Kérdés

![prev_rakoviny_crevna_neuroza] (https://img.c.zdravie.sk/cache/article/201601/TGhbw7ujrWt0BBs7qQF2.jpg "prev_rakoviny_crevna_neuroza") Fotóforrás: Shutterstock.com

stresszből

20 éves vagyok, magassága 173cm, súlya 55kg. Egyetemi tanulmányaim kezdetétől bélproblémák zavarnak. Valószínűleg a stressz miatt addig nem voltak problémáim. Ide tartoznak a hasi fájdalom, néha a bal oldalon, a belek ellapulása, puffadás, nyálkával való puffadás és a széklet gyakori késztetése, különösen napi többszöri evés után. A széklet normális vagy vékonyabb, vér nélkül.

Néhányszor megesett velem, hogy hasmenésnek éreztem magam, de amikor a WC-re futottam, csak gázok és nyálkák kerültek ki belőlem. Máskor súlyos nyomorúsággal sikerül kiszárítanom belőlem egy száraz székletdarabot. Nyáron majdnem egy hétig hasmenéstől szenvedtem, de egy idő után csak nyálkahártya, hasi fájdalom volt, egy nap a hőmérséklet 38-ra emelkedett, bevettem az Endiex-et, és minden normalizálódott. Nem azért mentem orvoshoz, mert szégyellem magam, és félek a nagyon fájdalmas és kellemetlen vizsgálatoktól. Rendszeresen fogamzásgátlót szedek. Segít a probiotikumok szedése? Lehet, hogy irritábilis bél szindróma vagy valami komolyabb?

A válasz

Minden stressz összetett ősi védekező hormonális választ vált ki. Annak oka, hogy a gyakori stressz során az emésztés először megszakad, és az Ön által leírt problémák felmerülnek, az az, hogy a stressz alatt az emésztést azonnal leállítják, és a védekező és harci hormonok kiválasztódni kezdenek. Az emésztésednek ez a megállítása és megszakítása a problémád oka is és általában a hallgatók rossz állapota (gyengén megvilágított főtt étel) és szabálytalan étrend, valamint egyéb rossz szokások, mint pl. kávéfogyasztás, alkoholfogyasztás, dohányzás, éjszakázás (éjszakai tanulás) és állandó aggodalom a vizsgák miatt stb. Ezért a stresszes állapotokat rendszeresen tükrözik az emésztőrendszer problémái, a gyomorfekély stb. Ezért egyél otthon, vagy egy minőségi menzában, rendszeresen, vigyél magadhoz egy csomagolt egészséges tizedet gyümölcsökkel és zöldségekkel (majonézes bagett nélkül). Fontos, hogy naponta legalább egyszer forrón főtt étrendet tartson.

Az orvoshoz fordulást szégyellni tévedés, és nem tudom, ki mondta neked, hogy néhány kellemetlen vizsgálat azonnal megkezdődik. Végül is nincs ilyen súlyos állapotban, és csak annyit kell tennie, hogy módosítsa étrendjét, pszicho-higiénés és pihentető alvási rendjét, és kövesse azt. Nem lehet csak beleragadni a tanulmányi feladatokba. Kérje meg orvosát vagy dietetikusát, hogy magyarázza el, hogyan kell viselkedni és enni hasonló problémákkal.

Természetesen az étrendi intézkedések magukban foglalják a bélflóra kiigazítását is, és az erjesztési termékek valóban segítenek ott, és szerencsés, ha olyan országban él, ahol az egyik legértékesebb fermentációs terméket állítják elő, ez a bryndza. és különösen a pasztörizálatlan tejé. A pasztőrözött tejből legfeljebb 20 faj savas-tejsavbaktériumot és bryndzát tartalmaz csak 2-3 faj, hasonlóan a joghurtokhoz, kefirekhez, savakhoz, actimelhez stb., Amelyekhez pasztőrözés után csak 2-3 fajt adnak mesterségesen. Természetesen ez jobb, mint a semmi.

A valódi "Slovenská bryndza" márkanevű élelmiszerként védett az EU-ban, és hatásai az emésztőrendszerre gyógyszeresek, a magasabb ár alapján megállapítható, és a csomagoláson fel kell tüntetni, hogy pasztörizálatlan tejből készül. Ahol csak a Bryndza szerepel a csomagoláson, az pasztőrözött tejtermék. Ezenkívül minden egyéb természetes erjesztett termék (kolbász, káposzta, gyümölcsmust stb.) Hasznos. De soha ne fogyassza ezeket a termékeket akut problémák esetén és éhgyomorra. Helyesen tette.

Székrekedés esetén rendszeresen és elegendő mennyiségű italt kell fogyasztania, nemcsak vizet és ásványvizet, és folyadékot kell fogyasztania forró levesek, tej és csak különféle folyékony ételek formájában (viseljen termoszt).

Az irritábilis bél szindróma akkor alakul ki, ha nem teszi meg az összes ajánlott óvintézkedést és túlzott stressz éri. Véleményem szerint ezek csak a kezdeti tünetek, és konzervatív gyógyszer segítségével kezelheti őket, ez pedig életmód, táplálkozás és pszichohigiénés rendszer. Ellenkező esetben nagyobb problémák következnek, majd természetesen összetettebb és kellemetlenebb vizsgálatok, amelyek keveset segítenek, és a betegnek végre módosítania kell étrendjét, életmódját és relaxációs rendszerét.

Beszélhetnénk a fogamzásgátlás különböző közvetett mellékhatásairól is hasonló körülmények között, mert a máj túlterhelt és szorosan összefügg az emésztéssel. Ezenkívül a HAK befolyásolja a nők pszichéjét is, ami megnehezítheti a stressz kezelését.