Bármilyen fizikai gyakorlat során felhívjuk a figyelmet a testre, és állapota nagyban befolyásolja a szokásos légzésmódunkat. Lélegezünk-e folyamatosan, pontosan, vagy megfelelően és megfelelően, hogy tápláljuk az összes létfontosságú szervet? A légzés technikája hatással van az emberi vitalitásra, energiára és a szépségre is. Ezért veszünk egy mély levegőt!
A hatástalan légzés mögött stressz is áll. Mivel túl sok van belőlünk, ez sekély, gyors légzést vált ki számunkra, amelyben a légzés elmélyítéséhez sem a rekeszizomot, sem más fontos szervet nem vonjuk be megfelelően. Ez is fokozatosan képezhető!
Ideális lesz, ha a hasi légzést sajátítja el, nem a mellkas légzését. A has mélyebb és kevesebb lélegzéssel megy végbe. Így a légzőszervek többsége, különösen a tüdő alsó része, torlódik. A légzés így hatékonyabbá és létfontosságosabbá válik.
Légzését korlátozhatja az ún légszomj. Számos oka van, de a legtöbbjük helytelenül elsajátított légzési technika vagy rossz fizikai állapot. Mindenesetre orvoshoz kell fordulnia, ha már a harmadik lépésnél kapkodja a levegőt.
Javasoljuk, hogy lassú sétával, sétákkal kezdje, de az elejétől kezdve legfeljebb 20-30 perc. Az úszás nagyon jó tevékenység a légzés javítására. Javasoljuk, hogy ne lazítson, hanem szakszerű segítséggel jusson el a fitnesz úszáshoz. Elengedhetetlen, hogy helyesen sajátítsa el az egyes úszási szakterületeket. Ez a légzés vitalitását is befolyásolja. Az úszás a legjobb langyos vízben, így kényelmes az Ön számára. Akkor jó, ha tengeri sót tartalmaz. Ezért a légzés javítása érdekében kellemes pihentető sós fürdő is javasolt.
Ha még mindig nem biztos a légzési technikájában, a modern légzőkészülékek kiváló eszköz. Úgy néznek ki, mint otthon a hagyományos inhalációs készülékek, de emberi légzéssel csodákra képesek.
Pontosan az utasításoknak megfelelően kell használni őket naponta egyszer, 30-40 percig. Az ideális idő lefekvés előtt, ill. Nemcsak a megfelelő mély lélegeztetéshez vezetnek, hanem különféle innovatív funkciókat kínálnak. Az egyik például az aromás belégzés lehetősége. Tehát különféle illóolajokat vagy gyógynövényes főzeteket használ a gyógyhatás fokozásához. Légzéssel tápláljuk a test minden sejtjét, annak minősége nélkül soha nem leszünk egészségesek!