A férfiak meddősége sok pár számára nagy problémává válik. Az orvosok szerint az ok leggyakrabban a férfiaknál fordul elő, akár az alacsony spermiumszám miatt, akár a csökkent mozgékonyságuk és minőségük miatt, gyakran mindkettő oka.

vannak

Férfiak, gyakoroljatok - de nem túl sokat

A Reproduction magazinban nemrégiben megjelent tanulmány kimondja, hogy a férfiak ebben a tekintetben nem biztos, hogy teljesen tehetetlenek.

Gyereket akarsz? Okok, amelyek miatt a férje nem hordozhat mobiltelefont a zsebében

Megállapították, hogy megfelelő fizikai aktivitás - legalább fél órás testmozgás hetente háromszor az ember növelheti spermájának számát és minőségét. Érdekes módon ez egy átmeneti növekedés, amely visszahúzódik, ha a férfi ismét abbahagyja a testmozgást.

Óvakodjon azonban bizonyos sportoktól, például a kerékpározástól, amely ronthatja az ejakuláció minőségét. A testmozgással sem kell túlzni, a hősies teljesítmények (vagy az ezek elérésére irányuló erőfeszítések) szintén rontják a férfiak termékenységét.

A tanulmány 261 olyan férfit vizsgált meg, akiknek normál spermiogramja volt (vagyis normális spermiumszám és minőség), és nagyon mozgásszegény életmódot folytattak.

A vizsgálat 24 hétig tartott, a férfiakat négy csoportra osztották - az egyik csoport egyáltalán nem gyakorolt ​​a vizsgálat során, a másik mérsékelten, a harmadik mérsékelten, a negyedik pedig nagyon sokat. Az eredmények nagyon érdekesek voltak.

A férfiak mindhárom csoportban fogyást gyakoroltak, és spermiogramjuk javult egy olyan férfihoz képest, akik egyáltalán nem gyakoroltak.

A spermiogram legjobb eredményeit egy olyan férfiak csoportja érte el, akik mérsékelt edzéssel rendelkeztek.

A tornádó elpusztította Csehország égei-tengeri üdülőhelyét és 16 embert megsebesített

A kutatók szerint a testzsír csökkenése önmagában hozzájárulhat a spermiogram javításához.

A mechanizmus nem világos

Egyelőre nem világos, hogy milyen mechanizmusú gyakorlatokkal javítják a spermiogramot, és felmerül az a kérdés is, hogy a testmozgás csak javítja-e a spermiogramot, vagy növeli-e azt is. férfi termékenység, amelynek kérdése összetett, amint arra a tanulmány vezető szerzője, Behzad Hajizadeh Maleki rámutat a BBC számára:

"A férfi meddőség oka nem mindig magában a spermiumdiagramban található. Vizsgálatunk azonban kimutatta, hogy a testmozgás egyszerű, olcsó és hatékony eszköz lehet a mozgásszegény életmódot folytató férfiak spermiogramjának javítására. Ez azonban nem mindig elég. "

Mi mást tudnál tenni?

Számos ajánlás szól azoknak a férfiaknak, akik gyermekre vágynak. Itt van néhány közülük:

  • Ne cigarettázz
  • Óvakodjon a nemi betegségektől
  • Alaposan kezelje a húgyúti és a nemi traktus gyulladását
  • Kerülje az anabolikumok szedését
  • Próbálja megakadályozni a herék túlmelegedését - vigyázzon például arra, hogy egy laptop több órán át az ölében legyen, szoros fehérnemű
  • Óvja a heréket a sérüléstől