Orvosi szakértői cikk

A furcsa kérdés nem az: hol lehet enni a Protasov-étrendhez? Mi olyan különleges benne? Erről - kiadványunkban

protasova

[1], [2]

Mi a Protasov diéta lényege?

Nyers zöldségeket fog enni, savanyú tejtermékeket (erjesztett sült tej, tejföl, kefir, kovász) inni, és megragadni a tvorozhochkami syrochkami örülni és fogyni. Édes - nem-nem. Mondjuk még többet: Protas étrendjének egyértelmű célja, hogy elvegye az embert az édességtől, és sokáig csinálja.

A Protasov-diéta eredménye

A legfeljebb 10 kg-os fogyás mellett a Protasov-étrend segít az embernek az anyagcsere normalizálásában, az emésztőrendszer és a bél mikroflóra egészének aktivitásának megszervezésében a savanyú tejből származó baktériumok részvételével.

A Protasova diéta segíthet azoknak is, akiknek szükségük van rá (és szinte mindenkinek szükségük van rá) a méreganyagok testének megtisztításában.

A Protasov-étrend időtartama

A diéta 5 hete és a diéta után 5 hét - az előző étrendhez való állandó visszatérés

A Protasov-étrend alatt megengedett ételek

Sajt és túró, valamint egyéb savanyú tejtermékek cukor és keményítő nélkül.

Ne egyél sajtot és túrót, valamint ryazhenkit, amely ezeket a káros anyagokat tartalmazza - mondja Protasov. Csak a testet károsítja. Vásárlás előtt feltétlenül ellenőrizze a termék tartalmát a címkén.

Ugyanez vonatkozik a joghurtokra is, amelyeket nagyon ritkán adnak el adalékanyagok, helyettesítők és ízesítőszerek nélkül.

A Protasov-étrend alatt megengedett zöldségek

  • Mindenféle káposzta
  • Paradicsom mindenféle
  • Minden színű bolgár fűszerek
  • uborka
  • Zöld cukorkák
  • Mindenféle tök nyers formában
  • retek
  • egy répa
  • fehér retek
  • torma
  • Zöld növények (beleértve a saláta leveleket is)
  • rebarbara
  • fokhagyma
  • zeller
  • torma
  • Sparzha

Fogyjon le könnyedén és ízlésesen a Protasov diétával.

Protasova diéta: mi az öt százalék sajt és honnan lehet beszerezni?

A Protasov-étrendhez szükséges termékek listája sajt. De nem könnyű, de öt százalék. Szupermarketeinkben azonban egyetlen címkén nincs 5% zsírtartalmú sajt! Csináld kézzel vagy bármi mással?

Tehát a problémák megoldása durva egyszerű. A Protas diéta során figyelembe kell venni a nemzeti sajátosságokat. Ezt az étrendet Izraelben találták ki és tesztelték, ahol a sajt öt százaléka mindennapos. Ez azt jelenti, hogy az izraeli szupermarketben a sajt címkéjét elolvasva állampolgáruk azonnal megérti, hogy 100 grammra körülbelül 5 gramm nyers zsírtartalom vonatkozik.

Ha figyelembe vesszük az izraeli termékek sajátjait és a miénk, és elhagyjuk a matematikát, akkor kiderül, hogy Protasov diétájához 10% zsírtartalmú sajtot kell találnunk az otthoni szupermarketben. Ha ezt megtette, fontolja meg, hogy a fogyás fő termékének adja magát.

[3], [4]