elhízás

Elhízottság. lassan és csendesen öl. Mi az elhízás?.

Elhízottság

Bemutató átirat

Elhízottság lassan és csendesen öl

Mi az elhízás? • Az elhízás vagy a kövérség az energiatárolók túlzott raktározása zsír formájában. Az elhízás gyakorisága az elmúlt évtizedben világszerte jelentősen megnőtt, a szakértők még az elhízás járványáról is beszéltek. A túlsúly a korai halálozás második leggyakoribb oka.

Az elhízás megoszlása • Gynoid típusú - az elhízás leggyakoribb típusa, a zsír felhalmozódása a fenékben és a combokban • Android típusú - a férfiak legelterjedtebb típusa, a zsír felhalmozódása a hasban Android típusú Gynoid típusú

BMI (testtömeg-index) • A BMI számítása segít meghatározni, hogy az ember hogyan áll a súlyával. Függetlenül attól, hogy túlsúlyos, elhízott vagy alacsony. Az eredmény csak tájékoztató jellegű. Ha azonban az index jelentősen eltér az átlagértékektől, akkor szakember segítségét kell kérni.

enyhe alsúly: 20 alatt normál értékek: 20-25 enyhe elhízás: 25-30 jelentős elhízás: 30-40 szörnyű elhízás: 40 felett

Az elhízás okai A leggyakoribb okok: • magas energiafogyasztás, elégtelen zöldségfélék, gyümölcsfogyasztás • mozgáshiány • örökletes hatások, pszichológiai hatások • diéta gyermekkorban • ritkán depresszió vagy endokrin betegségek (endokrin mirigyek betegségei, táplálkozás és anyagcsere)

Helytelen életmód • dohányzás • egészségtelen étrend • mozgáshiány • alkohol • drogok • hosszú távú stressz • alváshiány

Az elhízás következményei • 2-es típusú cukorbetegség • zsíranyagcsere-rendellenességek, hormonális rendellenességek, meddőség • szív- és keringési problémák, magas vérnyomás, szívelégtelenség, szívritmuszavarok, hirtelen halál, stroke • légzési problémák, légszomj minimális megterheléssel

Az elhízás következményei • emésztési zavarok, a gyomor nyálkahártyájának gyulladása, az epehólyag, a hasnyálmirigy, a máj problémái, máj, prosztata férfiaknál, emlő, méh, nők petefészkei, vese) • ízületi és gerincbetegségek, ízületi fájdalom, súlyosbodó hátfájás

Az elhízás következményei • számos bőrprobléma - ekcéma, mycosis. • intenzív izzadás • az immunitás fokozatos romlása, gyakoribb törések, megfeszített inak • szociális nehézségek, gyenge önértékelés, depresszió, bűntudat érzése, a környezet manőverezése • gyengébb sebgyógyulás műtétek vagy sérülések után, fáradtsági állapotok, nem egyértelmű vizsgálati eredmények • alvási nehézség, gyakori ébredés vizelethez

Elhízás az EU-ban (gyermekeknél) A gyermekkori túlsúly és az elhízás nagy problémát jelent. Egyes országokban, például Spanyolországban vagy Olaszországban a túlsúly aránya meghaladja a 30% -ot. Manapság mintegy 22 millió gyermek, közülük 5 millió elhízott, túlsúlyos az Európai Unió tagállamaiban, és számuk évente körülbelül 300 000 esettel növekszik.

„Megnövekedett mennyiségű testzsírt találtunk a fiúk későbbi pubertási idejéhez kapcsolódva pontosan ellenkező hatást figyeltünk meg a lányoknál. Ha elhízottak, a pubertás korábban kezdődik "- mondta Joyce M. Lee endokrinológus, a Michigani Egyetem munkatársa. Az elhízás késlelteti a pubertás kialakulását a fiúknál

Eredmények és ajánlások Iskolánk 2. osztályos tanulóinak felmérési mintájából magas, 12,7% -os BMI-értéket ér el. De a következő tanácsok és ajánlások szerintünk mindenki számára elérhetőek.

Mi biztosan nem hiányozhat az étrendből? Elmondható, hogy az egészséges táplálkozás meghatározása három csoportra osztható: 1. Elegendő tápanyagot, fehérjét, zsírt és szénhidrátot biztosít. 2. Biztosítja a testet védőanyaggal, azaz minden vitamin. 3. Nem károsítja és nem terheli a szervezetet.

7 lépés az egészséghez 1. Csak akkor egyél, ha éhesnek érzed magad. 2. A napi ételmennyiség 70-80% -át nyersen kell fogyasztani. 3. Egyél kisebb adagokat naponta ötször, de gyakrabban. 4. Ne egyél mohón. Alaposan rágja meg az ételt, és élvezze azt. 5. Ne igyon. Csak étkezés előtt igyon. 6. Vegyen be napi két liter folyadékot. 7. Korlátozza a fekete tea és a kávé bevitelét

A megfelelő életmód • kiegyensúlyozott étrend (azaz fehérjék, cukrok, zsírok.) • elegendő testmozgás • egészséges alvás (gyermek legalább 9-10 óra) • fizikailag megerőltető munka közben, hogy lelkileg pihenhessen (azaz könyvolvasás, keresztrejtvény megoldása.) • mentális munka során fizikailag pihen (úszás, kerékpározás).

A jó életmód ezen alapelveinek betartásával Nem kell aggódnia az elhízás vagy az ezzel összefüggő egészségügyi problémák miatt. • Ismeri az online BMI kalkulátort? Látogassa meg ezt a weboldalt: • http://www.betterhealthchannel.com.au/bhcv2//bhcsite.nsf/pages/bmi4child

KÖSZÖNÖM A FIGYELMET A projekt szerzői: • 1. Adriana Černáková • 2. Patrícia Šlencová • 3. Maxima Pipíšková • 4. Magda Ochránková • 5. Karin Ličková