Küldés innen zongorista »2010. március 19., 19:54
Elkezdtem futni ill. testmozgás a pulzus szerint 130 -145 között (számított határ). Ez nem futás, csak elkezdem, és a pulzusom 160-ra fog ugrani, ezért gyorsabb sétát dobok, és így megyek, amíg 130 alá nem csökken, és így tovább újra és újra. Csak próbálom tartani. Ez nem szokatlan számomra a szörnyű állapotom miatt (még egész télen sem mozdultam), és remélem, hogy az idő múlásával ez javulni fog, és a szívem jobban kezel.
De egyáltalán nem ez a lényeg, ezt már tanulmányoztam. Van egy másik problémám. Ma fél óráig gyakoroltam így, és nem tudom, mennyi kalóriát tudnék elégetni. Csak a sebességnek megfelelő értékeket találtam a futáshoz (5km/h, stb.), De ez nem az én esetem. Követem a pulzusomat, és fogalmam sincs, hogy a futásom mennyi lehet az átlag km/h. Vannak táblázatok pulzus szerint? Fogyókúrázom is, és szeretném tudni. Tudod, ha minden kalóriát megszámolsz, akkor akár egy fél órás erőfeszítés is kcal-t tehet le, csak nem tudom, mennyit, oh!