Fotóforrás: Shutterstock.com
Érintés
A bőr jelentős örömforrás, sőt a váll simogatása is intenzív reakciót vált ki az agyban. Élvezze az apróságokat is, mint például a napsugár az arcodon, vagy a fű érintése a mezítelen lábadon, vagy egy masszázs, és látni fogod, hogy a hangulat gyorsan javulni fog. A rossz hangulat rossz hatással van az étkezési szokásokra a fogyás során, amikor ingerültek vagyunk, gyakrabban nyúlunk édességek vagy fasfoodok után.
Kutatások szerint a legnagyobb öröm az édes és a zsír egészségtelen kombinációjából származik, de a tápláló ételek is örömforrást jelenthetnek. Kísérletezzen különféle fűszerekkel és gyógynövényekkel, próbáljon ki új zöldségeket, egzotikus ízeket és alapanyagokat, és emelje fel az étkezést ínyenc élményre. Látni fogja, hogy a fogyásnak nem csupán unalmas és fakó ételeket kell fogyasztania.
A kutatók megállapították, hogy az esztétikai élmény például a műalkotások megtekintésekor örömet okoz. Így. Galériák felkeresése vagy új stílusok felfedezése csodákat tehet a pszichéjével és szabadideje lesz mással teli, mint az ételek gondolatai és a súlytól származó stressz.
Aroma
Az illat más ingereket részben elfedhet, ha vonzó az agy számára. Keressen egy illatot vagy illóolajat, amely megfelel Önnek, és például megszabaduljon a stressztől. Az illat megragadja az érzékeidet, és az agy nem ad olyan erős impulzust, hogy például újra elfogyasszon.
Zene
Nem csak az A zene hallgatása felszabadítja a boldogság hormonját - a dopamint az agyban, de még csak annak előrelátása is támogathatja kiadását. És tudni fogja, hogy a zenével minden könnyebb és fogyni vagy sportolni.
Olvassa el ezt a cikket is:
- A Maxivitalis Green Coffee segít a fogyásban 60 kapszula - VMD parfumerie - drogerie
- A legnagyobb mítoszok a fogyásról
- A nők által elkövetett legnagyobb hibákat a fogyás során - vagy azt, hogy hogyan lehet egy karaktert elhelyezni az istállóban - a Fitshaker
- Renáta Názlerová moderátor és színésznő a fogyásról, a megfélemlítésről és az instabil miniszterelnökről
- Fogyás közben nem szabad elfelejteni ezt a 4 dolgot! Csajos este