tippeket

Kell egy lusta nap? Ez válik a legjobbakká is. Ezekben a mozgalmas időkben néha szükség van egy lusta napra. Ha azonban azt tapasztalja, hogy gyakrabban tölt el lusta napokat, és nehezen tudja kezelni a dolgokat, ez annak a jele lehet, hogy valami nincs rendben. A munka iránti szenvedély hiánya, a feladatok nagy listája, sőt az elhanyagolt egészségi állapot. Néhány olyan dolog, amely megzavarhatja a munka befejezésének vágyát.

Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan lehet megállítani a lustaságot, hogy produktívabb legyen. Íme néhány tipp a lustaság megszabadításához.

1. Tegye kezelhetővé céljait

Az irreális célok kitűzése kiégéshez vezethet. Az orvosok tisztában vannak a kiégés tüneteivel, még akkor is, ha ez nem valódi klinikai diagnózis. A munkahelyi kiégés kimerültséget, érdeklődés és motiváció elvesztését, menekülési vágyat okozhat. Kerülje el a túlterheltséget kisebb, elérhető célok kitűzésével, amelyek oda vezetnek, ahová szeretne menni.

2. Ne számíts arra, hogy tökéletes leszel

A perfekcionizmus növekszik, és pszichológiai terheket követel. A fiatalok versenyképesebb környezettel, irreális elvárásokkal néznek szembe és jobban aggódnak. A perfekcionizmus ezen fokozódása az embereket túlságosan kritikussá teszi önmagával és másokkal szemben. Ez a depresszió és a szorongás fokozódásához vezet.

3. Hozzon létre egy cselekvési tervet

Ha megtervezed, hogyan csinálj valamit, megkönnyítheted az odaérkezést. Legyen reális abban, hogy mennyi időre, erőfeszítésre és egyéb tényezőkre van szükség a cél megvalósításához és egy cselekvési terv elkészítéséhez. A terv olyan irányt és önbizalmat ad Önnek, amely segíthet Önnek, még akkor is, ha akadályba ütközik.

4. Használja ki erősségeit

Szánjon egy percet arra, hogy gondolkodjon erősségein, miközben kitűzi a célokat vagy felkészül a feladatok elvégzésére. Próbálja meg felhasználni őket különféle feladatokhoz, hogy elősegítse a munkáját. Kutatások kimutatták, hogy az erősségekre való összpontosítás növeli a termelékenységet, a pozitív érzéseket és az elkötelezettséget.

5. Ismerje fel ezen az úton elért sikereit

A jól végzett munka dupla koppintása a hátadra ösztönözheti a folytatásra. Fontolja meg, hogy minden eredményét felírhatja minden tettében, akár a munkahelyén, akár otthon. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy növelje önbizalmát és pozitivitását, és energiát adjon Önnek.

6. Kérjen segítséget

Lusta ember úgy véli, hogy a segítségkérés a gyengeség jele. Ha azonban nem kér segítséget, felkészülhet a további kudarcokra. Megállapítást nyert, hogy azok az emberek, akik nem kérnek munkatársaktól segítséget, jobban elégedetlenek a munkájukkal és alacsonyabb a munkateljesítményük. A munkaadók kevésbé kedvezően fogadták őket. A segítségkérés növeli a siker esélyét, és kapcsolatba lép másokkal, akik ösztönözhetnek és motiválhatnak.

7. Kerülje a szétszóródást

Mindannyiunknak elterelő zavaró „legyei” vannak, amelyekhez fordulnunk kell, amikor nincs kedvünk feladatot elvégezni. Akár a közösségi hálókon való gázolásról, akár a kisállattal való játékról van szó. Keresse meg a zavaró tényezők eltávolításának módját. Keressen egy csendes munkahelyet, vagy használjon webblokkoló alkalmazásokat, amelyek könnyedén görgetnek egy feladat végrehajtása közben.

8. Tedd szórakoztatóvá az unalmas feladatokat

Hajlamos kerülni az unalmas munkát? Az olyan házimunkák, mint az ereszcsatorna tisztítása vagy a fürdés, soha nem hoznak sok szórakozást. Mindazonáltal kellemesebbé teheti őket. Próbáljon zenét vagy podcastot hallgatni, vagy kapcsolja be a nyomkövetőt, hogy lássa, mennyi kalóriát éget el.

Hisszük, hogy tippjeink segítenek megállítani a lustálkodást. A munka befejezése önmagában is jutalom, de néha egy ilyen külső jutalom segít.