Nem hiába mondják, hogy ha az ember akar, akkor minden lehetséges. A fogyás területe sem kivétel. Bárki fogyhat, de ha nem akarja, könnyebben kifogásokkal igazolja kényelmét. Mit zavarunk leggyakrabban, amikor "nem tudunk" lefogyni?
1. A gének a hibásak
Csak kis százalékban fordul elő olyan eset, amikor a túlsúly vagy az elhízás egészségi állapotból vagy öröklődésből adódik. Az igazság az, hogy a felesleges fontok a rossz étkezési szokásoknak és a testmozgás hiányának tulajdoníthatók, amelyek sok családban nemzedékeken át beágyazódtak.
2. elégedett vagyok magammal
Igaz, hogy mindannyian nem lehetünk karcsúak. Még a túlsúlyos vagy elhízott emberek között is vannak olyanok, akik nem bánják ezt az állapotot és nem szenvednek tőle. De van olyan csoport is, akik nem szeretik a testüket, és fontjaik miatt alacsony az önértékelésük is. Ebben az esetben el kell gondolkodnia azon, hogy hol a valódi igazság. Ha az elégedetlenséget a saját címén szereplő viccekkel fedezi, vagy látszólag magabiztosnak és elégedettnek tűnik, a megoldás nem az.
3. Van még jó néhány problémám, még nem kell aggódnom az éhezés miatt
Senki sem mondja meg, hogy tartson értelmetlen étrendet, amelytől éhséget érez. Ha egészséges étrendet választ, tehát ésszerű mennyiségű egészséges ételt választ és elindul, a kilogramm éhségsztrájk nélkül csökken.
4. Ennek még mindig nincs értelme.
Ha előre kijelenti, hogy nincs értelme, és hogy a karcsú test nem hoz semmit, akkor valóban felesleges belevágni a változásba. Ha a változás sikeres lesz, akkor vágynia kell rá, és meg kell tennie a megfelelő lépéseket a kívánt cél elérése érdekében.
5. Sajnos nincs időm
Az élet a prioritásokról szól. Jim Rohn elmondta: "Ha valóban tenni akarsz valamit, megtalálod a módját. Ha nem, akkor talál mentséget. ”Tehát a valóság az, hogy ha akarsz, találsz időt.
6. A fogyásról és az egészséges életmódról egyáltalán nem tudok
Az információhiányról való fecsegés manapság csak ürügy. Számos olyan minőségi weboldal és szakirodalom létezik, amelyek alapvető információkat nyújtanak arról, hogyan lehet egészségesen fogyni. Ugyanez vonatkozik a testmozgásra is. Ha valóban nem tudja kezelni, érdemes megfontolni a személyi edzőbe való befektetést. Kezdetben felbecsülhetetlen.
7. Most nincs itt az ideje, vagy nincs kedvem hozzá
A kérdés az, hogy mikor lesz a megfelelő idő? Mindig lesz "valami", amiért nem tudsz elkezdeni egészségesebb táplálkozást és mozgást. Sokan képesek voltak lefogyni a terhelés, a kisgyermekek, az idősebb kor és a betegség ellenére.
8. Hétfőtől indulok (jövő hónaptól, az új évtől)
Ezt a kifogást is nagyon gyakran alkalmazzuk. Például, amikor egy tányér süteményt tesznek elénk, vagy ellenállhatatlan étvágyunk van valami egészségtelen dolog iránt. Kényeztessük és igazoljuk az erős akarat hiányát azzal, hogy később elkezdünk fogyni.