Egészségügyi és orvosi videó: MECHANICAL SYNFONICA // FORMAT67.NET (2021. február)

Szakértők szerint nem kell sportolónak lennie ahhoz, hogy ugyanazokat az előnyöket érje el.

cukorbetegség

2013. november 15, péntek - Nem titok, és minél egészségesebb életet él, annál jobban csökkentheti a kockázatát. A Diabetologia folyóiratban megjelent új tanulmány szerint a sportolóknak, akik hajlamosak a rendszeres testmozgásra és a jó étkezésre, sokkal kisebb a cukorbetegség kockázata, mint az általános népességnél, míg az élsportolóknak akár 61 százalékkal kisebb a kockázata, mint a lakosságnak - bár a diéta figyelembe venni.

"A főbb tényezők multifaktoriálisak, de túlsúlyosak, a fizikai inaktivitás, és az őket megalapozó fő tényezőknek tekintik" - mondták a kutatók Merja Laine, a Helsinki Egyetem cukorbetegséggel foglalkozó szakorvosának vezetésével a tanulmányban. "A rendszeres testmozgás köztudottan csökkenti számos egészségügyi következmény, köztük a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát." Kevésbé ismert azonban a fiatalabb felnőttkorban végzett intenzív fizikai aktivitásnak a cukorbetegség későbbi kockázatára gyakorolt ​​hatása. "

1985 és 2001 között a Helsinki Egyetem kutatói 1518 volt sportolónak és 1010 ellenőrzésnek küldtek kérdőívet. 2008-ban azt találták, hogy a sportolóknak 28% -kal alacsonyabb a 2-es típusú cukorbetegség kockázata, mint az idősebb kontrolloknál, a legnagyobb kockázatcsökkenés pedig a 61 százalékos állóképességű sportolóktól származik. Az erőatléták, köztük a súlynövelők és a testek, 23 százalékkal alacsonyabb kockázatot jelentettek, míg azok a sportolók, akiknek mindkét kombinációja volt, 21 százalékkal kisebb.

A kutatók nem a sportolók vagy a kontrollcsoport étrendjét vizsgálták, hanem az általuk végzett tevékenységek számára összpontosítottak. Scott Weiss, az élettani és gyógytornász Long Island-ből (NY) elmondta, hogy az eredmények azt mutatják, hogy bár a táplálkozás fontos, a testmozgás mennyisége meghatározza a cukorbetegség kockázatát.

"Otthon az a válasz, hogy minél több fizikai tevékenységet végez fiatalon, annál alacsonyabb a cukorbetegség kockázata" - mondta dr. Weiss. "A sportoló edzése edzésből, testmozgásból és ehhez hasonló dolgokból származik."

De nem kell profi sportolónak lenned ahhoz, hogy ugyanazokat az előnyöket érezd - mondta Weiss.

- Ez kötet - mondta. "Ez nem a teljesítményről szól. Általában ahhoz, hogy ezeket az előnyöket megszerezhesse, tornáznia kell

A cukorbetegség kockázatának csökkentéséhez szükséges idő valószínűleg ezért az állóképességgel rendelkező sportolók mutatták a legnagyobb csökkenést - mondta Weiss.

"Az aerob tevékenység jobban hordozza a cukorbetegség kockázatát [mint a súlyemelés]" - mondta.

Azonban csak azért, mert az étrend nem olyan fontos, mint a testmozgás, még nem jelenti azt,

"A testmozgás egy kicsit nagyobb a cukorbetegség kockázatának, mint a fogyókúra" - mondta Weiss. "De a diéta az egészséges élet sarokköve, de ha nem sportol, akkor rosszabb hatása van, mint a gyenge étrendnek."

És bár egy tanulmány megállapította, hogy az ifjúsági testmozgás megakadályozhatja a cukorbetegséget, Weiss szerint fontos, hogy ez az egészséges életmód átmúljon az aranyévekben.

"Az előnyök nem maradnak örökké" - mondta. - Meg kell tartanod.