Ön maga is hozzájárulhat májának egészségéhez, például alacsony cukorszint, alacsony toxinszint, valamint kiegyensúlyozott és egészséges étrend.
A máj fontos szerv a testünkben, amely számos funkciót ellát. Fontos szerepet játszik az immunválaszban, lebontja a zsírokat, átalakítja a fehérjéket, a szénhidrátokat és megszabadítja a felesleges anyagokat a vérből. A máj regeneráló képességekkel rendelkezik, de sok tényező jelentősen károsíthatja. A túlzott alkoholfogyasztás, a nagy mennyiségű só, cukor és a rossz étkezési szokások negatívan befolyásolják a májat.
Ön maga is hozzájárulhat májának egészségéhez, például alacsony cukorszint, alacsony toxinszint, valamint kiegyensúlyozott és egészséges étrend.
Mely ételeket vegyük fel az étrendbe?
A keserűség általában annak a jele, hogy az étrendben olyan hasznos enzimek vannak, amelyek táplálják a májat és serkentik az emésztést (az epetermelést). A meleg ételek elegendő ásványi anyagot tartalmaznak, és csökkentik a nehézfémek tartalmát a vérben. A meleg ételek közé tartoznak: pitypang, csalán, sült saláta kitûnõ, cikória vagy akár bizonyos típusú uborka.
Ide tartoznak például olyan ételek, mint a kefir, kombucha, kimchi vagy más erjesztett zöldségek (konzerv uborka, savanyú káposzta).
Gyulladáscsökkentő és antioxidáns anyagokkal van tele. Növelheti a glutation szintjét, amely az egyik legerősebb antioxidáns, és amelynek erős elnyomó hatása van a szabad gyökök képződésével szemben. Ide tartoznak például olyan ételek, mint saláta, spenót, sült saláta kitûnõ, mángold stb.
Növeli a káliumszintet és indolokat tartalmaz, amelyek rákellenes aktivitásukról ismert vegyületek. Ugyanakkor segítenek az ösztrogén dominancia elleni küzdelemben. Ide sorolhatunk olyan ételeket, mint a brokkoli, a karfiol stb.
A klorofillon keresztül segítik a testet a májban a mérgező anyagoktól, például a dioxinoktól, és serkentik az antioxidánsok termelését.
Serkentik a glutation termelését és gyulladáscsökkentő hatásúak.
Ezekből az ételekből olyan anyagokat kaphat, amelyek támogatják a máj természetes méregtelenítését. A máj megfelelően fog működni, és nagyon jól fogja érezni magát. Az egészséges máj számos egészségügyi problémától megszabadíthat, ezért próbáljon minél gyakrabban enni ezeket az ételeket.