Szlovák podcast és blog a tudományról és a szkepticizmusról
Ebben a részben arról fogunk beszélni, hogy a Greenpeace hatása jó vagy rossz, a kardio vagy az edzőterem jobb-e a fogyáshoz, és hogy Michael Shermer mennyire szkeptikus tapasztalta egy természetfeletti jelenséget.
Podcast: Letöltés (hossz: 1:11:20 - 32,7 MB)
- Greenpeace győzelmek
- Zöld béke
- Németország kint a szénben
- Az Európai Unió kockázatértékelési jelentése
- A tudósok felszólalnak a géntechnológiával módosított rizs rongálása ellen
- A kardió versus erő: melyik a legjobb gyakorlat?
- Túlzott oxigénfogyasztás a testmozgás után
- Az akut ellenállási gyakorlat hatása a testgyakorlat utáni oxigénfogyasztásra: következmények a testtömeg-kezelésre.
- A szkepticizmus alapítója, Michael Shermer paranormális eseménynek volt tanúja
- A Skeptic's Society alapítója zörgött, miután tanúja volt egy paranormális eseménynek (Michael Shermer)
- Anomális események, amelyek alapjaiban megrázhatják az ember szkepticizmusát
22 Válasz a következőre: „Pseudocast # 167 - Greenpeace, fogyás, Michael Shermer”
Elfelejtettem megköszönni: Köszönöm, hogy közelebbről megvizsgálta M. Shermer esetét.
Az új évig legalább ugyanannyi hallgatót kívánok neked, mint az ingyenes porszívó, legyen a világ egyensúlyban legalább szemig ...
A fogyás érdekessége, hogy a kisgyermekek ismerik az energiabevétel és a ráfordítás kapcsolatát is. Nem kellett ezt megvitatni. Próbáljon nagyon komolyan megbeszélni, hogyan lehet fogyni és nem éhezni. Ez a fő probléma.
Amikor így olvasom az internetet, nagyon sokan vannak, akik nem ismerik a kapcsolatot, vagy nem veszik észre, és azt sem tudják, mennyi kcal-t égetnek el és mennyit esznek. és ez a lényege annak a kérdésre adott válasznak, hogy "hogyan lehet fogyni és nem éhezni". sokat fogyasszon, de válasszon kis kalóriatartalmú ételeket (főleg zöldségeket, gyümölcsöket, sovány húst, halat, kevés diót (napi 30 g-ig), törölje le olajjal, apró süteményekkel és akár apró szemekkel). amikor éhes vagy, egyél egy uborkát. korlátlan mennyiséget fogyaszthat naponta
Még a kisgyermekek is, különösen a lányok, ismerik a túlevés és a hízás kapcsolatát, még akkor is, ha fogalmuk sincs az energiaegységekről. Sajnos ilyen menü mellett állandóan éhes lennék, és nem gondolnék másra, csak ételre. Az uborka jóllakottság rossz vicc. Az undorító teljes kiőrlésű kenyér csak a normális ízletes kenyér iránti vágyat ébreszti. Örülnék annak a kutatásnak az eredményeiről, hogy mit és mikor egyek, hogy megfelelő jóllakottságot és megfelelő éhséget érezzek anélkül, hogy híznék. Az éhezés csak a farkaséhséget és a jo-jo hatást jelenti. (Olyan, mint a könnyű cigaretta vagy az alacsony zsírtartalmú sajt - csak megduplázom az adagot.)
Nem tud egyet nem érteni velem. A probléma az, amikor olyan termékekkel találkozunk az interneten, amelyek fogyást ígérnek és a kívánt lehetőséget. Ezekkel talán gyakrabban, mint az átlagemberek, mert a hallgatók küldnek nekünk valamit stb.
Mondhatnánk valamit az éhezés nélküli hatékony fogyásról, bár félek, hogy ez nagyon egyedi lehet, és nem lesz egyértelmű válasz. Ugyanakkor érdemes lehet a téma.
Mintha a tudósokat nem érdekelné az éhség és a súlygyarapodás kapcsolata. Soha nem láttam cikket arról, hogy egy "egészséges étkezés" során egy szalonnadarab vagy annak megfelelője mennyi ideig éhezik. Kizárva az étel ízét vagy undorát, mert nem lehet összehasonlítani például az azonos energiaértékű kolbászt és lisztférgeket.
Az egészséges étel meglehetősen félrevezető fogalom. minden étkezés rendben van, az adagtól függ
100 g szalonna 541 kcal. 100g csirkemell és 165kcal. A 100 g szalonna idegen megfelelője körülbelül 330 g csirkemell. ami jobban kielégít?
de mit akarsz igazán hallani? nem akar hallani a salátákról, mert nem táplálkoznak. most azt írja, hogy nem vesszük figyelembe az ételek ízét. Szeretné, ha ajánlanánk nektek valami olyan csodálatos készítményt, amellyel fogyni fog, és nem kell megváltoztatnia étkezési szokásait? szintén nem létezik (ezzel kezdem: kivéve a meth & spol-t). vagy melyik órában van kolbász, hogy ne hízzon? A test többé-kevésbé szalam-banán, ha eszel, sokkal fontosabb, hogy mennyi kcal-t eszel együtt naponta. vagy tanácsot ad egy szuperételnek, amelyet reggel megesz, és nem lesz egész nap éhes? Én sem tudok ilyesmiről ...
Egy másik lehetőség az, hogy az ember PONTOSAN elkezdi írni, amit egy nap alatt megeszik, megcsinálja, mondjuk egy hétig (igen, bosszantó, de mint fentebb írtam, nehéz kipróbálni), aztán kiszámolja, mennyi étele van és beállítja az étlapot.hogy minden nap 500kcal-mal kevesebbet eszik. ez nem lehet különösebben nagy probléma, csak egyél egy keveset és/vagy cseréld le a hívót kevésbé kalóriatartalmúra. Ha minden nap 500kcal-t kap a mínuszhoz, körülbelül 1 kg-ot fog fogyni 2 hét alatt. lassú, de viszonylag fájdalommentes
Hallani akarok az éhségről és hízni. Nem állítom, hogy igaz, de könnyen előfordulhat, hogy 100 g szalonna 330 g csirkemellnél tovább elhárítja az éhséget. Az ételek napközbeni elosztásának jelentéktelensége szintén sikeresen megkérdőjelezhető. Talán befolyásolja az éhséget és a súlygyarapodást. Olvassa el kritikusan, amit írt, és rengeteg megalapozatlan állítást és mítoszt talál. Valakinek tudományosan kell foglalkoznia ezzel. A probléma szokásos vulgarizálása sehova sem vezet.
Arra is emlékeztem, hogy egy hölgynek szinte halálos anorexiája volt, amikor egy rendkívül édesített és így energikusan teát tartalmazó teát ivott.
Elmondhatom, hogy ha a hölgynek valódi étvágytalansága lenne (azaz súlyos pszichiáteres dg), akkor a hozzáillő italt még egy méteres bottal sem érné
A kcal szintén nem minden szükséges a test számára
Nemrégiben televízióban volt, orvosok részvételével. Nehéz belőlük személyi igazolványt szerezni. Nyíltan beszélt, mert csak halál fenyegette. Ilyen ábra esetén nincs szükség tanult diagnózisra.
Nem mondom, hogy majdnem meghalt alultápláltság miatt, de ez nem azonos az étvágytalansággal. talán néhány évvel ezelőtt Svájcban fogott el egy nőt, aki haldokolt, mert azt hitte, hogy csak napenergiával élhet. alultápláltság miatt halt meg? Igen. anorexiás volt? valószínűleg nem.
mivel számomra világos, mit akarsz mondani. Csak nem hiszem, hogy étvágytalanság volt
Beteg táplálékfelvételre gondoltam. Hasonló a napenergia formájában történő evéshez.
Nem írtam, hogy teljesen jelentéktelen, ha eszel. Azt írtam, hogy a test nagyjából azonos - van különbség, de sokkal fontosabb, hogy mit és mennyit eszel, mint valaha. a fogyni vágyók sokkal jobb eredményeket érnek el, ha nem az órára, hanem az elfogyasztott ételekre koncentrálnak.
az éhségérzet nagyon szubjektív dolog (nem súlyos éhségről beszélünk = amikor nem áll rendelkezésre étel, és mondjuk 3 naponta egyszer). Ha napi egy kiló szalonnához szokott, és napról napra salátákhoz jár, természetesen éhes lesz, de ez nem jelenti azt, hogy valóban szüksége lenne ezekre a kalóriákra. de idővel a tested megszokta ezeket a salátákat, és nem éreznéd magad éhesnek, de ez nem megy napról napra. egy héten belül nem lehet fogyni, szisztematikus napi munka szükséges =)
és milyen mosásokat írtam? Elolvastam a bejegyzéseimet, és alapvetően azt írtam, hogy sok zöldségre és gyümölcsre van szüksége, hogy nem fogyhat napról napra, és hogy hamarosan arra kell összpontosítania, hogy mit eszik
Mindketten olyanok vagytok, mint a borjak 😀
Véleményem szerint nem arról van szó, hogy megnézzük, melyik étrend a legsikeresebb. (Bár általánosságban azt mondják, hogy az étrend nem hatékony a testsúly csökkentésében).
Az alsó kalória teljes kalóriája igaz, de gyakorlatilag egy olyan ember számára, akinek diétája van, elviseli, alapvetően ugyanaz. Azt hiszem, van néhány tanulmány az Atkinson-diétáról, ahol az emberek azt esznek, amit akarnak, és amennyit csak akarnak, de a valóságban az elfogyasztott kalóriák száma csökken (akkor mindez köhög, de hosszabb). Így kell kinéznie egy jó étrendnek, nem érzi magát éhesnek és lefogy
Nagyon szerettem Atkins-t =) kalapok, sültek, sajtok ... nomnom =)
Így kell kinéznie egy jó étrendnek, nem érzi magát éhesnek és lefogy
Egy ilyen étrend hatalmas hatással lenne az egészségre és a földi éhségre. Nem mosolyogni kell, hanem hidegen, tudományosan foglalkozni vele.
de folyton ugyanazt mondom =), hogy az embernek meg kell találnia egy étrendet (és most étkezési szokásként értem, nem pedig azt, hogy a hold csak káposzta, majd krumplival vissza a radírhoz), amely ízlik és ami kevésbé kalórikus, mint annak az embernek az energiaigénye. egyesek számára ez az atkinson-étrend, klassz. egyeseknek kényelmes áttérni a salátákra, finom is =)
egyetlen étrendnek sincs értelme, ha az ember sokáig nem tudja, és ezért még azt sem lehet megmondani, mi a "megfelelő" étrend. tudjuk, hogy mi legyen az ember, hogy ez pozitívan járjon az egészség szempontjából (zöldségek, gyümölcsök, diófélék, amikor a hús olyan szegény, amikor a tészta olyan teljes kiőrlésű stb.)
Nem tudom, mit szeretnél még hallani. Nem tudom, mit szeretsz. Milliárd étel létezik, és nehéz elhinni, hogy nem lehet olyan kalóriatartalmú étrendet összeállítani, amelyet szeretne, és ugyanakkor nem éhen hal.
Természetesen a következő kérdés az, hogy valóban éhes vagy, vagy csak úgy érzed, hogy nem ettél jól, amikor nem kell egy lyukkal lazítanod az övedet ebéd után.
A "mi és mikor" soha senki nem fogja pontosan megmondani, kivéve az önjelölt "tanúsított dietetikusokat". ilyen könnyed megoldás vagy nem létezik, vagy nem fog megfelelni neked. le kell ülnie, le kell írnia a tetsző dolgokat, és úgy érzi, hogy tele van velük, és meg kell számlálnia a kalóriákat, majd módosítania kell, amíg meg nem éri a kívánt kalóriaértéket. ahogy látom, vagy erőfeszítéseket tesz, vagy éhen hal. Nem jut eszembe más kiút.
az étlapom: teljes kiőrlésű őrölt, amihez kedvelek, 200 g gyümölcs, túró, leves, saláta (300 g) hússal (200 g), 30 g dió, 200 g gyümölcs, túró + 100 g zöldség, saláta (200 g) hússal (150 g)) . ezt szokásos napon eszem, a gramaz természetesen mese. Soha nem érzem kifejezett éhségemet, de sokáig kísérleteznem is kellett vele, mire megtaláltam egy menüt, amely a) jó b) sokáig tudom követni.
edit: igen, az uborkát többé-kevésbé viccnek gondoltam. Azt akartam mondani, hogy amikor az ember éhes, és nem akar hízni, a zöldségek annyit ehetnek, amennyit csak akar, hogy betöltse, és egy ilyen uborka különleges kalóriával rendelkezik (16/100 g)
Egyébként nagyon érdekelne az ételek energiafelhasználhatósága… vagy más szavakkal: melyik étkezésből hány százalékot eszünk egyáltalán, és mennyit zárunk ki ... mert jó, hogy az étel pl. 400kca, de aligha hiheti, hogy elfogadom ezt az energiaértéket, ha tévedek?
ezeket a kcal-kat még mindig tartalékkal kell bevenni. egyrészt nem tudod, hogy a termék valóban annyi kcal-mal rendelkezik-e, mint amennyi a csomagoláson meg van írva, mivel millió tényezőtől függ (nem minden termék teljesen azonos a többivel, a zöldséges oszlopok a termesztési körülményektől, a betakarítástól függenek) idő stb.), mondja meg, hogy az étel mennyi% -át használja fel a test (ahogy írja), és végül nem lehet pontosan meghatározni, hogy mennyi napi fogyasztása van, míg az utolsó 2 szám napról napra eltér.
ennek ellenére csak útmutatásként kell ismernünk. a termék kb. 400kcal, kb. 400kcal-t használ, naponta körülbelül 27kcal/kg-ot fogyaszt. biztos, soha nem vágod pontosan a menüt, de olyan közel van, és elégnek kell lennie.
Köszönöm a választ, tudom, hogy ez elég, csak érdekelne a különféle ételek energiájának felhasználhatósága, mert úgy gondolom, hogy az ottani felhasználás szórása drámai lehet ... szerintem akár több mint 50% is