tavaszi

Ízletesek, egyszerűek, ráadásul jól táplálkoznak. Miriam Štolfová előadó, a személyes fejlődés motiválója elárulta elkészítésük receptjét.

Felkészülésükre szükségünk lesz:

  • 3 dl lenmagliszt
  • 1 dl len
  • 1 dl magkeverék (napraforgó, tök, chia)
  • 5 dl vizet
  • Lyž teáskanál só

Ha nincs lenlisztje, elkészítheti otthon. Mindössze annyit kell tennie, hogy a darálóban lenmagot őröl.

Megközelítés:

Keverje össze az összes hozzávalót egy tálban. Hagyja állni körülbelül 1 órán át, hogy a keverék felszívja a vizet, és szuszpenzió képződik. Kanál segítségével tegyen egy kis halom sütőpapírt a sütőpapírra, és hagyja megszáradni a szárítóban. Ha nincs szárítója, használhat 50 ° C-ra melegített sütőt is. Szárításkor hagyja kissé nyitva a sütő ajtaját. 3-4 óra szárítás után a len keksz készen áll.

Keksz vagy szendvics?

Csak a szárítási időtől függ.

  • Ha olyan kenyereket szeretne készíteni, amelyekre kenjük a kenést, rövidebb ideig szárítsuk meg őket a sütőben, és 2-3 napon belül fogyasszátok el.
  • Ha ropogós sütiket szeretne, szárítsa tovább a masszát. A szárított kekszet üvegben, celofánban vagy papírzacskóban tárolhatja.

TOP 5 előny

  • A jóllakottság (valamint a kenyér vagy sütemények)
  • Nem tartalmaznak glutént (és ezért NEM fogsz profitálni belőlük)
  • Számos vitaminnal, ásványi anyaggal, esszenciális zsírokkal és zsírsavakkal látják el a testet
  • Egészségesek, gyermekek, cukorbetegek és celiakók számára is alkalmasak.
  • Könnyű gyártani

Hogyan kezeljük a tavaszi fáradtságot? Remek tippeket találhat az Egészség havilap márciusi számában. Most eladó!

Te lehetsz
érdeklődés

Vigyázzon a penészre. 5 ülőhely a konyhában, amit nem gondolt volna ellenőrizni

A fagyoknak még nincs vége: Melyik anyagok melegítik a legjobban télen?

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?

Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalnak tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.

MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.