Melyik pozíciók enyhítik fájdalmait és megkönnyítik a szülést? Próbáljon ki 5 ellenőrzött helyzetet, és segítsen a babának gyorsabban süllyedni a medencébe.

Ne légy szégyenlős, és keresse meg az Ön számára legkényelmesebb helyet

jogok

Világos az oldalán párnákkal

Hátfájást vagy ágyéki csontot érez? Ez a hely segít lazítson. Feküdj az oldaladon, és helyezd a párnákat a térd közé a tiéd közé a medence nyitva maradt. Ne felejtsen el mélyet lélegezni sem.

Gyakorló labda

Ülhet a labdára, vagy térdel és rá hajolhat. Még enyhén is segít előre és hátra lebeg - pontosan bekapcsolja azokat az izmokat, amelyek lehetővé teszik, hogy a baba lejjebb ereszkedjen a medencéjébe.

Térdelj négykézláb

Ebben a helyzetben ez megszabadítja a hátadat a földi gravitációtól. Térdeljen a szőnyegre, és támassza meg kezét a földön - a hasa súlya nem terheli a testét. Ha már vannak összehúzódásai, nyugtassa a fejét a kezén és lélegezzen megfelelően.

Egy másik ilyen széles álláspont kinyitja a medencét és előnyére használja a gravitációt. Kérje meg partnerét, hogy üljön le a szék szélére, üljön térdei közé egy guggolásban, és a kezével támaszkodjon a lábára. Ezzel elkerülheti a véraláfutást és biztonságban érezheti magát.

Álló pozíciók

Függőleges pozíciók megkönnyíthetik a kismamák szülését. Az első szakaszokban a baba gravitációja segít a csecsemőnek a medencébe ereszkedni, és a feje nyomása felgyorsítja a méhnyak nyitását. Állva is kitágítja a medence bejáratát és megengedi csonttörés, amelyek között át kell haladnia a baba fejének.

Séta, álló partnerre támaszkodva, vagy asztalra vagy ágyra támaszkodva is megfelelő. A legtöbb szülész javasolja minden változatában állva amíg a méhnyak teljesen kitágul és készen áll a csecsemő elmúlására.

Mozog

Felkelni, leülni, kikelni vagy gurulni a testlabdán megadja segíteni fog a szülési fájdalmak enyhítésében. Próbáljon ki néhány ellenőrzött domborművet - bármi, ami jót tesz, megengedett.