ivaza fatboyfan: A szauna fogyókúrás kiegészítőként biztosan nem fog fájni, de hogy a nagy hasra gyógyír lenne - ez természetesen nem. Ehhez étrend-kiigazítás + testmozgás szükséges. De a legfontosabb a diéta.

vagy

fatboyfan Lime helyesnek gondolta. A has katasztrófa (nem túlzok). Lehet, hogy ennyi cm-t cipeltem, de korántsem vagyok elégedett. Valójában tanácsért jöttem ide, ezért. Nem hiszem, hogy -10kg még megcsinálja, de valószínűleg nincs semmi értelmesebb, mint várni. Kipróbálok néhány krémet, esetleg egy masszázst. A szauna nem vonz senkit? Tehát úgy érzem, hogy valószínűleg nem úgy működik, ahogy gondolom (a hő/hideg összezsugorítja a dolgokat ...)?
Megnézem az étlapot. Talán ott buktam meg, és nem is tudok róla ...

ivaza fatboyfan: amikor tornázol, nem ehetsz annyit, amennyit ő nem edz, kicsit többet kell enned, mert energiára van szükséged a mozgáshoz.

és ami a krémet illeti, azt hiszem, Lime azt hitte, hogy lelógó hasa van. Az a krémesítés Nem kell annyira. Ez vonatkozik ránk, akik nagy centiméterektől a hasig mentünk, így a bőr jobban összezsugorodott, majd krémesíteni kell. Hidratáló és tápláló tejet, tejszínt használtam, bármit.

mész nooooooooooo mit tudok? ivazkaaaaaaaaaaaaaaaaa! írtál róla valahol. vagy zdenka? Bármit törölnék arról

fatboyfan Köszönjük a fogadtatást és a hozzászólásokat. Nagyszerű vagy!
Céltudatosan gyakorlok (akár edzőnél is), így talán elkezdődik (nyár van, szóval talán adok hozzá még valamit). Nyilvánvalóan a diéta valahogy kimaradt ebben a rutinban. Lehetséges, hogy alacsony a kJ vétel? Megpróbáltam betartani a kb. 6000kJ/nap értéket. Az elmúlt hónapokban szinte semmi sem ment le, és mégis valami, ezért nem értem. Rendszeres mozgás mellett is úgy tartja a súly, mintha semmi sem lenne. Bevallom, hogy ez kissé ideges.
Nem segítene az a szauna? Elég drága, és több időbe telik.
ivaza: Szerinted milyen volt, amikor elkezdtem gyakorolni?
mész: Cim hamvasztás? Vannak különlegességek?

Köszönöm, és sok sikert kívánok mindenkinek
FB

aktak33 Szia.
Tehát azt hiszem, hogy célzottan akar tornázni - konzultálnia kell valakivel, aki ismeri az edzettséget. Az év elején a lánya speciális étrendbe kezdett.Fitneszért ... különféle kiegészítőkért.és azon tűnődött.szegények voltak, csak meg akarta igazítani az alakját, és sikerült is neki. Most teljesen lapos darálója van . és némi extra nyereség…. szóval talán egy gyakorlat . és az edzőteremben személyi edzők is tanácsot fognak adni az étrenddel… De ha nincsenek elég erős izmaid . (amikor egy PC-n való üléshez írsz) . akkor először meg kell erősítened az összes izmot.és aztán célzottan el kell kezdeni a gyakorlást ... próbáld ki egy szakértő.

ivaza fatboyfan: üdvözlöm. Abból, amit írsz, a probléma nem a lelógó hasban van, hanem abban, hogy még ennél is több van benne, mint szeretnéd. Ha még mindig van olyan gyomrod, amellyel nem vagy elégedett, akkor le kell fogynod. Lehet, hogy nincs szüksége az egész 10-re, ahogy tervezi, maga is meglátja. Tartson egészséges étrendet, mozogjon, és látni fogja, hogy fokozatosan javulni fog. Ne gondoljon a plasztikai műtétekre, nem probléma diétával kezelni. Csak idő kell hozzá.
Próbáljon tanácsot kapni az edzőteremben a megfelelő testmozgáshoz. És nem sokat eszel, amikor elkezd edzeni?
Sok szerencsét.

mész szia ... tudtommal, ezért a nagy számban érkező csecsemők mindig azt tanácsolták, hogy hamvasztják fel, és várják, amíg valaki ezt mondja neked.
Húzom az ujjaimat, mert ledobtam az utolsó tízet. ne csüggedjen

fatboyfan Üdv mindenkinek!

Szeretnék tanácsot kérni.
Van 25r., 190cm, 91kg és bmi 24 (kb.). Az elmúlt 20 hónapban körülbelül 30 kg-ot fogytam. Körülbelül 10-15 éve ápolom az elhízást. Előtte gyorsan 125 kg-ot híztam és mostanáig tartottam. Abban az időben nem figyeltem rá különösebben, és idővel olyan striákat kaptam, amelyek "gyógyultak" és ma már szinte megkülönböztethetetlenek. Ezeket az eredményeket pusztán az étrend beállításával értem el (nincs külön testmozgás + munka és szórakozás a PC számára). Remekül hangzik, de nekem egyszerűen nem elég. A fogyásom célja nem a kg volt, hanem az volt az első hely, hogy megszabaduljak az "abroncsoktól" (az igazi súly! 6 cm-rel több, mint a derék/a csípő.) A környék már azt mondja, hogy ne fogyjak tovább, de egyáltalán nem vagyok elégedett (továbbra is azt tervezem, hogy leadom az utolsó 10 kg-ot).

Mit tegyek, hogy ésszerű életkorú alakot kapjak, és már ne hasonlítsak a Michelin®-re? Azt hittem, hogy a súlyával egy időben fokozatosan igazodik. 4 hónapja járok. az edzőterembe (2x/hét).
Segíts nekem "vasalni" a hasi szaunát?
Vagy kezdjem el törölgetni a műanyagot? (Komolyan gondolom ezt)