Norbert Križan, Andrea Križanová Túlsúly 2018.06.20

szeretik

Az embereknek problémái vannak a kapcsolatokban vagy a munkahelyen. A célzott terápia segíthet

Az elhízás krónikus betegség, és számos tényező okozza. Öröklődés, negatív étkezési szokások, nem megfelelő ételválasztás, de az ember mentális állapota is. Gyakran szemtanúi vagyunk annak, hogy "megeszik" a nehéz élethelyzeteket, a csalódásokat egy kapcsolatban, a munkahelyen vagy az iskolában. Az étel nyugtatóként szolgál, ami egy ideig eltart egy ideig, de ugyanakkor felmerül egy ördögi kör problémája. Testünk megtanulja "megtéveszteni" a rossz hangulatot és a szomorúságot, és enyhíteni az ételeinket, de a valóságban a nehézségek továbbra is fennállnak. Hosszú távon egy újabb probléma adódik az eredetitől: a túlsúly.

Szakmai segítség

A túlevés és az alkalmatlan ételek választása mögött gyakran egy megoldatlan kérdés áll a háttérben, amelyet meg kell neveznünk. A problémák különbözőek lehetnek, vannak, akik "megehetik" a magányt, vannak, akiknek stressz és nyomás nehezedik a munkahelyükre, másoknak más a szorongásuk és a depressziós hangulatuk. A páciens kezelésének folyamata során a pszichológus megfelelőbb és hatékonyabb módon ösztönzi, motiválja és megtanítja a nehéz élethelyzetek kezelésére.

Ne féljen szakemberektől. A pszichológus segít az elhízás kezelésében, mert:

  • fogyásra ösztönzi a beteget,
  • motiválja az eredményekre,
  • oktat az elhízás problémájáról, a túlfogyasztás hosszú és rövid távú következményeiről,
  • önkontroll technikákat tanít meg,
  • megmutatja, hogyan pihenjen,
  • dolgozik a megismerési dolgozókkal (a gondolatokat étkezés előtt, étkezés után rögzítik),
  • megtanítja a beteget lassan enni és így élvezni az ételt,
  • és nem utolsó sorban megold egy problémát, amely elősegítheti a túlevést (például kapcsolati problémák)

Az elhízás kezelésében az úgynevezett kognitív-viselkedési kezelés bizonyul a leghatékonyabbnak a pszichológiai segítségnyújtás szempontjából. Ez olyan gondolatokkal működik, amelyek közvetlenül befolyásolják a viselkedésünket, vagyis az étkezést, és végül befolyásolják a súlyt. Például elhízott betegeknél gyakran fordul elő fekete-fehér gondolkodás, akár mind, akár semmi. Az elhízás kezelése során kudarcok, például nem megfelelő ételek fogyasztása fordulhat elő. A pszichológus feladata ezen kudarcok elemzése, kiváltó okainak és okainak megtalálása. A cél az új étkezési szokások megtartása és nem a régi szokásokhoz való visszatérés.

Szánjon rá időt, megteheti

A túlsúlyos és elhízott emberek esetében a pszichológus segítségének kell lennie az első vonalon. De ne próbáld felgyorsítani a dolgokat. A cél az, hogy megváltoztassa gondolkodásmódját, magához való hozzáállását és szokásait is. A folyamat több hónaptól fél évig is eltarthat. Például kipróbálhatja a csoportos kezelést is. Ez gyakran jelentősen nagyobb kezdeti fogyást eredményez, a csoportos foglalkozások az empátia, a társadalmi támogatás, az egészséges verseny és a tapasztalatcsere kombinációját nyújtják.

Szinte mindenkivel előfordul, hogy a fogyás során kudarcot vallanak. Ekkor a szakértő nagy segítség. Természetes, hogy az első gondolatok "nem tudom megtenni", sokan dühösnek érzik magukat ilyen helyzetekben. A bűntudat ismét táplálékot táplál. Ez ismét túlevéshez vezet, és az alfaktorok teljesen leállítják a kezelést. A pszichológiai segítség szempontjából az elhízás kezelésével kapcsolatos ötletekkel végzett munka a legfontosabb. Ha megváltoztatjuk az ember gondolkodását, megváltoztatjuk az érzelmi oldalát és a viselkedését is, amely kívánatosabbá válik a jobb élet felé vezető úton. Ez valójában nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is változás. Mindkettő összekapcsolódik és összefügg.