Részvény
Próbáltad már elkészíteni a chia pudingot? Ha nem, akkor itt a megfelelő alkalom a változtatásra, és ha igen, akkor a mai cikkben inspirációt találhat néhány új recept elkészítéséhez. A chia puding nemcsak ízletes, de főleg egészséges és nagyon tápláló. Remek választás reggelire, de a nap folyamán is kényeztetheti magát, például délután, hogy feltöltse a szükséges energiát. A chia puding különféle ízekben készíthető. Használhatja kedvenc gyümölcseit, valamint különféle dióféléket, sőt kakaót, csokoládét, kókusz- vagy dióvajat is. A mai cikkünkben öt egyszerű receptet hozunk a chia pudingokra, amelyeket ki kell próbálni.
Miért mondják a chia magokat igen?
Ha a chia mag még nem szerepel az étrendben, azonnal változtassa meg őket. Az egészséges zsírok, különösen az omega-3 és az omega-6 zsírsavak nagyon jó forrásai közé soroljuk őket a szükséges fehérjék mellett. Tartalmaznak egy jó adag kalciumot is, amelyre csontjainknak és fogainknak szükségük van, de emellett számos más ásványi anyaggal és nyomelemmel kiegészítik a testet. A chia magok jól vetnek és energiát szolgáltatnak, jótékony hatással vannak az emésztésre és a koleszterinszintre, segítenek táplálni a bőrt, és támogatják annak egészségét és szépségét. Megpróbálod chia maggal is? Felveheti őket különféle ételekhez, de ha még nem próbálta ki a chia pudingot, javasoljuk az egyik receptet, amelyet a következő galériában talál.
- Receptek chia pudinghoz
1. Csokoládé chia puding
Szükségünk van: 4-5 cl chia mag, 1 PL kakaó, 3/4 csésze tej, 1-2 PL méz (egy másik folyékony édesítőszer)
Megközelítés: Keverje össze alaposan az összetevőket egy kis tálban, és öntsön egy lezárható pohárba. Néhány órát hűtőszekrényben tároljuk, legalább 5-6 órán át, de éjszakára is. Étkezés előtt keverje össze a pudingot, és ízlés szerint díszítse. A puding tetejét megszórhatjuk a népszerű bogyós gyümölcsökkel és diófélékkel.