alapelvei

Nagy Tesztek

TESZT: Milyen ember leszel, ha megöregedsz? Tudjuk a választ!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Cameron Diaz

Nagyon örültem, hogy megtudtam, hányan csatlakoztak hozzám, és úgy döntöttek, hogy segítenek a fogyásban! Persze, nem vagy túl rajtam, és nem számolod, hány kalóriát ittam egy korty mellett a kávém mellett, de amikor a múlt héten úgy döntött, hogy lefogy a plusz kilókból, örültem, hogy nem vagyok egyedül. Mindenképpen kellemesebben fogyunk együtt. Nos, nem lesz könnyű!

Amint megnéztem a nyilvántartást, amivel szegény testemnek az elmúlt héten foglalkoznia kellett, megtudtam. Leírtam minden ínyencséget, amit megkóstoltam, még azokat a cukorkákat is, amelyeket pénteken a munkahelyen készítettem egy fiókban.

A múlt héten elmondtuk, miért kell mindent leírnia - a héttől függően két percig megnézheti a menü pontos összetételét, és megtudhatja, hol hibázik. Viszonylag gyorsan előjöttem az enyémmel. Minél több napot írtam le, annál több péksütemény és tejtermék került fel a listára. Tudod, mit mondanak: meg kell adnod a testednek, amit kér. Én vagyok a hibás azért, hogy az enyém csak olvasztott sajttal, ementálival, sonkával, zöldség nélkül croissant-t és még karamellás fagylaltos csészéket is kért a hírhedt gyorsétteremből?

Eddig nem gondoltam sokat arra, hogy ha mindennap három-négy tekercset engedek magamnak, akkor itt-ott egy fánkot, egy estét tésztát sajtos mártással, és lehetőleg este tízkor tányérral a térdemen figyelve TV, akkor nem maradhatok karcsú (legalábbis az anyagcserémnél nem). És milyen bűnöket fedeztek fel kedves olvasók az étrendben? Túl sok édességet eszel? Sült ételek? Tészta?

Egy másik probléma, amelyet találtam, az egyenetlenül elosztott étrend. Reggelire tejeskávé, aztán fenyőtoboz, egész nap semmi, este kettőre ettem. Eszembe jutott, hogy néhány dolgot meg kell változtatnom az életmódomban: elkezdjek rendszeresen étkezni kisebb adagokban, korlátozzam a kenyér és zsír bevitelét, és végül zöldségeket kezdjek el fogyasztani.

Úgy döntöttem, hogy kipróbálom a hőn áhított 90 napos diétát. Mondtam volna neki, hogy ezek téveszmék, néhány napig magam fogtam (és nem is bírtam), de láttam néhány élő bizonyítékot arra, hogy valóban hatékony. Néhány kolléga és ismerős tartotta, és hidd el, a fizetés utáni futás öröme, és két hónapos lemondás után a bevásárlóközpont felé rohant, hogy miniatűr farmert és feszes pólót készítsen. És ami fontos, amint sikerült lefogyniuk, egészségesebbnek, életfontosságúbbnak tűntek, a munkahelyi ebéd után nem aludtak, és húsz perces mozgás után sem fáradtak el halálig. És ahogy az önbizalom sugárzott belőlük, annyira vonzó másoknak!

Végül is meggyőztél erről, amikor nemcsak sokan szegényekhez csatlakoztál, hanem a többieknek is elmondtad, hogyan osztottad meg neki a karaktereket. Pontosabban ITT olvashatja el, hogyan működik a 90 napos étrend és mit fogyasszon el közben.

Szóval, kényeztesse magát azzal, amire kedvel a hétvégén, egyél egy tortát, sűrítse a sült pirítóst, pizzát extra sajttal, anya bélszínt - de természetesen mértékkel. Hétfőtől új étrend vár ránk, amely segít a karcsúbb kanyarokban. Várom a tapasztalataidat, és ujjamat hajtom, hogy képesek legyünk együtt csinálni! A jövő héten arról fogunk beszélni, hogy hogyan alakultak a diéta első napjai, és miért olyan fontos a testmozgás a fogyásban.