shingles

Mi vár rád a podcastban

Lukáš Roubík és Miloslav Šindelář - Modern Táplálkozástudományi Intézet

- Bevezetés, oktatás és mi indította el a Modern Táplálkozási Intézetet ?
- Micsoda Lukáš és Miloslav sorozata ?
- Hogyan lehet tájékozódni a táplálkozási irányok káoszában ?
- Tiltott téma: Anabolikus szteroidok ?
- Válaszok a kérdéseire ?

A szerzőről: Michal Lakatoš

Gyerekkorom óta sportolok. Elvarázsolt a harcművészet. Júdással kezdtem, NinJutsu-val folytattam és befejeztem Wing Tsun-t. Később csak a rekreációs erősítésre koncentráltam. 2010 óta edző vagyok.

Michal Lakatoš további hozzászólásai

0 megjegyzés

Megjegyzés hozzáadása Mégse

Előző cikk 1. SUBCAST: Életem - cenzúrázatlan

Főoldal

Következő cikk PODCAST 3: Roman Bak - "Rendes" srác, sportoló szívvel és profi teljesítményekkel

További cikkek

Rendeljen konzultációt a programhoz

24 órán belül válaszolok az üzenetére.

Ezen az oldalon kerestem meg Michalt, és megbeszéltem vele az első képzést. Úgy kezdtük, ahogy ő hívja a jigből (megtanultam megfelelő légzést, csípőhajlítást).).

Ma egy év után értékelni tudom.

Hátfájás - eltávolítva.
Mobilitás - javult (pl. Nem tudtam kinyújtott lábbal ülni a földön).
Testtartás - javult.
Erő - javult (TGU az elején 16 kg problémákkal, ma 35 kg egyetlen karral (nehezebb, mint kettlebellnél).

Az alap pedig az, hogy gond nélkül állhatok körülbelül 10 órán át a munkahelyemen hátfájás nélkül, ami korábban problémát jelentett.

Természetesen folytatjuk a munkát Michal-lal, van még mit javítani. Bár esetemben az együttműködés bonyolult, mivel a BA-nál dolgozom, és max. Havi 2-3 edzés (amikor otthon vagyok). Terve szerint Pozsonyban edzek.

Nagyon köszönöm Michalnak. Akinek hasonló problémája van és hajlandó keményen dolgozni magán, annak nincs min gondolkodnia.

Amint elmagyarázta a programot és annak teljes működését, azt mondta nekem, hogy gondoljam át, mert nem maradhat olyan embereknél, akik megpróbálnak valamit, nincsenek elég elszántan változtatni valamit az életükben, és feladja a program során.

A következő napokban megerősítettem az együttműködését, és minden elkezdődött ... Mindenki azt gondolja, hogy ha valaki edzőterembe jár, akkor emelni megy, nem tudom, milyen súlyú. Én is azt hittem. Nos, a kezdeteim szó szerint a semmiből voltak, talán kissé unalmasak, de csak később jöttem rá, hogy unalmas alapok nélkül nem léptem volna messzire. Minden nap jobban éreztem magam fizikailag, de mentálisan is. Nagyon vártam minden edzést. És bár nem véletlenül, Mišo készített egy edzést, amely után az ember irreálisnak érezte magát.

Néhány hét múlva Mišov felügyelete alatt nem is gondoltam a hátfájásra. A súly nem csökkent több tíz kilogrammal, de minden héten valami (amint Mišo elmondta az Ön állapotában, a fontok csak bónuszok) és voltak. A legfontosabb az volt, hogy meg tudtam emelni a babámat, elvihettem az alvást a kiságyba, és éppen ellenkezőleg, tabletták, tapaszok és joghurt nélkül, mivel minden fáj.

Körülbelül öt hónap alatt visszanyertem eredeti súlyomat, de sokkal funkcionálisabb testtel, mint korábban. Amióta ismét teherbe estem, még nem fejeztem be a programot, de el sem tudom képzelni, hogy terhes legyek a korábban kétéves kislányom körül rohangáló fájdalomtól. Szerencsére a mozgásmintáknak köszönhetően, amelyeket Mišo tanított nekem, a fájdalom egyetlen jele nélkül éltem át az egész terhességet.

Bár egy kis lélekkel megerősítettem együttműködésünket, de most azt mondhatom, hogy ez a legjobb dolog, amit 30 év alatt tettem magamért. Mišo valóban szakértő, a legapróbb részletekig megérti munkáját, nagyszerű motiváló és főleg jó hóhér ?.