gyermekek

Olyan időszakban élünk, amikor minden oldalról más igények és követelmények özönlenek. És ez sajnos a gyerekeit sem kerüli el. Egyre inkább ki vannak téve stresszes helyzeteknek, akár az iskolából, akár a szülők által néha támasztott követelmények miatt. Egyre növekvő tényező, amely a gyermekekben stresszt vált ki, az otthoni negatív légkör. Bár a felnőttek néha nem veszik észre, a gyermek teljes értékű és különösen nagyon befogadó tag. Ez az oka a gyenge koordinációnak az iskolában, a félreértett viselkedésnek otthon vagy a csapatban, vagy a stresszből eredő rossz egészségi állapotnak. Ezért fontos, hogy vigyázzon pszichohigiéniájára. Hogyan kell csinálni?

Hadd nevessen, kiabáljon és mindent hangosan elmondjon

A mentális egészség és a megfelelő mentális fejlődés szempontjából a legjobb, ha megszabadul az agyától minden, ami előnyös. Engedje meg neki, hogy kiadjon minden negatív energiát, érzést, gondolatot. Ne kiabáljon rá, és ne büntesse meg rögtön az első dühkitöréskor. A gyermek haragjának mélyebb gyökere lehet, mint azt eredetileg gondolja. Noha a felnőtteknek nem szabad haragjukat levenniük szeretteikre, a gyermek nem tudja. Tehát hagyd, hogy kiabáljon rád, mint barátra, aki elkülönítheti őt a kollektívától ezért. A gyerekek általában kegyetlenek ... És amikor nevetni akar, ne tanácsolja, hogy udvarias legyen, még az orvosnál sem. Végül is a gyermekek nevetése gyógyíthatja a felnőtteket is. Soha nem tudjuk, hogy mikor és mi történik a kis fejlécben. Hagyja, hogy ily módon megszabaduljon a stressztől és a feszültségtől, és ily módon mossa ki belőle a boldogság endorfinjait. Az emberi psziché titokzatos, és hallgatva segíthet gyermekének.

Vigyázzon a megfelelő életmódra

A gyermeke nem akar reggelit, vagy kitalálja, hogy nem éhes az ebédre? Nagyot hibázol, ha támogatod ebben, és bólintasz neki, hogy rendben van. A megfelelő életmód, ezért a rendszeres étrend a mentális jólétben is alapvető pillér. Ha egy gyermek, mint egy felnőtt, naponta többször eszik, az megfosztja energiájától. Az aranyszabály érvényes - egyél naponta 5-öt kisebb adagokban. Kíváncsi vagy, hogy van ez a pszichohigiénével? Röviden, ha a gyermek fizikailag jól érzi magát, ez a pszichéjében is megmutatkozik. Ezért, ha például reggel nem akar enni, akkor édes gabonapelyhekkel kedveskedjen tejjel, vagy varázsoljon képet a kenyérre. Bár ketchuppal. A fantázia csodákat tesz a gyerekekkel. És ügyeljen arra is, hogy aludjon. Ha nem tud elaludni, olvasson el neki egy mesét, vagy játsszon valami kellemes zenét, amely békés légkört vált ki. Próbálkozzon például a tenger zajával, vagy eddzen a kicsiével lefekvés előtt. Figyelem! Nincsenek kihívásokkal teli gyakorlatok. Próbáljon inkább jóga ihlette gyakorlatokat.

Hagyja, hogy maga válassza ki, mit akar csinálni

Bár jó, ha van ötlete a gyermekéről, mit tehetne, ami a jövőben valahová elmozdítaná, például karrierje során. Mindegyik azonban olyan lény, akinek fejlesztenie kell önmagát, és meg kell derítenie, mi tölti be és teszi boldoggá. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy nem szívesen teljesíti álmait a gyermekek révén. Nem mindig hozza meg a kívánt hatást, és az ellenkezője valósággá válik. És te biztosan nem ezt akarod. Ne feledje, hogy a boldogság és a mentális jólét gyermekkora óta egyedülálló lényekké formálja az embereket. Segíthet, ha vigyáz a mentális oldalára.