@vikusjk és mindig visszajött hozzád? Legalább egy évig lefogytam egy 90 napos gyerekkel 77 kg-ról 67-re . most 70 van és 60-at is szeretnék 😁🙏🙏🙏
@vikusjk és én is csak egy hónapig és néhány napig tartottuk
@ adika279 jó kérdés, a súly az elejétől kezdve gyorsabban megy lefelé, mint az alsótól a még alacsonyabbig. Most körülbelül 66 vagy 67 kg a súlyom, és mindenképpen szeretném letenni ezt a tíz kilót. 55 már elég az életkor miatt 😂
@ ika_1392 havi tíz kiló remek 🙂 52-ről 58-ra nőttem, majd három-négy év alatt, aztán havonta ismét 90 napom volt, és most ez négy év, de az elmúlt évben hoztam a legtöbbet, az ideges stressz a munkahelyen, még otthon sem egészen szem és így tovább. de újraindítom: D
@vikusjk nagy súlyú 3 jegyű számból és szeretnék letenni 20kg-ot
@ adika279 fiha, szóval jó elhatározásod van 👏👍 konzultáltam orvossal vagy szakértővel, hogyan lenne a legjobb a fogyás, vagy a saját fejeddel jársz neki? Ilyen magas súlycsökkentési cél mellett a 90 nap nagyon jó, de úgy gondolom, hogy ha ennyit sportol, és figyelemmel kíséri a kapott kalóriákat is, azaz. fogadás-kiadás arány, tehát működni fog;) fogjuk az ujjainkat!
Csatlakozom! semmi péksütemény, kínlódás, keksz, tészta, édesség! nehéz lesz, de meg tudjuk csinálni! Vettem egy új fürdőruhát, úgyhogy benne kell lennem: D
Kezdje el nézni a fitclan-t, és próbáljon gyakorolni a fithaker videókat. Mozgás nélkül nem lehetséges. Az étrendbe több zöldség és mebsie adag, mint dotez.urcite fog menni 🙂
@vikusjk nem konzultáltam az orvossal, magam is kipróbálom
Én is csatlakozom. Nagyon régen lefogytam 40 kg-ot, és most nagyjából 8, 10 kell.
16 órás "éhségsztrájkkal" és testmozgással ütközök intermitten böjtbe. Nincs gondom minden nap gyakorolni
Én is csatlakozom, kb. 5 éve lefogytam 42 kg-ot is, és most 20-25 kg-ra van szükségem/ivf és szülés után/diéta módosítással kezdtem és heti 4-5 alkalommal edzek tabu, már van -3 kg .
Mindenkinek keresztbe teszem az ujjaimat, és jól fogyok. 😎😘
Hogyan erősíti meg ezeket a kalóriabevételeket? Azokban a kalória táblázatokban. Meg tudná valaki magyarázni nekem?
@vikusjk 1,5 évnél fiatalabb volt, szeretnék enni és sportolni is, amikor a bufe végre meleg, így korcsolya és futás
szia megyek is érte 10 kg kell
@vikusjk én is beszámolok 💪
lányok, nem tennétek ide az ebédlőt holnap? Szeretnék inspirálódni
@veronaela nekem is adhatnád az ebédlőt
@ 7_kika_7 Meggondolom magam, hogy reggel a hajdina kesudióval kezdem a lidl + gyümölcsöt, tizedik - egy kis gyümölcs, ebéd - természetes hús + zöldség, olovrant - nem tudom, vacsora - néhány tojás és zöldség
@veronaela Nos, én is kipróbálhatnám, köszönöm
@veronaela az alkalmazásban mindent eldob egy adott napon, és elkezdheti a tevékenységet, és megmondja, hogy mennyit kell elfogadnia, és mennyit evett már. Eddig használtam, kalóriadiagramnak hívták
Nem ismerem fel a diétákat 😅 Azt eszem, amit akarok, ha ez bekerül a jövedelembe, és végre elkezdtem fogyni .
@ jenny257 és te is összehasonlítod a kalotikus táblázatot? Ami konkrétan?
@margaretka_ tudsz nekem is mondani néhány konkrét táblázatot?
@margaretka_ köszönöm margaretka nekem nagyobb probléma, hogy kitalálom, mi leszek, majd lustaság elkészíteni. Nem akarok teljesen lenni, hamarosan nincs sok szénhidrát, péksütemény, zsírozott stb. és többet mozogni
@ jenny257 Telepítettem. Önnek is van, ahol regisztrálnia kell?
@vikusjk, én is csatlakozom 😊. Az utolsó terhességem után sok minden van magán. 😨. Meleg az idő, és nincs hova halogatnom 😉