Unod már, hogy állandóan ugyanazokat az összetevőket készíted ebédre? Szeretne kipróbálni valami újat? Ez a cikk pontosan ez az Ön számára. Olvassa el az édesburgonya fogyasztásának előnyeit, milyen megfelelő anyagokat tartalmaz, és van egy receptünk is egy ízletes süteményhez, amelyet megpróbálhat a hétvégén elkészíteni látogatásához.
Körülbelül 400 féle édesburgonya létezik. Húsa lehet fehér, rózsaszín, sárga, narancs vagy lila. Ezek gyulladáscsökkentő ételek, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és segítenek fenntartani a vércukorszintet. Leveleik antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és gyakran hozzáadják a levesekhez. A lila édesburgonya antioxidáns kapacitása háromszor nagyobb, mint az áfonyaé. Jó B-, C-vitamin-, mangán-, foszfor-, kálium-, réz- és pantoténsav-forrás.
Az édesburgonyát lehet sütni, pörkölni, pörkölni, sütni, főzni vagy párolni. A sárgarépához hasonlóan az édesburgonya gőzben történő elkészítése is több tápanyagot tart fenn, bár a főzés nagy mennyiségű béta-karotint tart fenn. A sütés és a pörkölés megduplázza a glikémiás indexet.
Édesburgonyás pite
Szükséged van:
4 közepes méretű édesburgonya (sötét narancssárga) és egy ananász, apróra vágott kókuszolaj.
Megközelítés:
Ha édesburgonyát süt, lassan sütje 350 fokon. Ha felvágja és párolja őket, érdemes hozzáadnia egy kis mézet az összes hozzávaló összekeverése után. Keverje össze az édesburgonyát a kókuszolajjal. Ízlés szerint adjon hozzá fűszereket, fahéjat, rascut, szerecsendiót, friss borsot és sót. Az édesburgonya lehűlése után adjon hozzá friss ananászt, hogy hőmérséklete ne rontsa el az ananász enzimeket.
E finom sütemény mellett azonban kipróbáltunk sült krumplit, palacsintát vagy például édes burgonyából származó hawaii pizzát is, ahol az ananászt édesburgonyával helyettesítettük. Különböző egyéb sütemények is, például almás pite stílusában. És ezek az ételek nagyon ízletesek voltak. Mi a tapasztalata az édesburgonyával kapcsolatban? Tudsz más ízletes receptet? Írja meg a megjegyzésbe, hogy mi is kipróbálhassuk. És tájékoztassa barátait erről a cikkről, hogy megtudja, az édesburgonya nemcsak ízletes, hanem egészséges is. Számos egyéb megfelelő étrend-kiegészítő megtalálható e-üzletünkben, valamint az Eurovea bevásárlóközpontban található üzletünkben. Látogasson el hozzánk üzletünkbe, ahol eladóink tanácsot adnak más minőségi táplálék-kiegészítőkről, amelyek támogatják a testét. Várja látogatását!