Sokan félnek tőlük, mégis abszolút ártalmatlanok! A szárított gyümölcs sok cukrot tartalmazhat, de az aszalt szilvára nem vonatkozik. Még a karcsú vonalhoz is hozzájárulnak, és ügyelnek arra, hogy a mérlegen lévő kéz lefelé essen.!

Nem újdonság, hogy óvatosnak kell lennünk, ha aszalt gyümölcsöt eszünk. Bár mindenki azt fogja mondani, hogy a gyümölcs egészséges, gyakran sok cukrot adnak hozzá szárított formában, ami megakadályozhatja a fogyás erőfeszítéseit. Ez azonban attól függ, milyen szárított gyümölcsöt engedhet meg magának. A szilva esetében nem lehet semmi rossz.

Amit okoztak?

A Liverpooli Egyetem kutatása érdekes megállapítással jár. Az aszalt szilva segít a fogyásban! A kutatásban száz túlsúlyos és elhízott ember vett részt. Fele naponta kb. 15 vagy több aszalt szilvát adott étrendjébe, nőknél napi 140 g, férfiaknál 171 g. A másik felét csak az egészséges táplálkozással kapcsolatos tanácsokkal látták el.

A vizsgálat résztvevőinek 50% -kal többet sikerült elveszíteniük deréktól. A feltétel aszalt szilva volt a menüben. 33% -kal többet fogynak, mint azok, akik nem ették meg őket. A kutatók szerint a szilva nagyobb teltségérzetet okozott. Ezek az eredmények a résztvevők első felére vonatkoznak, akik átlagosan 2 kg-ot fogytak, míg a második félidő 1,5 kg-ot tett le. A derék kerületét tekintve azok, akik aszalt szilvát ettek, derékban 2,5 cm-t vesztettek, összehasonlítva másokkal, akik 1,7 cm-rel kevesebbet.

nincs

Hasznos a szegények számára

A tanulmányt az elhízás európai kongresszusán mutatták be Szófiában, Bulgáriában. A kutatást végző Dr. Jo Harrold szerint ezek az első bizonyítható adatok, amelyek az aszalt szilva előnyeit mutatják a fogyás szempontjából, negatív mellékhatások nélkül.

"Hosszú távon előnyösek lehetnek az emberek számára, mivel enyhítik az éhséget és kielégítik az étvágyat, ami fontos a fogyásban" - tette hozzá a szakember.

Csatlakozik hozzá Jason Halford professzor, az étkezési szokások szakértője, aki szerint az egészséges étrend fenntartása kihívást jelent. Az egyik megoldás lehet szárított gyümölcs friss gyümölcsökhöz és zöldségekhez. Megfelelő étrend-kiegészítő, amely csillapíthatja az étvágyat a diéta alatt!