Nem tudom, hallottál-e a Pritikin étrendjéről? Mi a lényege?
Ez a diéta a jó egészség és fizikai állapot fenntartásának, az egészség megőrzésének receptje
szív és segít a fogyásban.
Maga a program lényege az engedélyezett ételek listája a testmozgással és
stressz kezelés.
Ha alacsony zsírtartalmú és magas rosttartalmú anyagot veszünk be, akkor a testmozgással együtt fogyást érünk el.
Ez a csökkentő étrend az engedélyezett élelmiszerek listáját három csoportra osztja:
1. teheti
2. figyelem
3. megálló
Ha gyorsan szeretnénk lefogyni, akkor a nőknél a kcal bevitelének 1000-nek, a férfiaknak 1200-nak kell lennie
tartalmaznia kell a magas rosttartalmú étrendet összetett szénhidrátokkal.
A teljes kiőrlésű ételeknek, gyümölcsöknek és zöldségeknek a Pritikin étrend részét kell képezniük. Neki
a mindennapi életbe való beilleszkedés egyáltalán nem lehet könnyű.
Ennek a diétának a célja az egészséges életmód elérése, nem pedig valami fejetlen fogyás,
az egészséges szív népszerűsítéséről is szól. Ha a fogyás gyors formáját választjuk, konzultálni kell
orvosával.
A fogyásnak ezzel az étrenddel tehát az egészséges, aktív étrend kombinációjának kell lennie
testmozgás és stresszkezelés.