szakaszos

Ram Kapoor tévés színész 30 kg időszakos böjtöt fogyott. Olvassa el sokkoló zsírját, hogy túlélje az utazást, és kapjon néhány tippet az étrendjéből és a testmozgásból.

"A fürdő Ache Laid Hai", ezt a kifejezést gyakran alkalmazták egy szappancsillag, Ram Kapoor gúnyaként, aki lebegte a TRP-t, bár kerek hasával. De Kapoor a szociális médiát a maga szélsőséges átalakulásával csak szédülésre késztette. Legfrissebb Instagram-bejegyzése felfedi fizikai megjelenését és kifinomult megjelenését, és imádjuk az előtte és utána készült fotókat.

Nem mindnyájunk megszállottja volt ezeknek a furcsán kielégítő történeteknek a kedvenc sztárjaink testi átalakulásairól? Legyen szó Sonam Kapoor, Alia Bhatt, Bhumi Pednekar, Arjun Kapoor… Ki gondolta volna, hogy Ram Kapoor kiegészíti a "zsír az egyezéshez" átalakulások névlistáját? Ram Kapoor 2000-ben debütált a televíziós iparban Ghar Ek Mandirrel, amelyben Ram komoly megjelenésével, tisztességes viselkedésével és karcsú testével varázsolta el közönségét. Ezután számos fontos szerepet játszott nemcsak a televízióban, hanem olyan filmekben is, mint az Év hallgatója, Mier Dad ki Maruti, Baar Baar Dekho stb.

. Kedvenc szerepe a Bade Ache Lagte Hai volt Sakshi Tanvar mellett. Az évek során Ram Kapoor nőtt, de a közönség szerette.

Olvassa el még: Huma Qureshi 28 napos méregtelenítő étrendje: Itt egy fitnesz mantra Bang színésznő számára! Fogyott 30 kilót, és most sós-borsos szakállat visel. Természetesen ez az átalakulás nem volt könnyű. Hihetetlen edzéstervek és kemény diéta bizonyították, hogy Ram. 1. súlynál

IDŐKÖZI SZÁMLÁK

Ram Kapoor állítólag azzal foglalkozott, amit a böjt szakaszos trendtechnikájának nevezünk. Az időszakos böjt diétás módszer, amelyet napi 16 órán keresztül böjtölnek. Ezt gyakran 16/8 étrendnek nevezik. Ramnak csak 8 órája van az egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztására.

Olvassa el még: Sport kiegészítők: A kiegészítők használatának fontossága a sportrajongók számára és azok előnyei

Lehetetlenül hangzik? Nos, Ram Kapoor éppen az ellenkezőjét tette! Az alkalmi böjt révén elmerülünk új megjelenésében és átalakulásában.

Ram Kapoor edzése

• Ram szigorú képzési programot tervezett és vallásosan követte.

• Minden reggel éhgyomorra megy az edzőterembe.

• Bemelegítés után az edzőteremben marad.

• A Ram napja intenzív kardió edzéssel zárul lefekvés előtt. [19659004] • Naponta kétszer izzadva kevesebb hüvelyk és fitt lesz.

Ram Kapoor étrendje

A 45 éves Ram szakaszos böjtöt hajtott végre, hogy megváltoztassa teste életét. A 16/8-as étrendben alacsony szénhidráttartalmú étrendet választ 8 órás ablakban. Étrendterve inkább az étkezési időre összpontosít, mint az evési időre.

• 16 órán keresztül böjtöljön, és csak déltől kora estig fogyasszon, különösen 20:00 előtt.

• A rost nagyon fontos az időszakos étrend szempontjából, ezért Ram a gyümölcsre összpontosít.

• Időszakos táplálkozási munkával jár a teljes kiőrlésű termékek, például a quinoa, a rizs, a zab, az árpa, a hajdina stb.

• Fehérje hozzáadása a hús, baromfi, hal, hüvelyesek, tojás, dió, mag stb. Szakaszos étrendjéhez.

Rama Kapoor átalakulása ellentmondásos volt. Néhány hónapon belül megváltoztathatta megjelenését és benyomását. Most ez inspirál sok olyan embert, aki úgy gondolja, hogy a fogyás lehetetlen.

További cikkek a fitnesz gyakorlatokról

Írta: Onlymyhealth Staff Writer

Forrás: Onlymyhealth Editorial Team, 2019. július 10