18.11. 2019 14:00 Ismételjük meg ma, hogy a vas fontos ásványi anyag, amelyre testünknek egészséges vörösvérsejtek termeléséhez van szüksége. Ha alacsony a vasszintje a szervezetében, vérszegénység alakulhat ki. Folytatjuk a vér vashiányáról szóló különlegességet, de ma utoljára. Vérszegénység esetén orvosa nagy valószínűséggel vas-kiegészítőket fog felírni, és arra is ösztönzi Önt, hogy csökkentse a kávéfogyasztást, vagy teljesen törölje ki az étrendből. Miért nem kávé? Gyenge felszívódás A kávé egy forró ital, amelyet pörkölt kávémagokból készítenek. Illatos, ízletes, egyesek számára akár gyógyszer is, de csökkentheti a benne gazdag ételek és az étrend-kiegészítők vas felszívódását. A kávé valószínűleg befolyásolja a vas felszívódását és katasztrofális felszívódását okozza. Ha újratölteni szeretne egy kis vasat, várjon legalább két órát, mielőtt kávézna.
Ha alacsony a vasszintje a szervezetében, vérszegénység alakulhat ki. Folytatjuk a vér vashiányáról szóló különlegességet, de ma utoljára.
Vérszegénység esetén orvosa nagy valószínűséggel vas-kiegészítőket fog felírni, és arra is ösztönzi Önt, hogy csökkentse a kávéfogyasztást, vagy teljesen törölje ki az étrendből. Miért nem kávé?
Gyenge felszívódás
A kávé forró ital, amelyet pörkölt kávémagokból készítenek. Illatos, ízletes, egyesek számára akár gyógyszer is, de csökkentheti a benne gazdag ételek és az étrend-kiegészítők vas felszívódását. A kávé valószínűleg befolyásolja a vas felszívódását és katasztrofális felszívódását okozza. Ha újratölteni szeretne egy kis vasat, várjon legalább két órát, mielőtt kávézna.
Ha orvosa megengedi, hogy egy kis mennyiségű kávét igyon a vaspótlás alatt, kerülje a kávéfogyasztást azonnal bármilyen gyógyszer elfogyasztása után. Vagy két órával a kávéfogyasztás után vegyen be vaskészítményeket a maximális vas felszívódás biztosítása érdekében. Kerülje a kávéfogyasztást étkezés közben vagy egy órán belül egy étkezés után, amely gazdag ebben az ásványi anyagban. Ellenkező esetben valóban megzavarhatja a vas felszívódását az ételből.
Alternatív italok
Igyon tiszta vizet, narancslevet vagy bármilyen más gyümölcslevet a "vas-kiegészítőkkel" együtt, hogy növelje a vas felszívódását. A gyümölcslé nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely segíti a testet, hogy több vasat szívjon fel az ételből. Szüntesse meg vagy korlátozza a tea és a tej fogyasztását is, mivel ezek az italok a vas felszívódását is akadályozzák.
A test alacsony vasszintje olyan tünetekhez vezethet, mint gyengeség, szokatlan fáradtság, fejfájás, sápadt bőr, légszomj, nyelvfájdalom, rideg köröm, fokozott fertőzés, zavartság, koncentrációs problémák. Kávéfőzők, egyeztessen orvosával, ha ezek bármelyikét észleli.
Szerző: bb
Fotó: Shutterstock
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Cikk - Van gyereked, elviszed az óvodába, és nem tudod utolérni a munkát. Használd ki a rugalmas munkaidő előnyeit
- A tudósok szerint a menopauza elsőként érinti a dohányzókat - egészség és megelőzés - egészség
- A kávé segíthet az elhízás ellen A tanulmány kiderült
- Logopédus Az első táplálás a gyermekek beszédfejlődését is befolyásolja
- Cikk - Nem tud dolgozni Még a PN alatt is kötelességei vannak