Dokumentumok

Főételek, saláták és desszertek receptjei.

receptek

Gnocchi csirkével és pentával. 9.

Csirkemell unciával és burgonyával sült. 10.

Citromos-kakukkfű csirke. 11.

Buffalo chili. 12.

Enchiladas zöld mártással. 13.

Grillezett firenzei steak. 14

Hawaii steak. 15

Marha szalagavatóval. 16.

Indonz rya csirkemellel. 17.

Kohtik parmezánnal. 18.

Zöldséges sült csirke. 19.

Csirke tekercs. 20

Csirke karibi stílusban. 21

Kue a nagyfeszültségű zöldségeken. 22.

Lasagna fitness tekercs. 23

Libov ízletes steak. 24.

Keleti vakondmell zöldségekkel. 25

Peen lazac burgonyával. 26.

Burgonya ili-vel és sajttal. 27.

Csirkehússal töltött burgonya. 27.

Pesti bagett. 28.

Fűszeres tőkehal. 29.

Pizza francia módon. 30

Palacsinta csirkemellel és sült saláta kitûnõvel. 31

Teljes mell mell. 32

Steak mustármártással. 34

Vianon gyertya rozmaringgal. 35

Zapeen gyógynövénytojás. 36

Zapeen burgonya. 37

Burgonyapizza altóval. 38

Tonhal-tészta serpenyő. 39

Exotick alt mentával és gyömbérrel. 41

Karibi házi só. 42

Házi só málnával. 43

Malinov alt. 43

Hámozott krumpli gerinc altóval. 44.

Melnov alt egy tál. 45

Miean alt tésztával. 46

Gyümölcsitalok. 46

Melegítsen zsírsót r-vel és pent. 48

Burgonya-csirke alt. 49

Alacsony kalóriatartalmú körök. 51

Gratinált gyümölcs. 52

Eper-kókusz csók. 52

Cappuccino étel. 53

Nzkotun alma kerek. 54.

Gyümölcs joghurt szőlővel. 56

Málnával töltött palacsinta. 57

Zabpehely (1 adagra)

100 g zabpehely villi 10 g kakaó (pl. Holland kakaó - hok) 300 ml víz 5 g cukor (íz és forma szerint bilincselhető) felületként használjuk:

50 g zabpehely villi + 40 g Emco "Think" dióval

Készítsük el az összes szükséges összetevőt.

Öntsön száz gramm zabpelyhet egy kis serpenyőbe, és öntsön 300 ml vizet.

Hagyja a sört néhány órán át forralni (3-4 percig).

Miután a zabpehely beázott vízzel és a kae megvastagodott, vegyük le a tűzről, és egy mély tányérra fontuk.

Ízlés szerint megszórjuk kakaóval.

Hozzáadhatunk megváltozott öt gramm cukrot (de nem a magas glikémiás index miatt).

Most készítsük elő a felületet úgy, hogy összekeverjük az Emco "Think" -t zabpehellyel. Előtte a konyhába vittük a gyomokat.

Sndan kész. Önthetünk egy pohár aje vagy nzkotunho tejet.

Összetevők Energia mennyisége Hüvelyesek Szénhidrátok Zsírok Zabpehely 100 g 1433 kJ 12,0 g 60,0 g 6,0 g Kakaó 10 g 134 kJ 2,1 g 1,8 g 1,0 g Cukor 5,0 g 16,5 kJ 0,0 g 4,95 g 0,0 g víz 30 ml - - - - Emco " Gondolatok diófélékkel 40 g 730 kJ 4,0 g 20,2 g 8,2 g zabpehely 50 g 716 kJ 6, 0 g 30,0 g 3,0 g teljes szóda (1 adag) 3 030 kJ 24,1 g 117,0 g 19,2 g

Zabpehely paradicsom (1 adagra):

150 g zabpehely 5 tojás 1 leves olívaolaj petka só 1 leves nutella (megbilincselhető)

lekvár, méz, joghurt) szükség esetén mono, adjunk hozzá 25 g keveréket

Vegye ki az összes szükséges összetevőt az asztalon.

Készítsünk elő egy konyhai sütőt, amelyre egy tálat helyezhetünk. 150 g zabpelyhet öntsünk n.

Zabáljon 5 egész tojást abban a tálban, sózzon meg egy pohár sóval és keverje meg.

Kenje meg a pnvik-et 1 adag olajjal. SMS-pelyhek tojással dme a csomagtartón. Hagyja, hogy a tojások egyetlen masszához alvadjanak.

Tegye a hőkezelt ételt egy tálba, az energiafogyasztáson felül ízlésének és igényének megfelelően adjon Nutelt.

Összetevők Energia mennyisége Hüvelyesek Szénhidrátok Zsírok Zabpehely 150 g 2 207 kJ 19,50 g 85,50 g 10,50 g Nutella átmérő 25 g 531 kJ 1,45 g 15,35 g 7,18 g olívaolaj átmérő 20 g 776 kJ 0,00 g 0,00 g 20,00 g tojás 250 g 1 805 kJ 33,00 g 1,50 g 33,00 g összes gabona (1 adag) 5318 kJ 53,95 g 102,35 g 70,68g