A terhesség alatti futás, aerobik vagy lovaglás nem árt a babának. Éppen ellenkezőleg, a sportoló nők boldogabbak és jobban tolerálják a szülés alatti összehúzódásokat. A sport felszabadítja az endorfinokat, amelyek hozzájárulnak az összehúzódások elviselhetőbbé tételéhez. Kutatások kimutatták, hogy a sportolók sokkal több endorfint választanak ki szülés közben, mint más nők. Ezenkívül a sport csökkenti a magas vérnyomás és a cukorbetegség kockázatát terhesség alatt. A terhes nőknek azonban kerülniük kell a sérüléseket a sport során. Lovagláskor csak olyan lovat szabad választaniuk, amelyet jól ismernek. A terhesség alatti tabuk közé tartozik a búvárkodás és a hegyi utak, ahol a levegő oxigéntartalma sokkal alacsonyabb.
Sport és meddőség
Ha a fiatal nők túl gyakran vagy túl sok erőfeszítéssel sportolnak, ez ideiglenesen csökkentheti termékenységüket. Ezt a következtetést vonják le a Norvég Tudományos és Technológiai Egyetem (NTNU) kutatói. Kutatásaik szerint valószínű, hogy egy túlságosan sportos testnek nincs elegendő energiája a terhességre való felkészüléshez egyidejűleg.
A termékenységi problémákkal küzdő párok azoknak számítanak, akiknek még egy évig tartó, rendszeres, védekezés nélküli, nem védekezés nélküli közösülés után sincs terhesség. Ennek oka lehet orvosi ok vagy életmód, amely a dohányzással, a stresszel, az alkohollal, az elhízással vagy a rendkívül alacsony testtömeggel is összefügg. "Eddig köztudott volt, hogy az élsportolók gyakran terméketlenek. Szerettük volna megtudni, hogy a más nők extrém fizikai aktivitása megmutathatja-e a sportnak a termékenységre gyakorolt azonos hatását" - mondta Sigridur, Lara Gudmundsdottir, a tanulmány szerzője.
Mindennapi sport az utódok rovására
A kutatók 3000 fiatal norvég nő adatait elemezték, akiket 1984-ben vizsgáltak a fizikai aktivitás gyakorisága, időtartama és intenzitása szempontjából. 1995-ben a nők válaszoltak a terhességükkel, a terhességükkel és a szülésükkel kapcsolatos kérdésekre. A vizsgálatba egészséges fogamzóképes nőket választottak, akiket nem veszélyeztetett ismert kockázati tényezők.
"A nők két csoportját különösen veszélyeztette a meddőség" - mondta Lara Gudmundsdottir. Minden negyedik nő, aki kimerültségig edzett, meddő volt, és minden tizedik nő naponta sportolt. A hatás különösen a 30 év alatti nőknél volt látható. Nem találtak összefüggést olyan nők között, akik csak mérsékelten sportolnak vagy kevés erőfeszítést végeznek.
Késői boldog vég
A napi és megerőltető testmozgás negatív hatása csak átmeneti. Végül is a vizsgálatban részt vevő sportolók többségének végül gyermeke született. Az adatokból nem lehet arra következtetni, hogy a sporthasználat milyen hatással van a termékenységre. "Lehet, hogy kezdetben a sport terhességi problémákhoz vezet, de hosszabb távon megváltozik a hormonális profil, ami még jobban javítja a terhességet."
A gyermekeket akaró női sportolóknak nem szabad teljesen abbahagyniuk a sportolást. Kutatások kimutatták, hogy a mérsékelt sportok fokozzák az inzulin működését, és ezáltal javítják a hormonális profilt. "Úgy gondoljuk, hogy a túl kevés fizikai aktivitás negatívan befolyásolja a termékenységet. A megfelelő sportadagolás előnyös." Ezenkívül a sportasszonyoknak különös figyelmet kell fordítaniuk a figyelmeztető jelekre, például a rendkívül hosszú menstruációs ciklusokra vagy a kimaradt menstruációkra.