Részvény
A cukor manapság nagyon gyakori téma. Az a tény, hogy kevesebb cukrot kell ennünk az üres kalóriák miatt, minden oldalról hallható. Sok olyan könyv is található, ahol a cukor mellékhatásairól olvashat. Tehát hogyan kell méregteleníteni ettől a káros ellenségtől?
Bár sokan még mindig nem hiszik el, a cukor rabjai lehetünk. Kora kortól kezdve sokan szoktunk édes cukorkát és csokoládét fogyasztani. Sokszor különféle cselekedeteknek is eleget teszünk, félkész vagy gyorsétteremtől kezdve. Minden nap cukrot adunk a teához és a kávéhoz, és minden oldalról rendkívül magas cukortartalmú édes vizek lapulnak az oldalunkon. Ha úgy döntött, hogy elbúcsúzik ettől a rossz szokástól, íme néhány tipp az Ön számára.
A háromnapos méregtelenítés egyik előnye nemcsak a cukor- és szénhidrátbevitel megszüntetése, hanem a fogyás is. Először is jó, ha három napot különítünk el, amelyek során méregtelenítünk.
A cukor íze szörnyű, és alig tudunk ellenállni. Elegendő akaratra van szükségünk, hogy meggyőzzük testünket arról, hogy nincs szükségünk cukorra. Célszerű megvitatni ezt a cukorbontást orvosával, mielőtt ezt a méregtelenítőt bevenné. Ez megmondja, hogy teste cukor nélkül képes-e működni a következő három napban.
Tehát mit kell fogyasztani a háromnapos méregtelenítés során?
- Reggeli: tojás bármilyen formában ajánlott
- Ebéd: saláta (vigyázzon az öntetre, van benne cukor is)
- Vacsora: fehérjék egy adag zöldséggel
Ha éhes vagy ezek között az étkezések között, akkor jó, ha diót vagy hummust fogyasztasz. Javasoljuk továbbá különféle (cukrozatlan) gyógyteák keverését, például reggelire a zöld teát, és a kávét csak napi egy csészére korlátozzuk (cukor nélkül is). Fontos, hogy minden étkezés után sok vizet igyon. Jó, ha citromot vagy meszet adunk a vízhez.
A cukortól való méregtelenítés nemcsak a testsúly csökkentésében segít, hanem hozzájárul a szebb bőr kialakulásához és javítja a haj minőségét. A cukrokat az étrendben természetes eredetű vasból, a szervezet számára előnyös "jó" szénhidrátokból - zöldségekből - cserélik. Ez a méregtelenítés az artériák javát is szolgálja, mert a nagy zöldségfogyasztásuknak és alacsony zsírtartalmuknak köszönhetően segít megtisztítani őket a zsírlerakódásoktól.
Ami azonban nagyon fontos, ne csábítson a gyümölcslékre, amelyek szintén tele vannak cukorral. Hasonlóképpen, a frissen facsart gyümölcslevek természetes cukrot - fruktózt tartalmaznak. Ne feledje tehát, hogy az a célunk, hogy cukor nélkül három napig bírjuk.
E három napos méregtelenítés után egynapos szünet ajánlott. A szünet napján jó kideríteni, hogy sikerül-e elkerülni az édeset. Ha azonban még mindig van édesszájú, akkor van egy egyszerű receptünk az Ön számára:
Roston sült csonthéjas gyümölcs fahéjjal, ricotta sajttal ízesítve:
- 4 barack, szilva vagy rövidnadrág, darabolva és kimagozva
- 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
- 1/2 teáskanál őrölt fahéj
- 1/2 csésze centrifugált ricotta sajt
- gally friss menta köretnek
Az elkészítés módja:
Melegítse fel a grillt közepesen magas hőmérsékletre. Kenje meg a gyümölcsöt olívaolajjal. Helyezze a grillre, és grillezze 2-3 percig mindkét oldalon. Keverjük össze a fahéjat ricottával egy kis tálban. Adjon ricotta keveréket a gyümölcs mindkét feléhez, és díszítse egy darab mentával.