1.8. 2014-ben elfoglalt anya, Lujza (35) megkísérelte és felszólította családját, hogy egy hónapig ne fogyasszon vele bármilyen formában cukrot.

hónapot

Shutterstock

Népszerű az internetről

Hipokondriás vagy és minden mögött halálos betegséget látsz, vagy könnyedén veszed a tüneteket?

Őszintén bevallva Zlatica Puškárovának: Nem tudom, más anyák hogyan csinálják, de igen. jól!

Értékes tippek a nem fizetéshez: Elavult olaj vagy kemény vágások? Soha többé ezzel a trükkel!

Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!

Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!

kapcsolódó cikkek

Nem lehet fogyni fürdőruhában? Adjon esélyt a magnézium diétának: Súly és stressz változik!

A témához kapcsolódik

Fogyás negyven után

Nők egészsége

Ételek fogyni utána

Hogyan lehet fogyni

Néha elég egy stresszes nap, és máris édes jutalmat kapunk, amiért egyáltalán kitartunk.

Louise a kísérlet elején

Mennyit fogyasztunk cukrot naponta? És valóban olyan veszélyes a fogyasztása, mint a magazinok állítják? Négy gyermekes anyaként bizonytalan vagyok kísérletünk elején. Hallottam, hogy a cukorellenes kezelés egészséges, de arra kényszerítem a gyerekeket, hogy tartsák magamon? Azt olvastam, hogy a cukor fontos energiaforrás.

Másrészt a túl sok energiafogyasztás súlygyarapodáshoz vezet, és különféle betegségek kockázatát hordozza magában. Tehát megtagadom a gyerekektől a gyümölcsöt, de korlátozni fogom az édességeket. Nem fogok kivételt tenni magam előtt, el kell dobnom őket. 80 kg-ot nyomok 168 cm-nél, és a BMI-kalkulátor szerint itt az ideje, hogy tegyen valamit, közeledek az elhízáshoz.

Első hét: Teljes káosz

Olyan ételekkel kezdtük, amelyeknek kosárban kell végződniük: gyümölcsjoghurtok, krémek, kész tésztaszószok és a gyermekek mindennapi rutinja - fagyasztott pizza. Természetesen el kellett távolítanunk a lekvárt, a mézet és őszintén a háztartásból - szó szerint mindazt, amit a gyerekek szerettek. Kész turmixokat és gyümölcsleveket? Valószínűleg nem fog nekem hinni, de a cukortartalom hasonló a kerekekhez.

Ugyanakkor folyamatosan feltettem magamnak a kérdést: vajon tényleg megfosztanám-e a gyerekeket tizedik édes gyümölcsüktől, amihez hozzászoktak? Végül úgy döntöttem, hogy gyermekeim érdekében a gyümölcsöt az étlapon hagyom. A tizedüket azonban alacsony édes gyümölcsökkel, például szederrel egészítettem ki. A teljes kiőrlésű kenyér és a tészta szintén a gyermekek étrendjében marad. Nem vagyok kész kísérletezni velük, amíg fejlesztés alatt állnak, mint ahogy ebben a projektben kísérletezek önmagammal.

Számomra ez a "diéta" ​​meglehetősen drasztikus változás. Nemcsak azért, mert minden édességet és édességet leírtak az étlapról, hanem azért is, mert kizártam a szénhidrátokat (szénhidrátokat), amelyek megtalálhatók a gyümölcsökben, zöldségekben, gabonafélékben, még a tejben is.

Másnap nem volt energiám. Este nyolckor akartam lefeküdni a gyerekekkel. Az a futás, amelyet 5 hónappal a diéta előtt kezdtem, kizárt. Csak főtt tojáson, mandulán, avokádón és kelbimbón éltem. Egészségügyi és organikus élelmiszerboltokban több mint 50 eurót költöttem különféle diófélékre, magvakra és kókuszvízre. Kezdtem őrült hírességnek érezni magam. A reggeli volt a legnagyobb probléma. A tiszta hollywoodi csillagok csak akkor fogyhatnak le, ha alacsony zsírtartalmú gyümölcs koktélokat fogyasztanak, mert valaki megveszi, összekeveri és beteszi az ágy melletti pohárba.

Amint egy dolgozó négygyermekes édesanya vagy, aki minden reggel négy reggelit, valamint négy egészséges és ízletes tízest készít az új menü szerint, alapvetően megfeledkezhet a koktélokról. Csak egyszer próbáltam ki. Mivel nincs speciális koktélkeverőm, a hozzávalókat egy közönséges konyhai robotgépbe tettem. Nem ez volt a legjobb ötlet. Egy idő után a keverék felrobbant, fröccsen a padlóra és a mennyezetre, a kutya és a gyermekek legkisebbje ragacsos maradt. Ezután a konyhapulton ült, és egy kanalat csapott a mezre, és magas hangon azt énekelte: "Nem, nem, nem, már nem hiszek a cukorban!"

Második hét: A férj lázad

Nem túl boldog vacsorát készítettem, quinoa gabonából, különféle levelekből és párolt lazacból állt. A férj beismerte, hogy a múlt hét végére az este annyira éhes volt, hogy inkább két ebédet kezdett el a munkahelyén. Olyan vagyok, mint egy szomorú nő egy szupermarketben, aki folyamatosan számolja a csomagoláson lévő kalóriákat. Tudomásul veszem, hogy előző étrendemben több rejtett cukor is megjelent kenyérben, rizsben vagy fehérborban, ezért igyekszem egészségesen és ízletesen főzni. Eddig sikertelenül. Hagytam, hogy a gyerekek ismét gyümölcsjoghurtokat fogyasszanak, és elkaptam a fiamat, aki cukorba csomagolt dióval töltötte meg magát. - Azt mondtad, hogy szerezhetnénk diót - mondta ártatlanul.

A hetet egy barátunk látogatásával zártuk, aki véletlenül szintén gyermekorvos, és tanácsával: "Egyél legalább néhány zsírt, hogy jól érezd magad. Hamarosan jobban fogod érezni magad. " Azt akartam, hogy tanácsot adjon nekem a gyermekeknek szánt tízes gyümölcs dilemmájáról. "Nézze, ha normális egészséges gyermekei vannak, akik eléggé mozognak és nincsenek súlyproblémáik, a természetes cukrok rendben vannak. Ha elhízott gyermekei vannak, csak akkor azt tanácsolom, hogy tízből adjon gyümölcsöt. "

Másnap a fiam adott nekem egy szív alakú sütit rózsaszín habarccsal, amelyet a partiban készített. Ez volt az egyetlen édesség, amit ettem ez idő alatt, mert tiszta szeretetből készült. Mi számíthat ennél többet? Isteni íze volt!

Harmadik hét: Bormérgezés

Két ember azt mondta nekem, hogy friss vagyok. Évek óta nem nézek ki frissnek. A gyerekek lassan megfeledkeztek az édességekről és a gyümölcslevekről. Szombat este elkészítettük a saját receptünket a házi recept szerint, csak friss alapanyagokat és zöldségeket használtunk. Otthon dolgozom, és tíz körül élveztem a másnapi menü megtervezésének rituáléját. Az ételeket továbbra is egészséges zsírmennyiséggel főzöm. Ritka csemegeként néha dióba, avokádóba vagy egy darab sajtba kényeztetem magam.

A rossz hír a hét végén érkezik: Az esti baráti ünnepség alatt nem tudtam ellenállni az édes pezsgőnek és a sült krumplinak. Az este végén a fürdőszobában lévő WC fölé kerültem. Trapas! Biztosan a cukor és az alkohol okozta. Bosszúsnak éreztem magam.

Negyedik hét: Ki tudta, hogy nem szeretem a csokoládét?!

Már négyszer futottam! Olyan csoda volt, mintha ilyen jól és életben éreznénk magunkat. Mivel a hét a végéhez közeledett, úgy éreztem magam, mint egy elítélt, aki arra vár, hogy végre elhagyja a börtönt. Az utolsó napon előkotortam egy doboz finom belga csokoládét a kamrában. Volt egy olyan elvárásom, amikor egy finom íz árasztotta el a számat, de meglepetésemre egyáltalán nem tetszett.

Louise a kísérlet végén

Két héttel a 30 napos étrendem befejezése után folytattam az újfajta étkezést. Azt mondom magamnak, hogy mentes vagyok az egészségtelen ételektől, de az ízlésem megmaradt, ezért továbbra is kontrollálnom kell magam. De kezdtem érezni, hogy a kenyér nehéz volt a gyomromon, amire még soha nem jöttem rá. Már nincs ínyemre keksz, tészta vagy csokoládé. A fehérjék feltöltenek és energiát adnak nekem. Sokkal jobban érzem magam, és nem akarom feladni ezt az érzést.

De egy dolgot biztosan tudok, nem vagyok az az típusú anya, hogy "nem fogsz enni édességet, mert egészségtelenek". Tehát a gyerekek szombat este továbbra is élvezik kedvenc pizzájukat, én azonban jobban figyelek arra, hogy mennyit és mit esznek.

Figyelem, egy számot ledobtam a farmeromra! De életemben először őszintén mondhatom, hogy nem ez volt a célja az egész kísérletnek.