A sport az egyik fontos tényező, amely befolyásolja immunrendszerünket. A rendszeres sporttevékenység, megfelelő regenerációval, racionális étrenddel és minőségi alvással kombinálva az egészséges élet alapja. Minden edzés bizonyos terhet jelent a szervezet számára. Testünk azonban alkalmazkodni tud a terheléshez, és ezáltal javíthatjuk és előreléphetjük a teljesítményünket. De ezen pozitív dolog mellett van képzés is terhelés immunitásunk . Bár a rendszeres immunitás összességében növeli immunitásunkat, éppen edzés után, éppen ellenkezőleg, nagyon alacsony. Ősszel és télen kell nagyon vigyáznunk erre a tényre. Az edzésterhelés és az igényes időjárási viszonyok (tipikus száraz őszi időjárás, alacsonyabb hőmérséklet, kevés napsütés ...) összevonása esetén - mi az immunitás valóban megszűnik . Ezenkívül ezt az időszakot növekedés jellemzi vírusos betegségek .

Az alapja az változatos és kiegyensúlyozott étrend, amely sok zöldséget, gyümölcsöt és diót tartalmaz. Bennük vannak azok életet adó enzimek, vitaminok és rostok, amely fenntartja az emésztésünket és 100% tápanyag felszívódás . Mindannyian tudjuk, hogy az immunitás a belekben kezdődik. Amikor sportolunk, sokkal nagyobb szükségünk van ezekre az enzimekre és vitaminokra, mint egy normális embernek. És ha csak a diétából szeretnénk venni őket, az elég megterhelő lenne, és nagy mennyiségű válogatott ételt kellene ennünk. Szerencsére sok minden áll már rendelkezésünkre természetes táplálék-kiegészítők, amely megoldja ezt a problémát.

port

Az ősz is nagyon jó idő kényeztesse az ízületeinket és az inakat egy kis "wellnessben" minőségi ízületi táplálkozás formájában. Fontos dologra kell rájönnünk. Amikor ízületeinek jó minőségű táplálékot ad, még néhány hónappal a meggyógyulás után is érezni fogja annak hatását. Ezért egyértelműen érvényes - a megelőzés jobb, mint az akut problémák . 3-komplex gél ideális készítmény az ilyen megelőzéshez, mivel a nagy kollagén adag mellett kondroitin-szulfátot és glükózamin-szulfátot is tartalmaz - hatóanyagokat, amelyek gondoskodnak az ízületek rugalmasságának és rugalmasságának javításáról, valamint az esetleges gyulladások ellen is hatnak. Ezenkívül por formában van, ezért csak vízbe kell keverni, és gondoskodnak rólad.

És végül a legfontosabb - mi segít megőrizni az immunrendszert a legjobb állapotban? Egészséges étrend, étrend-kiegészítők, regeneráció és sport - ideális gyakoroljon hetente többször . Közepes intenzitású rendszeres fizikai aktivitás, vagyis a heti 3–5 alkalommal 45 percig tartó aerob edzés nagyon hasznos az immunitás számára, hogy jobban tudjon küzdeni a vírusokkal és csökkentse a légúti fertőzések kockázatát. Az izomfeszültség és a fokozott véráramlás serkenti a természetes védekezés és az immunsejtek működését és keringését. Ha rendszeresen sportol, ellenállóbb lesz a vírusokkal szemben, és ez segít, ha megbetegszik. Javasoljuk a mi YouTube-csatorna, ideális gyakorlatokat talál otthonában - Metflex Center összeállítása.

Ha megfelelően kombináljuk a sportot és a táplálék-kiegészítőket, a jutalom folyamatos lesz, megszakítatlan kiképzés (betegség, rendkívüli fáradtság, fájdalom és ízületi sérülések miatt), nagyobb teljesítmény, nagyobb életkedv és ami a legfontosabb - erős egészség és immunitás .