Egészségügyi és orvosi videó: Étel, mint gyógyszer: A leggyakoribb betegségek diétás megelőzése és kezelése (2021. február)

Diétás szódával hízhat?

súlygyarapodás

Egyes tudósok úgy vélik, hogy a szódás étrend az édesebb ételek íze, és amikor meg iszik, az emberek végül több édességet fogyasztanak. Az az elképzelés, hogy súlygyarapodást okoz, még nem bizonyított teljes mértékben. A tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik étkezési szódát fogyasztanak, nem híznak annyi súlyt, mint azok, akik rendszeresen nátriummal édesített cukrokat fogyasztanak.

Nem vagyok meggyőződve arról, hogy a diétás szóda súlygyarapodást okoz, és ajánlom, ha valaki ragaszkodik hozzá. Természetesen a legjobb folyadék a víz, mert a szervezetnek szüksége van rá, és nincs kalóriája. Próbálja ki a pezsgő vagy ízesített vizeket, a citromvizet, a cukrozatlan jeges teákat és a jeges kávét tejszín vagy cukor nélkül. A tea és a kávé azonban dehidratáló lehet, és ha cukrot és tejet ad hozzá, akkor kalóriát adnak az étrendhez. Ne feledje, hogy a gyümölcslevek kalóriákat tartalmaznak - néha ugyanannyit, mint az édes cukrok.

Feltételezik, hogy a kalóriák elfogyasztása súlygyarapodást okozhat, mivel az agy nem regisztrálja a kalóriákat, valamint a szilárd kalóriákat, és így végül többet eszik, mint amennyit jóllak. Ez a nézet jobb tudományos adatokhoz kapcsolódik, mint az a hipotézis, miszerint a szódás étrend okozza édességét, és valahogy hosszabb távon több cukrot fogyaszt.