Allergiában, intoleranciában szenved, vagy egyszer csak természetes glutén- és laktózmentes étrendet szeretne bevinni?Akkor van egy kiváló tippem tápláló reggelire glutén és laktóz nélkül "Quinoa reggeli granola mandula neogurttal".
Hozzávalók
Forraljuk fel a quinoát vízben (ugyanannyi vizet öntsünk, mint amennyit a quinoának adunk, és 15 percig főzzük, hagyjuk állni a fedél alatt). Vágja a mandulát késsel kisebb darabokra. Melegítsük a sütőt 150 C-ra. Tegyünk sütőpapírt egy tepsire, kenjünk rá granolát és mandulát, csorgassuk meg kókuszolajjal és agave-sziruppal. Kb. 30 percig sütjük, amíg a granola megbarnul. Időnként keverje meg. Sütés után fahéjjal ízesíthetjük és összekeverhetjük. Amikor a keverék lehűl, helyezze át egy edénybe.
Kiegyensúlyozott reggeli: Összekevertem a granolát mandula neogurttal és a szeder-áfonya mártással (a szedret és az áfonyát sima krémmé kevertem, így néhány napig hűtőben maradnak).
Hasonló receptek
Ez a zabkása a kedvenc a nyári szezonban, amikor friss illatos szilvát vásárolok a piacon. Próbáld ki, és lehet, hogy ugyanolyan függő vagy tőle, mint én
Feladunk egy tányér tésztát, miközben csökkentjük a súlyt. Próbálja ki az alternatívákat, a hüvelyesek helyett csicseriborsót vagy vöröslencsés tésztát tehet a menübe. Től tudja.