23.9. 2010 Egészséges fogyás, megfelelő táplálkozás, tucatnyi sikertelen étrend, tanácsok az étkezéshez egészségügyi problémák esetén - ezek a problémák nagy többségét zavarják.
Shutterstock
Népszerű az internetről
Gyönyörű Mirka Partlová folyamatosan MEGDÖNT: AHA, mi mást tehet. Hú, te is tudod?
A lezárás sötét oldala: A lányom megváltozott, nem tud viselkedni a társadalomban, és a legrosszabb az.
Keltsd életre gardróbodat és válj sztárrá: EZEK a gyönyörű influencerek tanácsolják, hogyan kell ezt csinálni!
Momina Judiny a bátor FOTÓ: Hogyan változtatta meg az anyaság? Várj, amíg meglátod. AZTA!
Parišková hónapokig tartó kemoterápia után: Végül a TV-ben paróka nélkül. Hú, nézz rá!
kapcsolódó cikkek
Fogyjon vércsoport szerint, és fittnek érzi magát
A témához kapcsolódik
Hogyan kell csinálni
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Nagymama tanácsa
Úgy döntöttünk, hogy segítünk Önnek, és válaszolunk minden olyan sürgős kérdésre, amelyre tudnia kell a választ.
Mit ehet és mit nem? Minden étrend alapszabálya
Sok barátom kipróbálta a 90 napos diétát. Mit gondol erről a módszerről? Megéri kipróbálni?
Valójában senkinek nem ajánljuk ezt a diétát, mert túl drasztikus. Az étrend igényeinek való megfelelésével sokkal jobb eredményeket ér el.
Gyerekkorom óta kerülöm a húst, de nem tudok ellenállni a szénhidrátoknak. Természetesen tudom, hogy le kell mondanom a kenyérről és a tésztáról. Hogyan tudom diverzifikálni az étrendemet, ha kizárom belőle a tojást, a halat és a húst?
Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és az alacsony zsírtartalmú tej ellátja a szervezetet kalciummal, ezért ne kerülje el ezeket az ételeket. Ehet kenyeret és tésztát, de fél adaggal kényeztesse magát, és tegyen egy tányérra friss vagy párolt zöldséget. Természetesen a napi 30-40 perces edzés mindenképpen segít az erőfeszítéseiben.
Ötéves lányom hajlamos a hízásra, nagyon édes íze van. Veszélyes lehet számára?
Először forduljon gyermekorvoshoz. Fokozatosan cserélje ki az édességeket friss gyümölcsökre, de napi egy kis cukorka biztosan nem fog ártani gyermekének.
Van olyan, hogy cellulit diéta? Fogyás útján lehet kellemetlen narancshéjat elveszíteni?
Igen, néhány nőnek pontosan azért van cellulitje, mert hízott és ugyanakkor örökletes tehetsége is van hozzá. Ha ez helytelen étrend eredményeként következik be, akkor valós esély van annak javítására, de legfeljebb 2-3 fok. A pozitív hatás mindaddig fennmarad, amíg a helyes életmódot követik.
Három szívinfarktusom volt és szívműtétem volt. Sajnos súlyom 105 font, és 56 éves vagyok. Szeretnék fogyni.
Első tanácsunk az, hogy keresse fel orvosát a kórházban, hogy biztonságosan és egészségét szem előtt tartva fogyjon. Fontos, hogy a tejtermékeket alacsonyabb zsírtartalmúakkal, különösen a sajttal helyettesítsék. El kell felejtenie a sült húst és a sült zöldségeket. Naponta 1,5 liter ivóvizet kell inni. Teljesen ki kell zárnia az édességeket.
Igaz, hogy az anyagcsere lelassul a 30. életév betöltése után? Ha igen, mennyivel kevesebbet együnk, hogy ne hízzunk?
Mindenkinek megvannak a maga egyedi biológiai körülményei, ezért nem lehet pontosan megmondani, hogy mikor, de egy bizonyos életkorban valóban változik a tápanyagigényünk.