Részvény
A klasszikus cukkini vagy burgonyás palacsinta nem hiba. De ha megjelenik egy új recept az egészségesebb alternatívára, miért ne próbálná ki? Szeretünk új recepteket felfedezni, és főleg, ha egészségesebb módon készülnek. Ezek a spenót-káposzta palacsinta egészségesebb és különösen tápláló, mivel maga a spenót és a káposzta számos egészséges anyagot tartalmaz. Tehát ne habozzon, és a cvicte.sk portállal együtt készítse elő ezeket a spenót-káposzta palacsintákat.
Palacsintához szüksége lesz (4 adag):
- a káposzta fele
- 4 csésze spenótlevél
- 1 hagyma
- 3 tojás
- 3 gerezd fokhagyma
- 1 és ½ csésze zabpehely
- majoránna és petrezselyem
- só és fekete bors
- egy kis olívaolaj
Öltözködéshez szüksége van:
- 300 ml görög joghurt
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 gerezd fokhagyma
- citromlé
A káposztát reszeljük le a legnagyobb reszelőn, és forraljuk fel forrásban lévő vízzel, hogy megpuhuljon. Kinyomkodjuk és egy tálba tesszük. Közben nagyjából vágja le a spenótleveleket, és apróra vágja a hagymát. Nyomja össze a fokhagymát, és keverje össze mindent. Adjunk hozzá zabpelyhet és tojást a keverékhez, és ízesítsük sóval, fekete borssal, majoránnával és apróra vágott petrezselyemmel.
A tepsit kibéleljük sütőpapírral, és palacsintákat formázunk a tésztából. Mindegyik palacsintát enyhén megkenjük olívaolajjal (vagy csepegtetjük), és 180 ° C-os sütőben kb. 35 percig sütjük. Sütés közben célszerű megfordítani a palacsintákat.
A sült palacsintákat joghurtos öntettel tálaljuk, amihez adunk egy kevés olívaolajat, citromlevet és zúzott fokhagymát.
Tápértékek (1 adag): 455 kcal, 19 zsír, 18 g fehérje, 51 g szénhidrát, GL átlag 5
Ízletesebb és különösen egészséges recepteket találhat a szakácskönyvben - TÖLTÖTT SÜT. Most a "KZK10" kóddal 10% kedvezményt kap, amikor megvásárolja!
- Képtár
A cikk szerzője
Katarína Kačuriková
- a cikk további cikkei
7 megjegyzés elrejtése
A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!
Még nem regisztrált?
Ľubica Šťastná 03.05.20 06:32
Olyan recept, amelyet érdemes kipróbálni.
Lucia Valková 20.05.05 11:38
Finomnak tűnik, mindenképpen megpróbálom, valószínűleg magam is megeszem őket.
Katarína Konečná 20.05.20 11:51
Mindenféle palacsintát készítek, de még nem készítettem ilyen kombinációt, mindenképpen kipróbálom
Martina Zahoranová 20.05.05 12:12
érdekes kombináció. jó alapanyagok. A palacsinta szép és joghurtos öntettel készült. remek vacsora a családnak