Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.

bőrre

Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.

Minden kategória

Szeretne egészséges bőrt? Ügyeljen az életmódra! Mi tartozik hozzá és mi nem?

A cikk szerzője: redakcia Zerex.sk 2017.07.04

Az egészséges bőr nem a jó gének és a véletlenek eredménye - mindennapi gondozást igényel. Ha legalább 5 évvel fiatalabbnak akarsz kinézni, igazítsd életmódodat! Megmondjuk, mi kedvez a bőrének és mi árt neki.

Egészséges bőr nyáron minden évszakban - milyen elveket kell betartani

Hidratál - kívül és belül

A rengeteg folyadék és a bőrregeneráció közvetlenül összefügg - főleg nyáron növelje a tiszta víz, az ásványvíz, valamint a gyümölcs- vagy zöldséglé fogyasztását. Javasoljuk, hogy minden reggel igyon vizet citromlével. Ez kiöblíti a méreganyagokat, megadja a testének a szükséges energiát, és a bőre rugalmas és ragyogó lesz.

Védje meg magát az agresszív napfénytől

Az ultraibolya sugárzás súlyos megterhelést jelenthet a bőrön - kiszárítja, megégetheti és bizonyos körülmények között akár bőrrákot is okozhat. Napozás után alkalmazzon fényvédőt és hidratáló testápolót, még akkor is, ha éppen nincs a tengeren. Ne felejtse el ajkait, érzékeny bőrét a szem alatt, a tarkóját vagy a lábujjait.

Egyél minél több szezonális gyümölcsöt és zöldséget

A sokszínű saláták és a változatos, alacsony zsírtartalmú étrend, tele friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, segítenek a bőrének hosszabb ideig megőrizni fiatalos megjelenését. Különösen a magas C-vitamin tartalmú ételekre koncentráljon (pl. Paprika, eper, brokkoli, spenót ...)

Mit szabad kerülni, ha problémamentes bőrt szeretne

Feszültség

A túl sok stressz bőrproblémákat okozhat - az ekcémától kezdve a pattanások fokozott előfordulásán át a mélyülő ráncokig. Nagyszerű szolgálatot tesz a bőrének és az egészségi állapotának, ha csökkenti életében a stressz szintjét - jobban figyeljen a hobbijaira és az örömmel töltött dolgokra. Kezdjen el sportolni, vagy tanuljon meg meditálni.

Dohányzás

A dohányzás szűkíti az ereket és rontja a véráramlást, amely oxigénnel és tápanyagokkal látja el a bőrt. A dohányzás következtében a bőr elveszíti a kollagént is, amely biztosítja rugalmasságát és hajlamosabbá válik a ráncok kialakulására. Ha megszabadul ettől a rossz szokástól, a bőre fiatalabbnak tűnik, és sokkal jobban fogja érezni magát.

Ottalvás

Az éjszaka után fáradt bőr unalmas és megereszkedett. Ha nem akarja, hogy állandóan sötét karikák legyenek a szeme alatt, kényeztesse magát minden este gazdag, 7-9 órás pihenéssel, amely után szó szerint "rózsaszínben alszik" felébred.

P. S.: Több ihletet keres az egészséges bőrön? Próbálja ki a csillag tippeket az öregedés lassítására!

Tippünk: Ha azt szeretné, hogy az egészséges bőr a lehető leghamarabb valósággá váljon az Ön számára, próbálja ki a természetes táplálékkiegészítő Zerex Cinket.