Ehelyett a sült hús félretett egy tányér főtt darab sovány marhahúst vagy csirkemellet, pároltan. Játék, cserélje ki az édes és savanyú almát. Örülök, hogy azon termékek adóoldalán állok, amelyek megmentenek az éhségtől - zöldségek, gyümölcsök és alacsony zsírtartalmú túrók. Hal, sajt, hús és joghurt - ezek a termékek a legjobbak a vacsorához. Egyébként a vacsora ajánlott legkésőbb este hat órakor.

Eregma Power

Próbáljon egyensúlyt találni az energiafogyasztás és, ha lehetséges, egy kalória kalkulátor között. Fogyasszon sok folyadékot (napi két liter), a legjobb, ha tisztított vizet gáz nélkül illeszt be. Kerülje a magas sótartalmú ételek fogyasztását. Éjjel megengedhet magának egy csésze zöld vagy menta teát cukor, joghurt nélkül.

Kezdjen aktív életmódot, mozogjon többet. Csatlakozzon az edzőterembe vagy az uszodába, rendezhet egy szobát az otthoni sporttevékenységekhez. Fedezzen fel többet gyalogosan a friss levegőn, ha a legfelső emeleten lakik, gyalog lépjen ki, felejtse el a liftet. Írja be az életét olyan hasznos és kellemes irányításba, mint hideg vízzel történő permetezés és öntözés. Végül is ebben az időben a test megkezdi az aktív hőtermelést, növeli a termogenezist, a vizsgálatot - a zsírégetés felgyorsult folyamata.

Ha ez megtörténik, az éhségtől szúró fájdalom sült burgonyát vagy süteményt nézegetve, elkezdik masszírozni azt a pontot, amely felelős az éhségérzetért. A kút felső tollja felett elhelyezkedő akupunktúrás pont stimulálja ezt a pontot harminc másodpercig. Egy ilyen akciónak köszönhetően az agy étvágyközpontja blokkolva van.