Szakértők szerint az alultápláltság a rossz sporteredmények és képességek majdnem felét okozza. A következő hibák bizonyultak a leggyakoribbnak.
A helytelen táplálkozás tönkreteszi sporteredményeit?
Szakértők szerint az alultápláltság a rossz sporteredmények és képességek majdnem felét okozza. A következő hibák jelentek meg a leggyakoribbnak…
5 leggyakoribb hiba a sportolók táplálkozásában
Számú hiba 1: folyadékhiány
A legtöbb sportoló nem iszik eleget - addig nem iszik, amíg szomjasnak nem érzi magát. A sporttevékenységek során inni kell 1 dcl folyadék 15-20 percenként.
Számú hiba 2: vitaminok és ásványi anyagok hiánya
Amikor fizikailag aktívak vagyunk, testünk növeli a vitaminok és ásványi anyagok szükségességét.
Számú hiba 3: túl sok fehérje
Egy extra nagy steak nem növeli az izomtónust.
Számú hiba 4: egészséges szénhidrát hiánya
A szénhidrátok elengedhetetlen energiaforrások a jó izomműködéshez.
Számú hiba 5: zsíros ételek edzés után
Ez tönkreteszi az egész megfelelő rendszert, amelyet képzéssel hoztunk létre.
Népszerű termékek széles választéka
Széleskörű praktikus háztartási segítőket, minőségi konyhai eszközöket, konyhai kiegészítőket, valamint egészségre, szépségre, fogyásra és fitneszre szánt termékeket kínálunk Önnek. Hozunk bevált termékeket és a legújabb modulokat. Megtalálja kedvenc termékeit is, amelyeket a tévéképernyőről felismer.