A premenstruációs szindróma (PMS) ciklikusan visszatérő mentális és fizikai nehézségek összessége, amelyek a menstruációs ciklus második szakaszában, azaz a luteális fázisban jelentkeznek.
Ennek a szindrómának egyértelmű okait még nem sikerült teljesen tisztázni, de feltételezzük, hogy a nehézségek az ösztrogén/progeszteron arány változásának, a központi idegrendszer biokémiai reakcióinak, emelkedett prolaktinszintnek, genetikai okoknak, érzelmi problémáknak és stressznek köszönhetők. A kockázati tényezők közé tartozik a dohányzás és az elhízás. A dohányosoknál kétszer nagyobb a PMS kialakulásának kockázata, mint a nem dohányzóknál.
A premenstruációs szindróma tünetei
A PMS tünetei az ovulációval egyidejűleg kezdődhetnek, azaz körülbelül a menstruációs ciklus közepén, és fokozatosan súlyosbodhatnak a menstruáció kezdetéig, egyes esetekben a tünetek közvetlenül a menstruáció előtt jelentkeznek. a menstruációs ciklus.
A diagnózis nem könnyű, mert a PMS esetében nincs teszt vagy specifikus vizsgálati módszer. A differenciáldiagnózis részeként nőgyógyászati és endokrinológiai vizsgálat szükséges.
Tünetek: düh - 74%,
szorongás, feszültség - 70%,
fáradtság, hangulati rendellenességek - 56%,
depresszió, szomorúság, konfliktusok a környezettel - 52%,
mellfeszültség - 51%,
ingerlékenység, csökkent aktivitás - 45%.
A premenstruációs szindróma kezelése
Mivel nem ismerjük a PMS pontos okát, nincs egyértelmű kezelés. A tünetek intenzitásától függően antidepresszánsokkal, szorongásoldókkal, hormonális készítményekkel, nem szteroid gyulladáscsökkentőkkel, vitaminokkal, a test hidratálásával, a magnézium felhasználásával lehetséges a kezelés.
Több szerző vizsgálata megerősítette, hogy a magnézium használata a ciklus 2. szakaszában jelentősen javítja a PMS lefolyását, elnyomja különösen a mentális tüneteket, javítja a hangulatot, gyengíti a feszültség és fáradtság érzését.
Az életmód megváltoztatását segíti az is, hogy naponta többször fogyaszt kis ételeket, cukor nélkül, kerülve a kávé, tea, alkohol, kevesebb tejtermék, növényi olaj, aktív mozgás (úszás, futás, tánc), a megfelelő légzés (lassan) fogyasztását. és mélyen) és nem utolsó sorban a szex.