Orvosi szakértői cikk

A nyelőcső púpja az emésztőrendszer egyes szerveinek a hasüregben a rekeszizom alatt elhelyezkedő, a mellüregbe való kiemelkedése. Főleg a nyelőcső alsó része, a gyomor és a nyombél különböző részei. Ezeknek a szerveknek az elmozdulása megnöveli az intraabdominális nyomást, ami a membrán nyelőcső nyílásába taszította őket, és ha gyenge, akkor sérv alakul ki. Úgy tűnik, hogy a nyelőcső sérvével végzett bármilyen fizikai tevékenység és testmozgás megnehezíti a helyzetet. Valójában a megfelelő fizikai aktivitás segít ennek a betegségnek a kezelésében. Fontos azonban tudni, hogy mely gyakorlatok lesznek előnyösek, és amelyek sok kárt okozhatnak.

gyakorolja

A nyelőcső fizikai aktivitásának előnyei

A nyelőcső sérv kinyitja a rekeszizmát olyan patológia, amely előrehaladtával jelentősen megnehezítheti a beteg életét, és megsértése esetén akár veszélyt is jelenthet a beteg életére. Általánosságban azonban ez nem azt jelenti, hogy az illető fogyatékkal él, és nem igényli a mozgásképtelenséget.

Éppen ellenkezőleg, a hipodinamika csak a betegeket károsítja, mert ez az állapot stagnáló jelenségeket okoz az emésztőrendszerben. Tüneteik a következők:

  • késleltetett étel a gyomorban és az ezzel járó nehézség és fájdalom érzése az epigastriumban,
  • bél rendellenességek, amelyek atóniájában és krónikus székrekedésében fejeződnek ki,
  • erjedési és rothadási folyamatok az emésztőrendszerben, amely a bél rendellenességében nyilvánul meg az élelmiszer-bomlástermékekkel való mérgezés (hasmenés), fokozott gáztermelés és puffadás miatt.

Mindezek a tények semmilyen módon nem előnyösek a nyelőcső játszószobával rendelkező betegek számára. Az alacsony fizikai aktivitás vagy hozzájárul a reflux betegség kialakulásához és előrehaladásához, vagy az intraabdominális nyomás növekedéséhez, ezáltal a nyelőcsövet és a gyomrot a mellkasüregbe nyomja. Ezért az orvosok nem javasolják, hogy a betegeket mozgásuk szigorúan korlátozza, megtagadják a torna és speciális fizikai gyakorlatok elvégzését a nyelőcső sérvével, mert félnek attól, hogy a sérv szövődményeit okozhatják.

Ezenkívül a terápiás testnevelési programok részeként speciális gyakorlatsorokat fejlesztettek ki, amelyek nemcsak nem ártanak, hanem terápiás hatással is rendelkeznek. Az ilyen torna a betegség átfogó terápiájának része, mert nagyon nehéz más módon megerősíteni a rekeszizom izmait és rögzíteni az eredményt. A gyógyszerek és a fizioterápia lényegében enyhítik a fájdalmat és javítják a szövetek trofizmusát, támogatják a regeneratív folyamatokat, de nem erősítik az izmokat, mint a rendszeres edzés.

Hogyan végezzünk gyakorlatokat a nyelőcső sérvével?

Mivel minden beteg teste egyedi, és a nyelőcső sérvének klinikai képe különböző betegeknél eltérő lehet, a gyakorlatok hatékony sorozatának is egyedinek kell lennie. Azok az okok, amelyek a nyelőcső játékát okozzák és bonyolítják a menetét, fizikai gyakorlással ugyanúgy korrigálhatók, mint a csökkent rekeszizomtónus.

Tehát a túlsúlyos betegek számára a komplexum olyan súlycsökkentő gyakorlatokat tartalmaz, amelyek diétával kombinálva viszonylag gyors eredményeket hoznak. A nyelőcső sérvének gyakorlása olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek elősegítik a szervek normál helyzetbe állítását műtét nélkül. És azok is, amelyek segítenek leküzdeni a refluxot és az általa okozott fájdalmat, az erukációt, a csuklást.

Ha a nyelőcső parasophagealis sérvéről beszélünk, akkor a gyakorlat ebben az esetben megfelelő lesz a műtét után, valamint a gyomor és a belek visszatérése a membrán alá. Amikor lehetőség nyílik a gyakorlatok megkezdésére, a kezelőorvos eldönti, hogy a varratok milyen gyorsan sebesednek a gátnyílás varratának helyén.

A fizikai gyakorlatok a membrán izmainak megerősítésére és a nyílás kontraktilis funkciójának helyreállítására összpontosítanak, amely további külső záróizomként szolgál a nyelőcső számára, és nem engedi, hogy az étel visszatérjen a gyomorból. Ezek lehetnek légzőtorna gyakorlatok, amelyekben a membrán közvetlenül részt vesz, valamint rutinszerű fizikai gyakorlatok, amelyek nem járnak a hashártya belsejében lévő nyomás növelésével. Most nagyon óvatosnak kell lenned a károk elkerülése érdekében, ha úgy döntesz, hogy saját magad végzed el a gyakorlatokat, mielőtt szakemberre bíznád őket.

Ha bármilyen gyakorlatot végez a rekeszizom nyelőcsőjének sérvével, emlékeznie kell néhány fontos pontra:

Ha a súlycsökkentéshez vagy a fizikai forma fenntartásához magának választja a gyakorlatokat, kerülnie kell azokat, amelyek megkövetelik a hasizmok feszülését, hirtelen mozgásokat, súlyok használatát.

Milyen gyakorlatokat nem lehet végezni a nyelőcső sérvével? Az összes gyakorlat, amelyhez nyújtani szeretné a gyomrot. Az orvosok nem javasolják a kőnyomást, emeljék fel a törzset a fekvő hátról, dolgozzanak egy súlyzóval guggoló súlyzókkal, végezzenek "ollós" gyakorlatokat, amelyek erősítik a hasizmokat stb. Hiatal szünetekben szenvedő betegeknél a lábak és a lábak nem tilosak, de a fáradtság és a hirtelen mozgások megelőzése érdekében meg kell tenni.

Mindezeket a követelményeket figyelembe véve a nyelőcső sérvével járó fizikai aktivitás nem árt, hanem csak hasznot hoz, mert figyelmeztet a betegség kiújulására.

LFK nyelőcső játszószobával

Nos, miután megbeszéltük, hogy mikor és hogyan vesz fel fizikoterápiás tanfolyamokat, itt az ideje, hogy közvetlenül magukhoz a gyakorlatokhoz menjenek. A nyelőcső sérvével nincs standard komplex, de a betegeknek több fizikai gyakorlatot is fel lehet ajánlani a membrán megerősítésére és a betegség visszaesésének megakadályozására.

Például a gerinc és az ízületek betegségeiben, beleértve a porckorongsérveket is, nagyon népszerűek a Bubnovskaya gyakorlatok (20 komplex gyakorlat vagy egyes rendellenességek bizonyos kóros állapotok kezelésére), és egy ilyen komplex nyelőcsőszakadása nem. Nincs értelme a fenti komplexumhoz kapcsolódni ebben a betegségben, mivel inkább a hátizmok edzésére szolgál, és a hasizmok feszültséget adnak, amikor a legtöbb testmozgás megtörténik. Ha a beteg a nyelőcsőrepedés mellett a hát alsó része vagy az ízületi gyulladás is, akkor csak a Bubnovskaya gyakorlatokat lehet elvégezni, amelyekben nem nő meg az intraabdominális nyomás, hogy ne okozzon szövődményeket.

Számos egyszerű gyakorlat létezik, amely hatékonyan erősíti a membránlemez izmait, de többségük az intraabdominális nyomás növelésével éri el célját, ami a nyelőcső sérvében nagyon nem kívánatos. A hatékony és biztonságos gyakorlatok megválasztását ezért különös felelősséggel és körültekintéssel kell kezelni.

Íme néhány gyakorlat, amelyek bekerülhetnek egy nyelőcső sérvvel rendelkező komplex kezelésébe:

Ha bármilyen gyakorlatot végez a nyelőcső sérvével, akkor szorosan figyelnie kell a légzését, mivel a helytelen légzés csökkentheti a nyomás csökkentésére, a hasi nyomás növelésére és a szervek mellkasba tolására irányuló erőfeszítéseket.

De a nyelőcsőrák kezelésében a légzőtornát is aktívan gyakorolják, gyakran fizikai aktivitással kombinálva. Az ilyen kombináció élő példája a fent leírt komplexum első és harmadik gyakorlata.

Íme néhány példa a légzőtorna gyakorlatokra a nyelőcső sérvével:

  • Hanyatt fekvő helyzetben a hátán vegyen egy levegőt, tartson vissza egy kis levegőt és lélegezzen ki.
  • Mellkasi légzés: álló vagy ülő helyzetben helyezze az egyik kezét a mellkasára, a másikat a has felső részére. Mélyen lélegezzük be a levegőt, ellenőrizzük, hogy a mellkas emelkedik-e, és a gyomor nem változtat-e helyzetet. Ezután ugyanúgy lélegezzen ki a mellkasával. A hasi izmokat nem szabad bevonni a légzési folyamatba.
  • Fekvő fekvő helyzetben, emelt felsőtesttel (a kezét a padlóra helyezheti úgy, hogy a váll és a padló közötti távolság körülbelül 15-20 cm legyen) vegyen egy mély lélegzetet, és a hasa kinyúlik. A kilégzés lassú, a gyomor nincs összehúzva.
  • A membránizmok hatékonyabb edzéséhez a kilégzés során ajánlott a gyomor meghúzása és elég erőssége. Ilyen gyakorlatot azonban csak a gyakorlat második szakaszában lehet elvégezni, és csak az orvos beleegyezésével.
  • Gyakorlatok a hasizmok ellazítására és ellazítására. A hátunkon fekve lassan és egyenletesen kezdünk lélegezni, gondolatban azt képzelve, hogy hasunk a tenger, amelynek hullámain a hajó lebeg és felemelkedik. Nyugodtnak érezzük magunkat, és könnyedén masszírozzuk a hasat, kb. 50-60-szor erõsen lefelé haladva az óramutató járásával megegyezõ irányban.

A nyelőcső sérvével végzett légzőgyakorlatok a rekeszizmok megfeszülését és ellazulását okozzák, kiképezve őket, és növelik maguknak az izmoknak és a szomszédos szalagoknak a tónusát. Ezek a gyakorlatok még hatékonyabbak, mint a fizikai, mert a membrán mélyen a test belsejében van, és a lejtők és a legyek a kezével nem befolyásolhatják az izmok tónusát, ha a légzés gyenge.

A nyelőcső sérvével fizikai és légzőgyakorlatok elvégzése naponta 3-4 alkalommal ajánlott. 10-15 perc edzésre volt szükség, mert a nyelőcső sérvével nyitott túlzott fáradtság, a membrán nem működik.

A membrán jó fizikai és légzőtorna szintén a friss levegőn történő hosszú sétáknak számít. Az ilyen séták során jobb erdős területeket és parkokat választani, ahol teljes mellet lehet lélegezni, és ezáltal edzeni lehet egy legyengült membránt.

Jóga és nyelőcső sérv masszázs

Az általánosan elfogadott módszerek mellett vannak nem hagyományos módszerek is a nyelőcső megingásának kezelésére: jóga és masszázs eljárások légzőtorna kombinációjával. Első látásra csak a betegség tüneteinek csökkentésében járulnak hozzá, de alaposabban megvizsgálva az ilyen eljárások terápiás hatása figyelemre méltó, ha rendszeresen és helyesen hajtják végre őket.

Ellentétben azzal a gyakorlattal, amely akkor vett részt, amikor a hiatal szakadása kétértelmű, a jóga sok erőforrást ajánl, azon a tényen alapulva, hogy az ászanák statikus helyzet fenntartásával járnak, és nem tartalmaznak hirtelen mozgásokat. De az ászanák megválasztásával is megfelelően foglalkozni kell. Nem mindegyik lehet hasznos a nyelőcső játéktermében.

Például súlyosbodó légzőgyakorlatokkal, a hasán lévő homokkal ellátott táska formájában, és a hatha jóga megfordításával, amelyek növelik az intraabdominális nyomást, így a rekeszizom résztvevői nem lesznek a legjobb választás. De fordított pózok, ahol a légzéssel szembeni ellenállást a tetején lévő belső szervek hozzák létre, orvos engedélyével végezhetők el.

Egyes tanulmányok szerint a diafragmatikus ideg, amely a nyaki plexusból származik, befolyásolja a membrán állapotát és összehúzódási képességét. A nyak lépcsőizmainak spasztikus feszültsége képes összenyomni az idegrostokat, amelyek közvetett módon befolyásolják a rekeszizom izomtónusát, amelyet a rekeszizom idegez be. Más szavakkal, az izombilincsek a nyelőcső rákfélék kialakulásának egyik okának tekinthetők. Egyébként egy ilyen tünet, például a torokfájás, a nyak izombilincseinek következménye is lehet.

A nyaki régió fejlesztése és az izombilincsek eltávolítása érdekében a legígéretesebbek a Simhasana, bhujangasanu, dhanurasana, shalabhasanu. De a rekeszizom edzéséhez tökéletesen passzol a teljes rekeszizom-légzés, amely a jógaelméletek szerint állítólag mély, sima, sima és hangtalan. Az inspiráció hosszának meg kell felelnie a kilégzés időtartamának.

A nyelőcsőszakadásban szenvedő betegeknél a légzésnek kell standardnak lennie, amelyet rendszeres és kissé hosszadalmas gyakorlatokkal érnek el, mivel sok jógapóz unalmasnak és időpazarlásnak tűnhet, mert eredményei azonnal láthatók.

A refluxban a kapalabhati gyakorlat jó eredmény, ami a légzésszabályozásra utal a membrán edzés során (passzív belégzés és aktív kilégzés, amelyhez a hasi izmok kapcsolódnak). A gyomor-bél traktus emésztésének és mozgékonyságának javítása érdekében az agnisar kriya gyakorlása - a hasi izmok szűkítésének technikája - alkalmas.

Az emésztőenzimek szekréciója közvetlenül függ a központi és az autonóm idegrendszer állapotától. A relaxációs eljárások lehetővé teszik a gasztrointesztinális traktus összehúzódó működésének és az emésztőenzimek szekréciójának közvetett befolyásolását, ami jelentősen csökkenti a reflux gyakoriságát és normalizálja a gyomornedv savasságát.

A nyelőcső sérvével járó jógagyakorlatok önmagukban nem tekinthetők a betegség teljes körű kezelésének. Inkább a megelőző terv módszerei, de a gyógyszeres kezeléssel és a velük végzett tornaterápiával kombinálva jó eredményeket érhet el.

Segítsen a nyelőcső sérvében és a masszázs eljárásokban. Ez lehet szakember által végzett kézi masszázs, és egyéni gyakorlatok, amelyeket otthon is elvégezhet.

Ami a manuális terapeuták segítségét illeti, korábban feltételezték, hogy csak csont- és ízületi patológiát kezelnek. A mai napig a manuális terápia a gyomor-bél traktus számos betegségének van kitéve. A szakember számára nem lesz nehéz néhány perc vagy akár néhány másodperc alatt helyreállítani a szervek normális helyzetét, megnyomva bizonyos pontokat. Először a céljuk a rekeszizom lazítása, majd a gyomor és a belek lefelé mozgatása a nyelőcsövön keresztül.

Csak néhány eljárás során a manuális terapeuta "megtaníthatja" az emésztőrendszer szerveit és a normális helyzetet, beállíthatja a has belsejében lévő nyomást, normalizálhatja a gyomor és a belek működését, javíthatja a rekeszizom tónusát. A lényeg az, hogy szakértője legyen a vállalkozásának, ezért a manuális terapeuta kiválasztása nagyon körültekintő legyen, a többi beteg visszajelzése és az orvos munkájának eredményei alapján. Ideális esetben egy orvosi háttérrel rendelkező személynek megfelelő profillal kell rendelkeznie.

De ha nincs jó csontkovács, ne essen kétségbe. Ebben az esetben a "segíts magadon" elv alapján cselekedhetsz, t. Végezzen speciális masszázsgyakorlatokat, amelyek bárki számára hozzáférhetőek. Íme néhány példa a nyelőcső sérvével végzett gyakorlatokra:

  • Párnák vagy speciális hengerek segítségével feküdtünk a hátunkon és a felsőtestünkön kissé a talaj felett. A kezek közel vannak az ökléhez, és a két ujjat egyenesen tartják (általában az indexet és a középpontot). Mindkét kéz ujjait a gerinc tengelye mentén középen az ív íve alatt lévő mediastinum területéhez nyomják, a bőr enyhe elmozdulása ezen a ponton felfelé és jobbra a mellkas felé.

Mélyen belélegezzük, kilélegezzük a levegőt és egyúttal megpróbáljuk a lehető legkevesebbet tenni az ujjainkat a bordák alá. Tegye ezt lassan, óvatosan, több látogatás alkalmával. Most azzal az erőfeszítéssel, hogy kihajtsa az ujjait, próbálja meg lefelé és balra mozgatni a gyomrát, ahol a normál helyzetben kell lennie.

A gyomor helyzetének korrekciója szigorúan a kilégzésen lehet, ismételje meg a gyakorlatot többször. Ha mindent helyesen csinálunk, akkor 3-5 ismétlés után a nyelőcső elmozdulása és a falának feszültsége, valamint az epigastriumban fellépő fájdalom miatt a torkon nyújtás érzése jelentkezik.

  • Most üljön le és hajoljon előre egy kicsit, és hajlítsa meg a mellkas gerincét. A testmozgás előtt a lehető legnagyobb mértékben ellazulunk. Mindkét kéz ujjainak 4 párnáját (a nagy kivételével) az ív megfelelő íve alá helyezzük úgy, hogy az ujjak által alkotott vonalak párhuzamosak legyenek egymással és a test középtengelyével. Ebben az esetben a hüvelykujjaknak párhuzamosan kell maradniuk a talajjal, és egy speciálisan létrehozott bőrredőn keresztül érintsék meg a párnákat.

Most vegyen egy mély lélegzetet, és közben megpróbáljuk mozgatni a bőrt a hüvelykujjai alatt. Kilégzéskor hátrafelé irányuló mozgásokat hajtunk végre, mozgatjuk és összenyomjuk a bőrt lefelé és a gerincen.

Mindkét masszázsgyakorlatot 3–6 alkalommal ajánlott megismételni, az inspiráció és a kilégzés időtartama 6–8 másodperc. A masszázs elején és végén ajánlott a mozdulatokat körben húzni a has felső részén. Az óramutató járásával megegyező irányban kell megtenni. Ez az eljárás segít ellazítani a hasfal izmait. Ugyanezt a gyakorlatot ajánlott elvégezni az emésztés javítása érdekében, amikor a gyomorban nehézség érzés jelentkezik. Megakadályozza a pangó jelenségeket, gyengéden stimulálja a gyomor és a belek mobilitását.

A masszázsokat (a pihentető hasfalgyakorlatok kivételével, amelyek javítják az emésztési folyamatokat), valamint bármely más, nyelőcsőszakadással járó gyakorlatot semmiképpen sem lehet teljes gyomorral végezni, mivel az ilyen manipuláció refluxot, gargalázást, várakozást és egyéb kellemetlen érzést okozhat. a szakadás tünetei.

Javaslatok az edzéskészlet kiválasztásához

Nem számít, mennyire biztonságosnak tűnnek a fenti gyakorlatok, javasoljuk, hogy használat előtt konzultáljon orvosával. Végül is, amely hasznos a nyelőcső sérvének csúsztatásában, fix változattal (paraeophagous herni) okozhat kárt, ami például a herniális zsák megzavarását okozza. Az ilyen típusú betegségben szenvedők számára a testmozgás hasznos lesz a műtét utáni rehabilitációs időszakban, mivel kiválóan megelőzi a sérv megismétlődését.

A hatékony gyakorlatok megválasztása a patológia fejlődési szakaszától függ. Mivel a gyomor és a nyelőcső normál helyzetbe hozásához szükséges ugrás releváns lesz 1 és 2 fokos axiális (csúszó) nyelőcsőrepedésnél, és még 3 megfelelőbb mozgásmasszázsnál, amelyek szigorú irányt mutatnak, és nagyobb hatást gyakorolnak a mellkasba való kidudorodásra szervek, mint a normál rezgés.

A szilárd prolapssás viselkedés mögött az önmasszázs nagyon veszélyes, mert az emésztőrendszer már szilárdan beszorul a rekeszizom nyílásába, ami növeli a becsípés kockázatát, ami veszélyezteti a beteg életét. Az ilyen eljárásokat ezért szakértőkre kell bízni.

A nyelőcső sérvével járó terápiás tornát úgy hívják, hogy elve ne "több", hanem "gyakrabban és mértékkel" legyen. Nem szükséges nagyszámú különféle gyakorlatot beépíteni a gyakorlatokba, és fél óráig vagy tovább terhelni a testet. Javuljon 3-4, de elég ismétléssel egy 10-15 perces kúra elvégzéséhez, amelyet érdemes étkezés között naponta 3-4 alkalommal megismételni.

Az aktív életmód, a masszázs, a hiatal sérvvel járó fizikai és légzőgyakorlatok teljes körű kezelések olyan betegségek esetében, amelyeket nem lehet figyelmen kívül hagyni, különösen azért, mert ezek mellékhatásai sokkal alacsonyabbak, mint a farmakoterápiával. Meg kell azonban érteni, hogy minden betegség gyengíti a testet, ezért a túlzott fizikai megterhelés csak kimeríti erejét, ezért szükséges küzdeni ezzel a betegséggel, míg a mérsékelt elősegíti a gyógyulást.