egészségesebbek

A legutóbbi, az egészséges életmódra összpontosító online felmérés szerint a szlovákok 43 százaléka nem sportol. Ennek oka elsősorban az időhiány (45%), ill. passzív tevékenységek (28%).

A TNS Slovakia felmérése szerint a válaszadók 60% -a gondolja úgy, hogy korábban többet sportolt, és a jövőben akár 54% -uk is szeretne többet sportolni. Szabadidejében azonban a válaszadók akár 89% -a nézi a tévét - naponta vagy hetente többször.!

Mindannyian felelősek vagyunk

Kiderült, hogy sokan elhanyagolják a fizikai és sporttevékenységeket. Ugyanakkor a válaszadók akár 81% -a is tisztában van azzal, hogy az egészséges életmód felelőssége mindenki kezében van. Az államnak és szervezeteinek azonban nagyobb szerepet kell játszaniuk (a válaszadók 46% -a szerint) a lakosság egészséges életmódjának fenntartásában. Az egészséges életmódért a legmagasabb fokú felelősséget az egyénnek kell viselnie (69%), ill. család (a válaszadók 50% -a).

Minárik Peter táplálkozási és egészséges életmód szakértő a testmozgást tartja az egészséges életmód alapjának. "A testmozgás erősíti az immunrendszert és erősíti a test egészét" - magyarázza. Szerinte, ha meg akarjuk előzni a betegségeket és meg akarjuk őrizni egészségünket, akkor nem számíthatunk arra, hogy valaki más "megúszik" értünk. Magunknak kell tennünk valamit ellene. És az egészség megőrzéséhez és erősítéséhez való hozzájárulásunk elegendő testmozgás és jó életmód.

Soha nem késő elkezdeni

Minárik P. azért is javasolja a fizikai aktivitást, mert javítja az ember hormonális és anyagcsere-profilját. "Ha reggel jól edz, akkor a jótékony hatás több mint 24 órán át tart" - hangsúlyozza. "Elég minden másnap tornázni, de naponta ideális" - összegzi. Szerinte az életmód képviseli azoknak a tényezőknek körülbelül 50% -át, amelyek befolyásolják, hogy egészségesek vagyunk-e vagy betegek. A legfontosabbak a táplálkozás, a testsúly és a fizikai aktivitás.
Még azt is állítja, hogy az egészséges életmód megakadályozhatja a rosszindulatú daganatok majdnem felét: "Nem alakultak volna ki, ha megfelelő táplálékkal és testsúlyunk van, rendszeresen mozogunk, nem dohányzunk, gondosan ki vagyunk téve a napsugárzásnak és oltást kapunk bizonyos betegségek. "

Az italok fontos szerepe

Az italgyártók hozzájárulnak az emberek megfelelő motivációjához a rendszeres mozgáshoz és a sportoláshoz. "Különböző típusú italok széles választékával segítjük a fogyasztókat a kalóriabevitel kezelésében: kalóriával vagy anélkül, különböző kiszerelésben, egyértelmű és olvasható információkkal a csomagoláson" - mondja Lucia Tomišová, az Üdítők Szövetségének ügyvezető igazgatója. Ásványvízgyártók Szlovákiában (AVNM).
Az elmúlt években az üdítőitalok átlagos kalóriatartalma akár 11,5% -kal is csökkent. Ezek a teljes napi kalóriabevitelnek csupán 3% -át teszik ki. "Az egészséges életmód magában foglalja nemcsak a magasabb kalóriatartalmú ételek és italok fej nélküli elkerülését, hanem különösen a fizikai aktivitást" - mondja L. Tomišová. Ezért az AVNM elsősorban a rendszeres sporttevékenységek támogatására és azok mindennapi életbe történő beilleszkedésére akar összpontosítani.

Az idézett felmérést a TNS ügynökség végezte 2016 januárjában, 600 válaszadóból álló mintán.