blog
A Yevan rádió "szakállas" poénja azt mondja, hogy ez már jól volt. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy többet, intenzívebben vagy intelligensebben kell dolgoznunk, hogy holnap ugyanazokat az eredményeket érjük el, mint tegnap. Mert aki nem fejlődik, az stagnál vagy elesik. És egyetlen vállalat sem akarja ezt, senki sem. Hogyan lehet mindig a csúcson maradni?

Annak érdekében, hogy véglegesen kiváló teljesítményt tudjunk nyújtani, először el kell gondolkodni és megtudni, mi történik a testünkkel. Ez nem csak az elme postaládája, hanem egy egész támogató rendszer. Bármilyen munka, sport vagy szellemi tevékenység kimeríti testünket bizonyos határok felett, és ha az tolerálható szintet hosszabb ideig túllépik, a test meggyengül, elsorvad és különféle állapotok alakulhatnak ki a hosszú távú fáradtságtól a betegségig.

Először is, a testnek és az elmének elegendő pihenésre van szüksége a minőségi regenerációhoz. Az alváshiányt hosszú ideig nem pótolhatja kávé vagy más frissítő szer. Röviden, ha nem pihen, a test úgyis lefekszik, de a kezelés hosszabb ideig tart, mint a pihenés. A rendszeresség és az elégségesség együtt jár.

A test regenerálásában nem kevésbé fontos szerepet játszik a minőségi ételek. Nem steakre és zsíros burgonyára gondolok, bár az orvosoknak energiára van szükségük. Az étrend sokfélesége különösen fontos minden ember számára, mert az alapkomponensek, például a szénhidrátok, zsírok és fehérjék mellett a testnek vízre és vitaminokra, enzimekre és nyomelemekre is szüksége van benne. Ha alulbecsüli a napi étrendet, előfordulhat, hogy hiányzik ezek közül a fontos összetevőkből, és még az elégtelen alvás sem helyettesíti őket. Valójában még többet kell pihenned, és ez még mindig nem az.

Nem hiába adják a sporttáplálkozást magas fizikai teljesítőképességgel annak érdekében, hogy helyettesítsék a túlzottan elfogyasztott elemeket és anyagokat az ételtől. Az átlagos étrend az átlagemberek számára készült, és ha rendszeresen éttermekben étkezik ebédmenüvel, vagy benzinkutakból eszik bagettet, ne csodálkozzon azon, hogy gyakran fáradt vagy és kevésbé kényelmes, mint korábban. De nem kell lenyelni egyetlen tablettát sem, hogy a testének megkapja azt, ami hiányzik belőle. Végül is egy teljes értékű étel vagy táplálékkiegészítő úgy nézhet ki, mint egy fehérjetekercs, és nem egy kozmikus étrend.

Nagyszámú gyártója van különféle étrend-kiegészítőknek. A fehérje-felülvizsgálatok segítenek eligazodni ezen a területen. Ahogyan a kenyér sem olyan, mint a különböző pékek kenyere, úgy a táplálék-kiegészítők is. Adja meg a testének a megfelelő étrend-kiegészítőket, rendszeresen pihenjen, és ez nemcsak fizikai és szellemi teljesítményét, hanem általános egészségi állapotát is javítja. Mivel a munkahelyen nem csak az a fontos, hogy mennyit tud dolgozni, hanem az is, hogy meddig dolgozhat nagy terhelés alatt. És egy hét munka után még mindig elég energiára és egészségre vágyik családja vagy hobbija számára.