Semmi sem ingyenes, és ez néhány hírességre is vonatkozik. Különböző típusú karaktereket néztünk meg, és bemutatjuk nekik receptjeiket egy vonzó test számára!

szexi

Pillantás a hírességek szexi testére a CIVIL-ben: Megmondjuk, mi vonatkozik mindegyikre a karakter típusától függően!

Mindenkinek van valami más, és bár egyesek természetesen gyorsan égnek, másoknak az edzőteremben kell ezt megtenniük. Igazságtalan, mi? Azonban semmit sem lehet tenni, ha vonzó testet szeretne, a saját kezébe kell vennie. Hírességek inspiráltak minket, és megnéztük az edzésterveket vagy menüket a karakter típusának megfelelően.

Gisele Bündchen

Kettős anya és egyben a legjobban fizetett csúcsmodell a világon. Szokatlan kombináció? Ez a nő valójában inkább "fiús figura", ezért mindig a női játékok kiemelésén dolgozott. Gisele rajong az egészséges táplálkozásért, reggelire szereti a gyümölcs turmixokat, az ebéd általában könnyű, este pedig fehérjéknek engedi el magát hús vagy hal formájában. A brazil csúcsmodell nem tudja elengedni a chilit - ennek köszönhetően kétszer annyi zsírt éget el. Minden nap fut vagy gyakorol harcművészeteket, és jógát gyakorol a test és az elme egyensúlya érdekében.

Gisele Bündchen brazil csúcsmodell nem engedheti el a chilit - kétszer annyi zsírt éget el

Kendall Jenner

Az egyik legsikeresebb Kendall Jenner modell jelenleg még abban a szakaszban van, amikor semmit sem kellene tennie a karakterrel. Mivel a legtöbb homokóra karakter megjelenik a családjában, Kendall előre gondolkodik. Alacsony szénhidráttartalmú étrendje van, amelyben a magas szénhidráttartalmú ételeket (kenyér, tészta stb.) Magasabb zsírtartalmú ételekkel (hal, zöldségfélék, magvak, diófélék) helyettesítik. Kendall nem engedheti el a legtöbbet a futást. Mindennap ebben a szellemben kardiózik, és közvetlenül attól függ. Méregtelenítő zöld teával is - akár 12 csészét is elfogyaszthat naponta! Ez tényleg túl sok, és kérdéses, hogy mekkora csészéket használ, de szerintünk inkább egy kisebb.

Kendall Jenner nem engedheti el. Mindennap ebben a szellemben kardiózik, és közvetlenül attól függ

Jessica Alba

Jessica Alba olyan nőket képvisel, akik nem tartoznak a természetesen sovány csontokhoz, mégis gyönyörű és nőies alkatú. Ha nem tett volna vele semmit, akkor a zsírja a combokban, a fenékben, később pedig a hasában és a karjaiban tárolódott. Talán ezért kell többet fektetnie a testmozgásba, mint az étrendjének megváltoztatásáért. Jessica rendszeresen edző felügyelete mellett edz az edzőteremben, heti 5-6 alkalommal. Sok kardióra koncentrál, de erőgyakorlatokra is. Az étrenden belül természetesen a bioélelmiszerekre összpontosít (kelkáposzta, zeller, spenót, uborka vagy gyömbér), a turmixok formájában pedig a test keveredik.

Jessica Alba rendszeresen edző felügyelete mellett edz az edzőteremben, heti 5-6 alkalommal

Vicky Pattison

Vicky nagyszerű példa arra, hogyan lehet az elhízásból közvetlenül az álmok testébe jutni, ezért nem tehetünk róla, de felsoroljuk. Mivel fogyott XXL-ről XS-re. Vicky minden nap 10 perces edzéseiről és az ebédlő beállításáról ismert, ahol kizárt minden "bűnös és provokatív" ételt. A "mindent, de mértékkel" mottót követi, és betartja az egyes adagok kalóriáinak számát (reggeli 250 kcal, ebéd 250 kcal, vacsora 450 kcal, snack 100 kcal).

Vicky minden nap 10 perces edzéseiről és az ebédlő beállításáról ismert, ahol kizárta az összes "bűnös és provokatív" ételt

Eva Longoria

Alacsony termetű és nagyon nőies görbék. Így jellemezhető Eva Longorie karaktere, aki nagyszerűen néz ki a negyvenes küszöbön. Éva nem tud szakítani a gyakorlat során, imádja a pilateset, a jógát és a kickboxot. Bár futás közben többször is elkapták, inkább szabadidős jellegű, vagy 15 percig melegíti a testet. Az egzotikus szépség imád főzni, kerüli a „kinti” étkezést, és elmondása szerint ő a legjobb harcos a természetes fogyásban.

Éva nem szakíthat a gyakorlat során, imád pilateset, jógát és kick-boxot, inkább fut, hogy melegedjen