Fogyás az egészséges táplálkozás révén

  • argán olaj
  • Kender olaj
  • Hal olaj
  • Kókuszolaj
  • Mákolaj
  • Esti kankalinolaj
  • Homoktövis olaj
  • Zöld árpa
  • Chlorella Advance
  • Chlorella
  • Garsin
  • A legjobb fogyókúrás tabletták
  • A legjobb zsírégetők
  • A legjobb probiotikumok
  • Wobenzym - áttekintés
  • Gomba a lábakon (mycosis).
  • Kalóriatáblázatok
  • Hány kalóriát vesz el naponta.
  • Szemölcsök a nyakon, az arcon.
  • Mennyi fogyás egy hét alatt.
  • Mi segít a hasmenésben? Hosszú idő.
  • Megnövekedett húgysav a.
  • Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat.
  • Osztott étrend
  • Curry szem a kezeken és a lábakon.

Olyan időben élünk, amely talán túl gyors és stresszes. Gyakran úgy érezzük, hogy túl sok van számunkra, hogy már nem fogunk uralkodni. A betegségek ránk ragadnak, és ahelyett, hogy otthon feküdnénk rendesen, tovább dolgozunk, és alapvetően figyelmen kívül hagyjuk az egész influenzát vagy megfázást.

Mit szólna a főnök, ha egy hétig nem jönnénk dolgozni. Ezzel azonban tovább gyengítjük a testet, amely fáradt, energia nélkül, a bőrünk romlik, az alvás nyugtalan és minden valamivel igényesebb.

használat

Ha azon is gondolkodik, hogy hol veszett el energiája és vitalitása, próbálja meg elolvasni cikkünket, megoldást találhat napi fáradtságára. A Q10 koenzim azonban nem csak nagy segítség a kimerülésben és a regenerációban, hanem számos más problémán is segít.

Mi a Q10 koenzim?

A Q10 koenzim (Co Q10) egy nem fehérjés anyag, amely testünk minden sejtjében megtalálható. Ez minden szervezetben két nagyon fontos folyamat része.

Az első a sejtek energia-anyagcseréjének biztosítása, vagyis az azonnali energia átadása a szervekhez. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a Q10 koenzim erős antioxidáns, pótolhatatlan a test második fontos folyamatában, nevezetesen a sejtek káros anyagokkal szembeni védelmében.

Hol találhatjuk a Q10 koenzimet?

Kimondják, hogy kiegyensúlyozott étrend mellett, az összes szükséges tápanyag rendszeres bevitelével a Q10 koenzim napi szükségletének csak 20% -a jut be a szervezetbe. A gyermekek és fiatalok testében eléggé fejlődik ez a koenzim, így semmilyen módon nem érezzük hiányát, de a probléma az életkor növekedésével jelentkezik. A tudósok azt állítják, hogy 30 éves kor után a Q10 koenzim termelése gyorsan csökken, és szinte minden negyvenévesnél már 30% -os hiány van ebben az anyagban.

A Q10 koenzim hiánya magyarázhatja a csökkent teljesítményt, a terhelési tolerancia romlását és a regenerálódás lassulását.

A Q10 koenzim leggyakoribb forrásai:

    Tenger gyümölcsei, például makréla, lazac vagy szardínia Hús és belsőségek, különösen szív, máj és vese Zöldségek és hüvelyesek, különösen brokkoli, spenót, kukorica, paradicsom, napraforgó vagy bab Gyümölcs, különösen áfonya, szeder, dinnye, dió és szőlő Szója és szója tojás termékei, különösen nyersek

Nagyon fontos megjegyezni, hogy a Q10 koenzim minősége és mennyisége egy adott ételben mind tárolással, mind hőkezeléssel jelentősen csökken. Paradox, hogy nem az az élelmiszer, amelyben ez a koenzim található, nem mindig nyers állapotban és teljes frissességben fogyasztható.

Hogyan kell bevenni a Q10 koenzimet

Ennek a koenzimnek a napi ajánlott adagja 30 mg. Mint fent említettük, szinte lehetetlen, hogy egy idős ember bevegye az étrendben az ajánlott mennyiséget.

A Q10 koenzim ezért tabletta formájában is megvásárolható étrend-kiegészítőként. Így meglehetősen könnyen és kényelmesen növelhető a bevitele az influenza időszakában, nagyobb terhelés alatt, vagy egyszerűen akkor, amikor nem érezzük magunkat a bőrünkben.

Az E-, C- és B2-vitamin javítja a koenzim felszívódását, ezért ajánlott egyidejűleg szedni őket. A Q10 koenzim kapszulákat olyan étkezés közben vagy után kell bevenni, amely elegendő zsírt tartalmaz a leghatékonyabb felszívódáshoz. A koenzim zsírban oldódó anyag.

A Q10 koenzim mennyisége a testben 1 - 1,5 g körül mozog, és szintje az életkor előrehaladtával csökken. Úgy tűnik, hogy a 45 évnél idősebb emberek legfeljebb 70% -ában hiányzik ez a koenzim.

Káros hatások

Bár a Q10 koenzim mellékhatásáról nem számoltak be, alkalmazása nem kombinálható vérhígítóval. Terhes nőknek és 3 év alatti gyermekeknek is kerülniük kell. Idősebb gyermekeknél ajánlott orvoshoz fordulni. A Q10 koenzim túladagolása nem lehetséges, mert a test mindig annyit vesz fel, amennyire szüksége van, és felhasználja.

Tapasztalatok és vélemények

Valószínűleg mindannyian tudjuk, hogy a felhasználói véleményeket nagyon körültekintően kell kezelni. Ennek ellenére itt van néhány példa arra, hogy az ügyfelek mit gondolnak a Q10 koenzim táplálék-kiegészítőként történő szedéséről:

A Q10 koenzim hatásai

    Immunitás - mint már említettük, a Q10 koenzim megvédi a sejteket a káros anyagoktól, ami jelentősen javítja az immunrendszer aktivitását. Életerő, erő és energia - a sejtek energia-anyagcseréjének biztosításával a Q10 koenzim a testben az energiatermelés és -átvitel egyik pótolhatatlan anyagává válik. Egészséges és erős szív és erek - A Q10 koenzim eltávolítja a keringő szabad gyököket, így megvédi az érfalat a károsodástól, gyulladástól és a rugalmasság elvesztésétől. Ezt az anyagot az orvosok szívműtét előtt és után javasolják, mert jelentősen hozzájárul a műtét utáni gyorsabb és jobb gyógyuláshoz. Trombózis elleni védelem - A Q10 koenzim használata csökkenti a vérlemezkék és a vérlemezkék méretét, ezáltal javítva a véráramlást még a legfinomabb kapillárisokban is. Lassítja az öregedést - a Q10 koenzim elegendő szintje lelassítja a sejtek degenerációját és pusztulását, védi a fehérjéket és a DNS-t az oxidatív stressztől és a szabad gyököktől, ami lassítja az öregedési folyamatokat. Neurológiai betegségek - A kutatók feltételezik, hogy a Q10 koenzim hosszú távú alkalmazása az Alzeheimer vagy a Parkinson-kór korai szakaszában lelassíthatja vagy akár le is állíthatja e betegségek gyors előrehaladását. Védelem a szabad gyökök ellen - A szabad gyökök képződése a sejtek mitokondriumaiban károsodásukhoz vezet, amelyek nem kapnak annyi energiát a sejtbe, mint amennyire a sejtnek szüksége van. Ennek eredményeként kóros változások következnek be az agyban, zavartság, memóriavesztés és későbbi demencia kíséretében. A Q10 koenzim képes megvédeni a mitokondriumokat a káros szabad gyököktől és elindítani az energiatermelést az agysejtekben. Erősíti az ínyt és segíti a parodontitist - főleg a már említett regeneratív funkció miatt. Segít felgyorsítani a regenerációt - igényes sportteljesítmény, sérülés vagy műtét után

Q10 koenzim kapszulákban

A Q10 étrend-kiegészítő koenzim megtalálható minden gyógyszertárban vagy e-boltban, az ár a csomag méretétől, de az egy kapszula koenzim mennyiségétől is függ.

Az összetétel, az árhoz hasonlóan, gyártónként kissé eltérhet, de a kapszulákhoz mindig a Q10 koenzimre, a szójaolajra van szükség a legjobb felszívódás érdekében, szója lecitinre, zselatinra, nedvesítőszerre és egy bizonyos adag színezékre. A kapszuláknak sötéttől feketeig kell lenniük. - szín, a fény bomlása ellen.

GS Q10 koenzim

Igaz, hogy nem veszünk egészséget pénzért, de a megelőzésbe való befektetés mindenképpen megtérül, mert a Q10 koenzim egészséges étrenddel és a friss levegőn való tartózkodás kombinációja nem árthat nekünk.

Vita

2 kérdésem van:
ahol a Q10 koenzim található
hogyan és mikor kell bevenni a Q10 koenzimet

Köszönjük a választ

Azt állítja, hogy a q10 koenzimet nem szabad kombinálni vérhígítóval. Ami a helyzet, a Pradax 150 mg-ot reggel és este szedem, és a kardiológus azt is javasolta, hogy vegyem be a q10 koenzimet. A gyógyszerész szintén nincs tudatában annak, hogy ilyen kombinációval bármilyen mellékhatás jelentkezne. Tehát hol vannak az információk innen? Ez csak a benyomásod, vagy szakmailag bizonyított. A Pradaxa a vér hígítására szolgál, a q10 koenzimnek tartalmaznia kell olyan anyagokat, amelyek megakadályozzák a vér elvékonyodását, de nem. Kérjük, fejtse ki.

Helló, szeretném megkérdezni, hogy szedhetem-e a Q10 koenzimet az Anopyrin 30-zal. Ezt a gyógyszert azért szedem, mert ragacsos vérlemezkéim vannak és fogamzásgátlót szedek. Évente egyszer megyek kontrollra, van egy bizonyos génmutációm, ezért megelőző Anopyrin 30-at kaptam fogamzásgátlás céljából A tesztek eredményei alapján használhatok fogamzásgátlást, de Anopyrinnel kombinálva. Foghigiénés orvosom koenzimet ajánlott, de olvastam, hogy vérhígítóval nem szabad bevenni. De nem vagyok biztos benne, hogy az Anopyrin 30. tartozik-e közéjük. Köszönöm a választ.

Nos, ezt szeretném tudni ! !

Jó nap
A koenzim Q 10 30–60 mg 1 cps-t étkezés után (ebéd után) 2011-től szedtem 2011-től mostanáig, és az egyetlen dolog, amit az orvosoktól megtudtam, hogy időnként gyorsabb a pulzusom. A Q 10 koenzimnek köszönhetően még mindig vannak fogaim és szinte nincs fogszuvasodás, a feltárt foggörcsök ellenére. 2010 után csigolyaközi lemezeket műtöttem. Három évig nyugodtam, de aztán elkezdődött a krónikus fájdalom, amely a mai napig tart, de rendszeres testmozgás után elviselhető. 2015 óta a vérem zsír- és koleszterinszintje egy év alatt megnőtt, aminek még apámnak sem volt magas koleszterinszintje. Három évvel ezelőtt 83 kg-ot nyomtam 196 cm magasságban, és most majdnem 90 kg-ot nyomok. Úgy gondolom, hogy az életkor és a munka, valamint az életmód növekedésével mi lennék a Q 10 koenzim nélkül, sokkal rosszabbul lennék az egészség szempontjából? Ellenkező esetben, ha már negyven van, én és a Q 10 koenzim a kozmetikumokban (külső táplálkozás) nem segít. Ezért belsőleg és hosszú ideig használhatja. Így !

szia, kérem, magyarázza el, hogy anopirint szedek a vér hígítására naponta egyszer, de tudom, hogy a szívnek Q10-re lenne szüksége, ezért válaszra lenne szükségem, amit előre is köszönök