbocsát a szaunának. Bár a szaunát általában biztonságosnak tekintik, ne feledkezzen meg azokról az esetekről, amikor a szaunát kerülni kell:

  • Akut gyulladás
  • Sérülés fejsérüléssel és töréssel
  • Válogatott bőrbetegségek, gennyes sebek és ekcéma
  • Magas vérnyomás
  • Legyőzni a szívinfarktust
  • Tüdő betegség
  • Rohamok
  • Vese- és pajzsmirigybetegség
  • Neurológiai és emésztési problémák
  • Terhesség

Sem zuhany, sem lépés!

Ha úgy dönt, hogy korábbi tisztító zuhany nélkül lép be a szaunába, fennáll annak a veszélye, hogy irritálja bőrét a bőrén lévő parfüm vagy dezodor. A szaunába való belépés után tegyen egy lepedőt vagy törölközőt a padra. A szaunában maradás nem éhezhet, hanem túl is kell enni. Feltétlenül kerülje az alkoholt az újratöltés előtt, és töltse fel az elveszített folyadékokat ásványvízzel. Ne lépjen be a szaunába fürdőruhában, ideális egy meztelen testű szauna, lepedőbe vagy törölközőbe burkolva.

Érdekelni fogja

Ismeri a hagyományos farsangi recepteket? Próbáld ki az egyiket!

    18 14
  • 2018.07.02

Tudja, mit jelez a bordák alatti fájdalom? Meg fog lepődni!

    47 4
  • 2018.06.06

Először válasszon egy padot, amely alacsonyabb szinten van, mert fent magasabb a hőmérséklet. A szaunázáshoz a legalkalmasabb helyzet a fekvés, a feje megtámasztva vagy félig ülve is, úgy hogy a fenék és a lábak egy szinten legyenek. Olyan helyzetben, amikor az influenza mindenhol köröz, ideális, ha gőzzel vagy gyógynövényes szaunával kedveskedik eukaliptusz vagy mentol koncentrátummal. Segíteni fog a légutak ellazításában és a test hidratálásában.

A rendszeresség elengedhetetlen

A testmozgáshoz hasonlóan fontos elgondolkodni a hatékony szauna rendszerességén. Tehát, ha lehetséges, hetente kétszer-háromszor, de legalább egyszer, kényeztesse magát ezzel a pihenéssel. Este szaunázásra is ajánlott, mivel azt csak alvás követheti. Általában ajánlott tíz-húsz percet tölteni a szaunában, amelyet gyors lehűlési szakasznak kell követnie. Amíg a szaunában voltál, légy menő. Legalább háromszor fejezze be a szaunát és a hűtési eljárást.