Sok gyermek figyelmetlenségben és hiperaktivitásban szenved. Azt gondolhatja, hogy gyermeke engedetlen, de ez nem mindig így van. A hiperaktivitás gyógyszeres kezeléssel kezelhető, de néha elegendő az étrend megváltoztatása, és a tünetek jelentősen enyhülnek.

hiperaktív

A B-vitamin jótékony hatással van az agyra és csökkenti a stresszt, ami előnyös egy hiperaktív gyermek számára. A B-vitaminok megtalálhatók a búzacsírában, de a húsban, a rizsben, a baromfiban, a tojásban és a tejben is. A C-vitamin a stressz ellen is működik. Megtalálható citrusfélékben, zöldpaprikában és paradicsomban.

Az olyan ásványi anyagok, mint a kalcium és a magnézium, segíthetnek a hiperaktív gyermeknek, mert nyugtató hatásuk van. A tejtermékek, a szardínia és a lazac kiváló kalciumforrás. Nagy mennyiségű magnézium tartalmaz avokádót és barna rizst. A sötétzöld leveles zöldségek pedig mindkét ásványi anyagot tartalmazzák.

Kerülje a finomított cukrot. Ez a cukor csak növeli a hiperaktivitást. Kukoricaszirupot és szacharózt tartalmazó ételekben találhatja meg. A koncentrált gyümölcsleveket is zárja ki gyermeke étkezőjéből.
A szalicilsav súlyosbíthatja a hiperaktivitás tüneteit is. Ezeket a savakat nem szabad teljesen kizárni az étrendből, hanem csak napi két vagy három adagra kell korlátozni. A szalicilsav megtalálható a legtöbb egészséges ételben.

A mesterséges színezékek, aromák és tartósítószerek jelentős mértékben hozzájárulhatnak a hiperaktivitáshoz - ezt a Southamptoni Egyetem 2007-es tanulmánya is megerősítette. A szülőknek ezen összetevők nélkül kell ételt venniük.

A foszfát-adalékok szintén elősegíthetik a hiperaktivitást. Megtalálhatók szódában és más szénsavas italokban.

Ha kizárja az egyes összetevőket a hiperaktív gyermek étrendjéből, és megszokja ezt az új kezelési rendet, akkor bizonyára hamarosan pozitív eredményeket fog elérni. Azonban nem szabad elfelejteni, hogy figyelmesen olvassa el az egyes termékek összetételét. Idővel gyermeke nyugodt és türelmes lesz.