Reggel elégítse ki magát sokáig, jó szolgálatot tesz karakterének.
Gyümölcslevek
A gyümölcslé egy népszerű reggeli ital. A nap megkezdéséhez szükséges vitaminokat, de nagy arányban tartalmaz gyümölcscukrot - fruktózt is. És ez tartja nagyon aktívan az agy étvágyközpontját. Az éhségérzet így sokkal alattomosabban szerepel a gyümölcslé után.
Jobb választás: Gyümölcslevek helyett készítsen zöldségturmixot, természetesen ne adjon hozzá cukrot. Smoothie sokáig jóllakott.
Fehérlisztes tészta
Baguette, kenyér vagy sütemény - mindaz, amit a reggelizőasztalon fehér lisztből készítenek, nem jó választás az alakja számára. Mivel a fehér liszt szemmentes, kevés rostot tartalmaz. A fehér liszt gyorsan megemeli a vércukorszintet, de ezután nagyon gyorsan csökken, azonnali éhséget okozva.
Jobb választás: Válasszon teljes kiőrlésű lisztből készült termékeket reggelire. Annak ellenére, hogy ugyanannyi kalóriájuk van, a bennük lévő rostok jóval nagyobb aránya sokáig jóllakott. Reggelire több kenyeret eszel, mint a teljes kiőrlésű kenyér, mivel az lassabban telik meg, így végül több kalóriát ad a testének.
- A fogyás hét aranyszabálya! Ismerd meg őket, és eljön a siker - Egészséges élet - Nő
- Fogyás savtalanítással - Egészséges élet - Nő
- A levendula illatának ereje alvást, rozmaringötleteket hív elő - Egészséges életmód - Nő
- Szódabikarbóna - segít a fogakban és a vesékben - Egészséges életmód - Nő
- Még mindig fáradt vagy Nem az esés, hanem a kevés testmozgás és a rossz étrend - Egészséges életmód - Nő